Поиск
До 13 недель (до первого скрининга) я старалась вообще минимально заниматься чем-то физически тяжелым, переживала, что будет кровить (у меня было очень много прогестерона в поддержке), только ходила в офис и с собакой гулять, но этого было как раз достаточно для того, чтобы находить некий минимум в 10 тыс шагов.
С 13 недель я начала искать тренировк
Блин. Меня так раздражает, когда пишешь целую эпопею с добрыми намерениями в ответ на какой-то пост, а автор его берет и удаляет😃Так обидно, ппц😃
Решила в этот раз опубликовать свой ответ на такой пост отдельной записью. Автор спрашивала «Как вернуть себе себя?». Мол в декрете себя забросила, сняла серьги, чтобы не повредить ребенка, после чего ды
Это будет длинный пост о моей первой беременности.
К сожалению, она получилась совсем не такой, как я представляла. У меня тоже был небольшой животик, крем от растяжек этого самого животика, и даже роды были. Но ребенка нет.
Праздники сопровождаются большим количеством вкусных блюд и деликатесов. Не удивительно, что после их окончания число на весах радует не всех. Часто от обилия сытных блюд и десертов страдает и фигура, и пищеварение. Поэтому после торжеств важно привести организм в норму, очистить после употребления жирной пищи, избавиться от лишних отложений на
Ровно два года назад мы начали с мужем активно работать в сторону зачатия. Было это в июле.
У меня уже есть дочь от первого брака. Ей уже 14 лет на сегодня и тогда я забеременела с 1 цикла. Чего и сейчас ожидала.
Но увы ...
Тогда мне было 21, а на сегодня 36 (два года назад, когда начали соответственно 34)
Через пол года неудач пошла к врачу, чтобы
12-й, 2021
Итак, наступила середина января 2021, я вступила в новый протокол. Тоже короткий. С другими препаратами, другим триггером. И с твердым решением уходить в крио сразу. На промежуточных сеансах Р1 подробно показывает где, что нарастает, объясняет детали - явный прогресс в софт-скилле.
По заявкам телезрителей, а именно по заявке одной чудесной мамочки, не будем называть ее имени, да, Настя?)) я решила затронуть очень актуальную для молодых мамочек тему: спорт, тренировки, приведение себя в форму.
Для начала о себе: мой тренировочный стаж около 8 лет, с перерывами, но я всегда возвращалась в зал, всегда находила на него время, потому что он очень систематизирует мою жизнь и приводит к гармонии.
К тому же, я около 3 лет работала в фитнес клубе,благодаря чему многое смогла узнать. Попробую рассказать вам самое важное, то, чего возможно вы не знаете. Возможно, изложенная информация, пригодится вам позже, когда у вас появится возможность заниматься, а возможно кого- то уже сейчас я поддтолкну к активным действиям).
📝Заметки (часть 2)
17 НЕДЕЛЬ💌
-> На этой неделе узнала по УЗИ, что будет мальчик🩵
-> Состояние спокойное, слушаю музыку, глажу животик, говорю с малышом, когда он шевелился. Настроение отличное, про себя думаю - как же мне повезло), беременность протекает очень приятно), я постоянно ощущаю малыша и кайфую от этого).
-> Сходи
UPD октябрь 2025
наконец то я приблизилась к желаемой цифре на весах и параметрам. Вес за последние полгода «скакал» от 63,8 до…66 кг. Особенно летом: апероль, шашлычок, чипсы.. убивалась тренировками, ноги как культуриста , но ниже 65,5 не опускался. Только когда убрала ВЕСЬ пищевой мусор, уменьшила в два раза порции- вес пополз вниз. Я собой дов
Здесь я свела воедино все лайфхаки, которые собирала по крупицам на протяжении беременности. Надеюсь, вам поможет.
Учитывайте, что беременность - это особое состояние. Это и не болезнь и не наше обычное состояние, поэтому с вашим организмом могут происх...
Девочки приветик
у меня 32 неделя , хочу подготовить тело к родам
напишите какие зарядки вы делали ? Если можно с ссылкой на ютубе
я делаю йогу подходящую на любой триместр , но вот хотелось бы сделать акцент на таз. Много видео нашла, но как то страшновато делать
хотелось бы проверенные источники
спасибо
Задумалась, последнее время я всё эксперементирую с питанием, пробую ввести спорт на регулярной основе, зачем? 2 кг скину и снова наберу.
Слабая мотивация? Если я получаю удовольствие от просмотра детектива и съеденной вкусняшки, то зачем себя этого лишать и нужно ли лишать или это возможно совместить?
Попалось на глаза видео женщины 103 года, она
Девочки, ходить на йогу врятли смогу в зал, а вот дома вполне можно заниматься, может кто-нибудь занимается и может подсказать видео занятия?) Чееем развлекаете себя в декрете?
