Посоветуй те действенный и проверенный. Если покупной, то в районе 200-300р.
Долго думала, писать ли сюда этот пост, но потом решилась. Все мы мамочки занятые. И этим постом я не хочу никого обидеть, пусть это будет просто пища для размышления. Девочки, я всех люблю и мне очень хочется, чтоб мы все были красивые! Автор не я, но зацепило до глубиные души.
Ну ка девочки подскажите мне, у меня тренировка в 9 или 10 часов ( зависит от сна младшего ) Джиллиан, + обёртывание или во время тренировки или сразу после неё, это Ещё +20 минут. Вопрос : в 11 у меня перекус творог с яблоком, но после обёртывания нельзя пить и есть 2 часа ( вычитала)
Как быть?
Вес -300💃💃💃
Менюшка
7:00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 30 овсянка 170гр, 1яйцо
9 или 10 часов Джиллиан плоский живот
11 : 00 творог с яблоком ( 130гр )
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 гречка (170гр) салат (редька, морковь , желток яйца,масло подсолнечное 1 ст.л. 170гр) белок яйца
15: 00 стакан воды
16 : 00 стакан воды
16:30 10 шт. Фундука
17:30 стакан воды
18 : 30 2 стакана воды
Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 200гр ),творог 100гр
20.00 стакан воды( если захочется пить)
из ухода: скраб антицелюлитный, может решусь сделать баночный массаж.
Менюшка
7:00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 30 овсянка,яблоко (200гр)
9 или 10 часов Джиллиан плоский живот
11 : 00 творог с яблоком ( 130гр )
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 перловка (170гр) салат (капуста,морковь 170гр) курочка 100гр
15: 00 стакан воды
16 : 00 стакан воды
16:30 10 шт. Фундука
17:30 стакан воды
18 : 30 2 стакана воды
Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 200гр ),отварной минтай ( 150гр )
20.00 стакан воды
из ухода: скраб антицелюлитный и обёртывание
Итак вес тронулся, сегодня 59,8 ( я рада зветной 5, ещё чуть ближе к цели)
7:00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 30 овсянка,яблоко
9 или 10 часов Джиллиан плоский живот
11 : 00 творог с яблоком ( 100гр )
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 перловка (170гр) салат (редька, морковь, огурец, яблоко , масло подсолнечное 2 ст.л. 200р) куриная большая голень
15: 00 стакан воды
16 : 00 стакан воды
16:30 10 шт. Фундука
17:30 стакан воды
18 : 30 2 стакана воды
Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 200гр ), 2 яйца.
20.00 стакан воды
Что то не писала давно . Идет 3 неделя. Сегодня только пмс более менее отпустил, а начало недели я помирала, кушать хотелось, немного косячила , в то в жар то в холод, да что то первый раз такое.
Ещё сегодня мама подарила электронные весы, я рада, я давно них мечтала. Завтра взвешусь😊😊😊
7:00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 30 омлет и огурец
9 или 10 часов Джиллиан плоский живот
11 : 00 творог с яблоком ( 100гр )
12 : 00 стакан воды
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 перловка (170гр) салат (редька, морковь, огурец, масло подсолнечное 1 ст.л. 150р) половина куриного бедра
15: 00 стакан воды
16 : 00 стакан воды
16:30 5 шт. Фундук а
17:30 стакан воды
18 : 30 2 стакана воды
Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 150гр ), 1 яйцо, половина куриного бедра