день4
вес 64,0
завтрак-кофе
день- йогурт биомакс, творожная активия 2 шт, 3 яблока, 2 сухаря с чаем, кукурузные начос 100гр, 1 банан
без физнагрузок
день 3 (первые 2 дня в дневе)
вес 64,8 (уходит, родимый)
рацион за день(без деления на завтраки-обеды)
кофе с молоком без сахара(5-6 кружек)
зелёный и чёрный чай-по 1 кружке
йогурт био-макс питьевой
кефир 0,5 л. 2,5% био-макс
3 яблока , зел чай
без физнагрузок
день 1
кошмар. берусь за себя. на весах 65,9.
утро - куриное филе в панировке, йогурт 130 гр, кофе без сах
шоколад 75 % какао- 100 гр
творог 0% 100 гр
2 яблока
хлопья кукурузные 50 гр.
физнагрузки - 2 часа+сауна
Начинаю отсчёт до Нового года. цель -2-3 кг. всё будет в одном посте, так удобнее.
11/12 - 20 дней ДО НГ
вес 64,4
еда - свежевыжатый сок 2 стакана(моркофь, апельсины, яблоки) , омлет овощной, кофе, творог зернёный, хурма. 2 часа силовых, час аква аэробики, баня.
----------------------------------------------------------------
12/12
64,8.
творог обезжир, актимель 2 шт, яблоки, банан, апельсин, кефир 0,5 1%, чай зел, кофе, 40 мин пресс+ягоды
_________________________________
13/12
63.4
хурма, 2 актимель, творог обезжиренный, 2 яблока, апельсин, кофе+молоко
________________________
несколько дней депрессивного оборства
итог 17/12 вес 64,5
фитнес, крица с грейкой, кефир, акттивия,зел чай- вот меню на сегодня.
Читать далее
Ресницы в Жуковском
Подскажите мастера по наращиванию ресничек (проверенного, аккуратного) в Жуковском. нужно к НГ!
Расчёски из натуральной щетины
Девочки, мне мастер во время бразильсокго выпрямления настоятельно советовал расчёски из натуральной щетины. они есть и в виде массажных щёток, и в виде брашингов. Расскажите, гед и почём покупали и какой эффект от использования заметили?
Безсульфатные шампуни
Кто какие безсульфатнрые шампуни использует для ухода за волосами?
И ещё - можно ли делать маски на основе миндального масла для выпрямленных кератином волос?
Кератиновое выпрямление
Бразильское кератиновое выпрямление волос я сделала 3 дня назад!
Раньше волосы были пушистые, густые, сухие от блонда, длинные... В общем , казало сь бы ничего плохого, просто чтобы сделать Конфетку-надо было приложить много усилий. но в целом я была очень довольна своими волосами...
После кератина не узнала себя в зеркале- как рекламная обложка, волосы длиннющие(кудряшки ранее скрадывали общую длиннц), волосы ГЛАДКИЕ КАК ШЁЛК, мой густота тут очень пригодилась-это не выглядело соплями=)
вобщем, щас я впервые помыла голову и сделала укладку...ДОВОЛЬНА КАК СЛОН!
Расчёсываются очень легко в сравнении с тем, что раньше было! Укладка одно удовольствие- выпрямила феном и обычной массажкой, просто задала направление и всё!!!!
В общем, девочки, кто думает - делайте смело, оно того стоит!!!!!
З,Ы, Окрашивание буду делать через неделю после кератина. далее раз в полтора мес.
Ухаживать за новыми волосиками буду так - серия МОЛЬТОБЕНЕ, ШИССЕЙДО, ЛЕБЕЛ . Хотя говорят, что достаточно дешёвых безсульфатных шампуней типа Рецептоф Бабушки Агафьи.
если у кого то появятся вопросы- с радостью отвучу, т.к. стилист за 5(!) часов работы нало мной успел рассказать много инетересных рекомендаций по кератину.
З.Ы, фоточки сделаю сегодня вечером=)
Читать далее
новые результаты
давноо не отчитывалась- болела...кстати. кушала во время болезни много вредного, но слава богу не отложилось. на данный момент вес 63,8.это самая маленькая цифра, какую я помню на весах за свою жизнь=)
ощущения нереальные. я покупаю ту одежду, которая нравится, без страха выглядеть толстой=) размер стал наверху чёткий S, а низ 44-46. при росте 178, Щас ещё последний рывок перед НГ, заветная цифра 60 - и я буду на седьмом небе от щастья!!!!
Читать далее
день 16
вес 64,6
утро- чай с бутербродом с сыром