Бесплатный чат правильного питания в ватсап!Худеем дружно, мотивация, рецепты!Возьму до 15человек.На ГВ можно и нужно
Просто Цифры и фотосравнение, фото попы только от мая нашла)))
Вес 64 / 56,8 (-7,2(
ОГ 78 / 77 (-1)
ОТ 75 / 68 (-7)
ОЖ 86 / 79 ( -7)
ОБ 98 /90(-8)
ОН 53/50 (-3)
Закончила программу Джиллиан похудей за 30 дней(4 уровня)(4 уровень не прошла, начал сын ходить в сад, проходила 10 км пешком с коляской) + перед сном пресс и приседания.
Вес не изменился за эту неделю, в предверии кд это меня радует.
ну а теперь цифры и фото,
Рост 165
вес 59,8/56,8 (-3кг)
ОГ 78/77 (-1)
ОТ 71/68 (-3)
ОЖ 82/79 (-3)
ОБ 92/90 (-2)
ОН 52/50(-2)
Имеем
рост 165
вес 56,8 (-700)
ОГ 78
ОТ 68(-0,5)
ОЖ 79(-1)
ОБ 90
ОН 50
Питаюсь на 1200 Б 90 Ж 30 У 150
Спорт джил похудей за 30дней. Сегодня 4 уровень начинаю
перед сном пресс , приседания и махи.
Имеем
рост 165
вес 57,5 (-1,200)
ОГ 78
ОТ 68,5(-1,5)
ОЖ 80(-1)
ОБ 90(-1)
ОН 50 (-1)
Питаюсь на 1200 Б 90 Ж 30 У 150
Спорт джил похудей за 30дней. Сегодня 3 уровень начинаю
перед сном пресс , приседания и махи.
гостей согнали, теперь трясем основную массу
Итак на 08.08 имеем
вес 58.7 (-1,1)
ОГ 78 (0)
ОТ 70 (-1)
ОЖ81(-1)
ОБ 91(-1)
ОН 51(-1)
Итак взвешиваться решила по понедельникам.
И сегодня 3 день. полет нормальный.😄😄😄
чувствую себя, ттт хорошо, вредняшки есть не хочется. особенно после овощей. с утречка встала по занималась.
Исключила сладости , хочу исключить фрукты, вчера на завтрак был банан с овсянкой, сегодня фруктов в рационе нет.
план питания
5:30 Джиллиан
7:00 завтрак
9:30 водичка
10:00 перекус
12:30 водичка
13:00 обед
15:30 водичка
16:00 перекус
18:30 водичка
19:00 ужин
После месячного отдыха в деревне, я привезла с собой 2 кг и по 2 см в каждой части тела. Я так и знала, а когда ехала, думала приеду буду заниматься, бегать, кушать овощи, фиг вам 2.
На самом деле картина такая, овощи появились перед самым отъездом только.
Заниматься абсолютно некогда, вечно кто то ходит, а утром все спят, кроме моих детей, подъём был в 6-6:30. А в 5 я голову поднять не могла, ложилась не позже 12.
Соблюдать питание мне удавалось до 12 дня, потом бабушка съедала мне весь мозг, что занимаюсь хренью. и приходилось кушать, от этого уходила гулять, но жара больно не погуляешь, а там ещё дедушка 85 лет, ходили к нему каждый день, а он кушает только пельмени, блинчики,творог,короче полуфабрикаты в основном. А он такой дед, если откажешь, то начинает говорить, что не вкусно?! И всегда ждал нас на обед или ужин.
да может это всё отговорки, но обижать как то не хотелось их.
вот так и наела я свои жиры. Которые упорно убирала. Ну да ладно.
с новыми силами в бой.
Начинаю с сегодня пп и джил похудей за 30дней
Параметры/фото
Давно мечтала о них. И вот сегодня приобрела😊😊😊Взвешивают до 500гр, а мне больше и не надо. Радовалась как Ребёнок,а мама смеялась надо мной и говорила ты ещё кусок хлеба взвесь😆😆😆
Прошу помощи.
4 мая сыну 3 годика. Что бы такого приготовить , вкусного, праздничного, но в тоже время низкокалорийного для себя. Чтобы совесть была чиста за съеденое?!
и пошла заниматься , ленивая, целлюлитная жопа! !!!!!
Сказала я себе, и пошла отпрыгала на скакалке 1 000 раз(вспотела как после Джиллиан 😊 и ноги после 100 сводило) и сделала вот такие упражнения.
А то расслабилась в первой половине дня. И Конфет поела, ожидаются КД всё бесит и раздражает, сын переходит на 1 сон,капризничает, чувствую трени надо переносить, либо на ранее утро ( но блин, я целую неделю вставала и в 5 и 6 , чтобы позаниматься , но мои карандаши как чувствуют, что я встала и тоже просыпаются), либо на дневной обеденный сон.
Но вопрос, если я за час до обеда отзанималась, пока душ, пока водичка за полчаса до еды, обед какой устраивать? Белковый?
Сегодня пообедала тушеныМ минтаем с морковкой и луком в томатном соусе + салат -редька (ядрённая попалась),огурец,