Всем привет. Отвес на сегодня всего 100гр, но я уже не особо расстраиваюсь, по нескольким причинам:

- подруга, которая меня видела только в начале диеты, сказала, что я похудела оч хорошо

- мама сказала, что я вообще щепка )))) (конечно я ей полностью не верит, т.к. ей нравится "кровь с молоком")

- муж отметил похудения (а это вообще из ряда вон комплимент!!!)

- была в магазе, верх у меня XS ))) а низ и S может налезть с натягом ))

- я не собираюсь останавливаться на достигнутом и после окончания диеты

меню на сегодня:

завтрак - кофе с сухариком

обед - кабачок и яблоки (я съела 1)

ужин - вареная говядина 200гр, 2 яйца вкрутую, салат из капусты с раст. маслом (ан удивление всё слопала, наверно потому что обед был ранним, а поужинать только в 7 удалось)

вот такие дела. как вы?

сегодня 10 день японской диеты. Отвеса опят нет (((((((((( дико расстроена!!!!!!! Честно говоря, сегодня ощущение тяжести какой-то, чувствую себя какой-то набухшей - возможно это вода, но с чего? Извините за интимную подробность - со стулом тоже не оч хорошо (((( тоже вопрос, почему?

Осталось 4 дня включая сегодня.... посмотрим.

Меню:

завтрак - кофе

обед - 3 вареных моркови, 2 яйца вкурутую, 15гр сыра

ужын - яблоки.

арядка была утром, заменила хождение на тренажоре "педальки" приседаниями с утяжелением - вроде ноги не болят...

поддержите, девушки - прям падаю духом ((((

Всем привет!

Сегодня 9ый день японской диеты. Отвес 300гр...

меню на сегодня:

завтра - свежая морковь

обед - рыба, стакан томатного сока

ужин - фрукты (в наличии яблоки, груши, апельсины, посмотрим, чего захочется)

отвесом не очень довольна, впереди всего 4 дня, посмотрим, что они дадут...

8ой день японки не порадовал, отвеса нет (( ну в общем настрой боевой сохраняю) мею насегодня: завтрак - кофе обед - салат из свежей капусты и половина вареной курицы (не осилила всё) ужин - яблоко вечер дался как никогда легко ) может потому что готовила и "наеась запахами"

И так, 7ой день японской диеты меня порадовал отвесом - 600гр!!! Я оч рада! Чувствую себя легко )) интузиазм не уменьшается, особенно после утреннего взвешивания.

Меню на сегодня:

завтра - зеленый чай

обед - 200гр вареной говядины, фрукты (у меня будут яблоки, не больше 2х штук)

ужин - диета предлагает любой ужин из прошлых 6ти дней, я выбрала 200 гр. говядины и стакан кефира, чтобы не морочиться с приготовлением чего-то отдельно.

вот такие дела )

как дела у других приверженцев японки?

Сегодня 6ой день японки и мне опять грустно... отвес то ли 200гр то ли 100гр - весы электронные и показывают, то одно, то другое((( хотя может объемы уходят, я решила не мериться до конца диеты - надеюсь обрадоваться ))) по ощущениям вроде стройнею)

зарядку сделала, но вот на степе холтурила - звездочки на ногах у меня уже есть во время упражнений икры болят жуть, решила не подвергать ножки риску и снизить нагрузку. Хочу купить другой тренажор для бёдер)

Меню на сегодня:

завтрак - кофе

обед - пол вареной курицы, салат из капусты или моркови

ужин - 2 яйца вкрутую, салат из моркови с раст. маслом

грущу...и есть охота и отвеса мало, а стоит ли переживать? как у вас дела?

5 день японской диеты - настроение так себе, у ребенка лезет зуб и ночь прошла просто ужасно + желание поесть ((( Вчера мужу сделала опельсиновый пирог - чуть не умерла от ароматов, но не попробовала (а я помню какой он вкусныыыый)!!! Кремень )

Сегодня отвес 200гр - МАЛО, ХОЧУ БОЛЬШЕ!

Меню на сегодня:

завтрак - сырая морковь

обед - рыба без всего, томатный сок

ужин - фрукты

Спортом удалось заняться утром, чему я оч рада, вечером всё таки тяжелее себя заставить.

4 день проходит нормально. Отвес 300гр, хотелось бы хотя бы 500(

Меню на сегодня:

завтрак - кофе

обед - 3 вареных моркови, вареное яйцо, 15 гр сыра (ела 17%)

ужин - яблоки (интересно сколько можно съесть?)

страюсь себя постоянно чем-нибудь занимать, чтобы не думать о вкусной еде ))

спорт опять переносится на вторую половин дня. Интересно, не хуже ли эффект от почти вечернего спорта?

3ий день - полёт нормальный )) сегодня весы показали 61.1, т.е. отвес 500гр! Приятненько. В общем могу сказать, что с голоду не умираю, настроение пока не нервное и усталости тоже не чувствую.

Меню:

завтрак - кофе черный без сахара с сухариком

обед - кабачок (буду делать на пару), яблоки

ужин - 200гр вареной говядины, салат из капусты с раст. маслом, 2 вареных вкрутую яйца (даже не уверена, что всё влезет)

домашний спорт перенесен на вторую половину дня, вчера сделала так же, не халтурила