Елена Z - страница 6

Здесь я для себя нашла много интересной информации, сервисов и главное програмку , которая считает автоматически калорийность блюд и продуктов!!!!

Теперь я свой рацион на завтра расчитываю здесь, и стараюсь, что бы не превышал норму!!!

Заходите!!!! Может и Вам понравится!!!

http://www.calorizator.ru/analyzer/products

а еще на этом, можно скачать програмку, которая покажет, сколько в день надо употреблять именно Вам белков, жиров и углеводов. и Ваш идеальный вес.

Диета-Японская, спорт -30ти дневный курс позудения с Джиллиан майклс.

вес на начало, сейчас, разница, стремлюсь к

63,200- 60,600- 2,600- 55,00

Объемы на начало, сейчас, разница,

ОГ 93 87 6 Но лучше бы этот показатель не менялся)))

ОБёдер 103 98 5

ОТ 78 70 8

ОИкр 37 34 3

ОБедра 58 55 3

ОРуки 27,5 26 1,5 думала наоборот накачаю))

почему тотяжело было... хотелось всего и сразу... может из за того, что так мало потеряла в весе... и интузиазма никакого...

Для меня эта диета "Японская", была легкая первую неделю, а потом все сложнее и сложнее, не могла навернуться на то что предлагалось по меню... сил не было.. отвеса-не было, интузиазма-не было(((

после обеда уговорила мужа разрешить мне кофе с молоком но без сахара) и с малюсеньким кусочком сыра-кайф неймоверный)))) Он долго смеялся, что мне для полного счастья, чтоит не давать молока неделю-две а потом разрешить!!! прыгала от удовольствия)))))

сегодня с утра -200г

свои результаты за всю диету выложу в отчерах и результатах.

Решила сделать несколько дней перерыв и начать новую!!!! влт ссылка http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1145942

так что кто хочет присоединяйтесь!!!! Начинаем через пару дней!!!!!!!

Вместе намного легче!!! Одна спутница у меня уже есть это Светлана Светочка, я надеюсь ты не передумала???

еще и потому, что нас пригласили на крестины. Думала будет сложнее намного, но все не так страшно))

завтрак обед-строго по диете. а вот из всего что было на столе-ела оливки и салат из огурцов и помидоров на масле. и то в небольшом количестве.

+ на сладкий стол-яблоки.и много много воды!!))))а вечером еще занятия)

в итоге с утра +100г. не так много как я ожидала.

УРА!!!!! СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ!!!! Но как его пережить?

У меня просто ломки начинаются.... так хочется всего!!!!! и сладенького, хотя бы кофе с молоком и сахаром..

хочется удержаться, но сомневаюсь. не то настроение.. что ли.. не те результаты двухнедельного испытания для меня...

Как Вы выходили с этой диеты? сколько дней?

как то .... как обычно..... то же иногда чуство голода(у меня оно так и не прошло за этот период окончательно),

то же настроение-никакое... потому что не уходит вес а даже добавляется. Вот сегодня -200г из тех 400г что вчера пришли((((( и это учитывая то что я в обед так и не смогла навернуться на кабачки..... 1 кусок съела и решила себя не мучать....

зато вечером такой ужин-что всего и не съела опять... Я вот не понимаю, зачем на ночь так наедаться???????

то есть, почему диета, предполагает такие сытные ужины????

Вчера был первый день тренировки второго уровня по Джиллиан-это капец... чуть не умерла.... ганяет она конечно по полной.. ни сикунди передышки... надеюсь я осилю это этап полностью за 10 дней)