Я ещё должна отработать пять дней и всё, я в отпуск и потом из него в декретный отпуск. С одной стороны таааак быстро и хочется отдохнуть с другой стороны как бы н
Сегодня день не был насыщенным, более или менее спокойным. Жаль что не было солнышка, оно обычно очень поднимает настроение, а так будто время замирает и погружается в серость какого-то фильма о несчастной любви. Привычки внедряются очень хорошо. Особенно привлекает их временная компактность. Не знаю стоит ли каждый раз писать о сделанном, но д
Ну что, мой первый день закрепление привычек!
✔️Йога для беременных. Ну в принципе ничем не отличается от обычной, только избегаем позу собаки мордой вверх и упражнения лежа на животе, для спины. Ну и пресс естественно.В остальном очень даже приятно. Можно настраивать темп под настроение. Очень понравилось, размялась.
✔️Дыхательные у
Ещё одна попытка написать пост... Давно хотела рассказать про свой уход за телом. Кто знает тот знает, что у меня в этом году юбилей. Мне 50 лет. Поэтому сейчас особенно внимательно отношусь к своему телу.
1.Спорт.К обычному залу добавились акцентные упражнения ( я их так называю 😊) на шею и спину. Потому что с возрастом часто спина стан
Три с половиной года назад я стала мамой. За это время плюс 9 месяцев беременности мое тело прошло путь серьезных трансформаций и подарило мне чудесную доченьку. Сегодня я хочу рассказать о том, с какими физическими и эмоциональными вызовами мне пришлось столкнуться на этом пути. А также о способах, которые помогли мне привести фигуру в порядок.
Не буду описывать свои способы возвращение себя из лабиринта душевных терзаний , важно , что я есть и надеюсь быть ещё долго , увидеть своих внуков , а может даже правнуков , что маловероятно, тк старшей 23 почти , а в сторону замужества мыслей даже нет 😅
И думая о ней , я осознала, что всё её детство была чем-то занята , учёба, работа,
Второй день просыпаюсь от того, что сильно болит тыльная сторона ладони, в районе прикрепления среднего пальца. Плюс пальцы как сосиски, отекшие руки. Прочла в интете, что это встречается в третьем триместре из-за пережимания нервов под действием отека(( очень неприятная боль. Но утром спустя 10 мин проходит.
Часто просыпаюсь ночью из-за т
Всем привет! Это мой первый пост в сообществе, прошу сильно не ругать. Хочу рассказать как я смогла побороть лень и заняться собой. Может кого-то вдохновит мой путь, или поможет начать. Меня когда-то вдохновил тут пост Марины. Очень и очень.
Наверное надо рассказать к
Подскажите пожалуйста каналы по видео которых можно дома делать гимнастику для беременных или йогой заниматься. Ютуб каналы
Мой самый любимый мужчина стал большим. 20 кг, 112 см. Всё. Не могу долго носить на руках. Год назад ещё носила. Повзрослел. Истерики почти прекратились. Ну может пару в неделю. И то по причине своей тонкой чувствительной натуры. Эмпатия зашкаливает. Надо осторожно при нем общаться. Недавно муж был в Стамбуле по делам и рассказал, как там 4-летн
Сразу предупреждаю, что этот пост про вегетарианство, йогу и аюрведу ) В нём содержится информация, с которой современная официальная медицина ещё не скоро согласится, поэтому ярых сторонников официальной науки я попрошу данную запись не комментировать =) Информация может оказаться полезна последователям ведической культуры и вегетарианцам. )
Всё началось с кисты, которая сидела во мне уже не первый цикл. И меня пугали возможной кистомой, тем более, говорят, риск развития кистомы выше у тех, у кого есть ВПЧ. Моя гиня направила меня на фолликулометрию. Вот в этом цикле решила я походить померить фолликулы, да заодно за своей кистой понаблюдать. Параллельно используя доступные мне нетрадиционные методы лечения ))
ВНИМАНИЕ: это не панацея! Необходима консультация специалиста! )
Совсем не актуально писать пост про роды, когда ребёнку 6 месяцев, но так хочется оставить это здесь, даже просто для себя. А может кому то поможет мой опыт и поможет совладеть со страхами. ❤️
Ну так вот. Недели с 25 я начала изучать тему натуральных родов, смотрела видео, читала про гипнороды, изучала методы натурального обезболевания, у
Посмотрела ленту друзей на неделю, всевозможные истории со здоровьем, ну и я не исключение..
В течение года после родов пыталась выполнять какие-то физические тренировки, ещё прошлым летом реально давалось тяжело элементарное кардио.. Последние пару месяцев неплохо получалась йога и китайская аэробика, не регулярно, но лучше, чем ничего,