Викуся - страница 1

Доброе утро!!!!!

Как настроение? Чем сегодня меня порадуете????? 

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!

Как ваше настроение? Чем обрадовали вас ваши весы сегодня?

Еще все в наших стройнеющих рядах? 

Девочки всем доброго утра!!!!

 Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.

В течение почти двух недель мы не употребляем:

Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.

 Предположительная эффективность: до 8 кг за 13 дней. Меню этой диеты очень подробно расписано на все 13 дней. На завтрак почти всегда — чашка кофе с сухариком или без. Обеды и ужины довольно разнообразны и предполагают порции мяса, вареной или жареной рыбы, приправленные маслом сырые и отварные овощи, кефир, яйца, томатный сок… Между приемами пищи можно пить в неограниченном количестве воду. Строго запрещены сахар и алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Все блюда готовят и едят без соли, иначе, как говорят авторы диеты, она просто не подействует. Результат «японки» сохраняется два-три года. Мнение диетолога Ольги Переваловой: «Самый разумный рацион, более-менее сбалансированный по белкам, жирам, углеводам и жидкости. Его слабое место — скудный завтрак.  Похудеть на ней возможно. На сколько именно — будет зависеть от множества вещей: величины порций, которая за редким исключением не указана, жирности продукта (например, сыра, мяса), от того, как именно вы будете жарить рыбу: на гриле или сковороде с большим количества масла. По завершении начните подсаливать пищу по чуть-чуть, тогда результат продержится подольше, хотя вряд ли 2–3 года». 

Меню под катом  

Всем  привет!!!!