Восстановление упругости кожи после беременности
Эластичность мышц — это способность мышц возвращаться к своей первоначальной форме и длине после растяжения или сокращения. Она позволяет мышцам эффективно выполнять свои функции и обеспечивает гибкость тела.
Ну вот и сходила я с подружкой на занятия у станка.
Тетушка преподователь встретила нас скептически, сказав что предпочитает чтоб новенькие в начале месяц походили на Стрейч(комплекс упражнений для того чтоб мышци стали эластичными). О, это не для меня. как и йога и пилатес. Мы стойко уперлись, что хотим станок и приступили к занятим( идут они час).
Порадовало что в группе была...
Буду собирать "рецепты" для безболезненных родов.
У кого есть опыт - делитесь:)
Первые роды были достаточно тяжелые... почти 16 часов схваток, эпизиотомия и разрыв шейки. Вобщем, приятного не много.
Но рождение малыша - это рождение ЧУДА! И оно того стОит!
------
РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ (пока просто записываю, не факт, что буду использовать все, не...
Недавно попробовала тайский массаж - всем советую!!
Тайский массаж является точечным воздействием на тело. Во время процедуры затрагиваются акупрессурные точки. В теле человека существуют энергетические линии, десять из которых задействованы во время прикосновений массажиста. Все десять энергетических меридианов связаны с определенными органами. Важнейшие акупрессурные точки, на...
Вот и родился наш малыш, 20.03.2012, как раз после моего поста с нытьем о том, что меня сбагривают в роддом. Родился Мишутка весом 3762 см, 54 см ростом, 8\8 по Апгар. Сама, без разрывов и трещин. Начало схваток в 5 утра, в 13:15 я услышала первый крик!!! И стех самых пор - жизнь перевернулась!!! Ну об этом отдельно напишу в рассказах о родах.
Хотелось бы поделиться полезным опытом по...
Пишу для таких как я , которые перерыли весь интернет и когда надо ничего не нашли.
Предистория: У меня зрение: левый глаз -4.25, правый -5.75.
На 12-1
я вроде у кого-то читала, что его за неделю перед родами колют в\в. чтоб не порваться, чтоб мышцы более эластичные были... А может я его с чем -то путаю...для подготовки наверно рановато еще, все-таки еще 2 месяца до родов!
Мне его не прописывают, а так... предложили! я пока отказалась, тк не знаю от чего и как! она говорит- миометрий укрепляется... Кто что знает про это лекарство) я...
Я про целлюлит... Девочки у вас тоже с беременностью кожа стала менее эластична и мышцы как будто спортом не занимались вечность?! Я в шоке, вчера в магазине в примерочной обнаружила, что мои бедра и попа, как будто не мои... Что делать-то?? Как вы боретесь с этой напастью?? это же выглядит совсем не айс(((Во время беременности куча ограничений и противопоказаний, что можно, что нельзя, я...
Я про целлюлит... Девочки у вас тоже с беременностью кожа стала менее эластична и мышцы как будто спортом не занимались вечность?! Я в шоке, вчера в магазине в примерочной обнаружила, что мои бедра и попа, как будто не мои... Что делать-то?? Как вы боретесь с этой напастью?? это же выглядит совсем не айс(((Во время беременности куча ограничений и противопоказаний, что можно, что нельзя, я...
А мне страшно рожать.Читаю лит-ру на эту тему и еще страшнее становится.Особенно боюсь разрывов и надрезов,говорят потом эти швы долго заживают и больно сидеть и ходить в туалет.А в одной книжке даже советуют упражнения для растягивания там ,чтобы мышцы становились эластичными.
Девочки,кто рожает не первый раз,поделитесь ,кто сталкивался,как это на самом деле.
Художественная гимнастика: характер, воля и красота!!!
Я про целлюлит... Девочки у вас тоже с беременностью кожа стала менее эластична и мышцы как будто спортом не занимались вечность?! Я в шоке, вчера в магазине в примерочной обнаружила, что мои бедра и попа, как будто не мои... Что делать-то?? Как вы боретесь с этой напастью?? это же выглядит совсем не айс(((Во время беременности куча ограничений и противопоказаний, что можно, что нельзя, я...
Очень важную роль играет тренировка вагинальных мышц в подготовке к "мягким" родам. Также это помогает исключить такие негативные последствия родов как разрывы, опущение шейки матки и стенок влагалища. Восстановление после родов также приходит успешнее при интимных тренировках. Они быстро восстанавливают эластичность мышц и упругость стенок влагалища, уменьшают вагинальный объем, который после...
Все мышцы обладают тонусом, т. е. естественной эластичностью или способностью растягиваться и сокращаться в ответ на стимулы. В фазе отдыха тонус равен нулю, т. е. если мы в полной мере управляем мышцами, то можем достичь нулевого мышечного тонуса - полного расслабления. Но если мы потеряли способность произвольно управлять мышцей, тонус может возрасти до 10, 20 и даже до 40 %...
Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц женщин.
Разработчик этого комплекса упражнений -Арнольд Кегель (1894-1981) -гинеколог середины XX века.
Упражнения Кегеля - это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием...
Во время беременности очень важно состояние мышечной системы: мышцы передней брюшной стенки выполняют главную роль в проталкивании плода по родовым путям; мышцы тазового дна должны эластично раздвинуться и дать дорогу младенцу, а после родов полностью восстановить свою упругость. Мягкие ткани передней брюшной стенки и тазового дна являются индикаторами взросления женского организма. Передняя...
У кого как, а мне все еще актуально. Хоть уже и не писаюсь, как первые месяцы, но и роды не последние. Так что, друзья, простите за интимность темы. Сохраняю для себя упражнения. Кстати, было бы интересно узнать, может кто регулярно делал/делает и есть эффект?
Упражнени Кегеля
1. Начните с простого. Чтобы почувствовать мышцу, просто сжимайте и расслабляйте мышцы промежности и...
Рождение ребенка - это рождение любви
Многие упражнения, которые рекомендованы женщинам для подготовки к родам – комплексные. Они задействуют разные группы мышц и потому они особенно полезны.
Когда мамино тело расслаблено и не оказывает сопротивления естественному процессу родов, рождение малыша проходит безболезненно и гармонично.
Вот что нашла!
Действие:
Массаж промежности стимулирует кровообращение и увеличивает обмен веществ в тканях, а чистое миндальное масло и масло проросшей пшеницы повышают эластичность и растяжимость ткани. При этом снижается риск разрывов во время родов. Сочетание эфирных масел...
Упражения Кегеля
Упражнения Кегеля - это комплекс упражнений для повышения тонуса мышц тазового дна. Эти мышцы практически не задействованы нами в повседневной жизни, поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут стать слабыми и потерять свою эластичность. Ослабленные мышцы не могут справляться со своей основной функцией - удерживанием органов малого...
Из статьи: "Во время беременности вы непременно обратили внимание на темную вертикальную линию по центру живота. Справа и слева от нее находятся мышцы, которые в центре сближаются друг с другом. Беременность их делает уязвимыми. Под влиянием растущего плода, который давит на переднюю стенку, и гормона релаксина, который придает эластичности соединительным тканям, эти мышцы очень часто...