♫♪ KindeR-MaMa ♫♪♫ - страница 4

вес 68,1

завтрак - кофе+молоко, 2 бутылочки "Актимель", ломтик сыра(голландский)

обед - яйцо 2 шт +помидор

ужин - творог обезжиренный 125 р , чай зелёный + ломтик сыра.

вес 68,7

завтрак - кофе с молоком (без сахара конечно же)

обед - чизкейк 100 гр + молоко 200 гр

чай зелёный, кофе с молоком- в теч дня

ужин- творог зернёный, грейп

вес 70,0

завтрак - кофе без сахара с молоком

обед - творог зернёный 200 гр.

кофе с молоком, зелёный чай (всё без сахара) - кружек 6-7- за день.

ужин - яблоки 5 шт маленьких домашних, зелёный чай.

 нагрузки - хх и пресс.

Начинаю отчёты о еде и физнагрузках в дневнике худеющей.

решилась ещё на рывок. за лето расслабилась.намеренно не буду писать планы и программу похудения. а то вечно загадавши не сбывается=)  в похудении опыт , ещё рывок . А вообще после ГВ я начинала худеть на Системе с 88 кг=)) 

на сегодняшнее утро вес 70,2.  обёмы 

бёдра 100

талия 77 (уровень "подушки" - 85)

грудь 89

ляжка 60

завтрак 9-00 - яичница(1яйцо+1 помидор+кусочек сыра - на пару без масла), зелёный чай листовой.

2-й завтрак 12-00 - кофе с молоком без сахара

обед - кружка кефира  + чай зелёный

ужин 18-00 - 2 помидора с брынзой+чеснок, чай чёрный

ночь - мороженое

физ.нагрузки - пресс, наклоны.

сколько себя помню, кожа проблемная-жир и чёрный точки, иногда прыщи.

Есть ли у вас, девочки, свои особые маст-хев для ухода за проблемной кожей?

Сестра вот уже поделилась- дегтярное мыло и лосьон Клерасил. избавилась от огромного созвездия мелких прыщей на декольте и лице.

Мои незаменимые помощники -

1. Мыло

2. Салициловый спирт(декольте, плечи)

3. Маски из глины

Выбираю эпилятор. Кто что может порекомендовать? чем они вообще отличаются?