Как-то не могу с графиком я разобраться на ББ, вижу только последнии цифры, ну на фиг. Буду тут писать, раз в неделю, что бы сразу видеть.

19 мая 73,4

27 мая 72,5

03 июня 73,1

10 июня 71,8

был перерыв

29 июля 71,8 УРА! без плюса :)

замеры 4.06. 2011

95

79

91

110

63

47

41

29

Эту диетку мне подсказала Греза

Я воодушевилась, т.к. не голодно, всего три дня и вес у меня что-то стоит, не смотря на практически голодовки.

Итак.

утро - либо немного каша - овсянка, геркулес и тд полезное на воде / либо пару хлебцев ( криспов) / либо одно яйцо + кофе ( без сахара) + зеленое яблоко

обед - кусок нежирного мяса-рыбы-птицы величиной с ладонь, желательно вареного или на пару или духового, не сильно жареного хотя бы + зеленое яблоко

ужин - салат из фруктов, кроме банана и винограда / либо овощной салат ( зелень, огурец, помидор, редис, лук, перец, что есть) с оливковым маслом / либо тертая морковь + все то же зеленое яблоко

в перерывах зеленый чай и обязательно1,5 литра воды чистой за день

можно вместо яблока 1/2 грейпфрута, можно на обед немного овощного салата. и так три дня. потом пару недель перерыв и еще три дня. вообще желательно три дня в месяц, не чаще.

по идее должно уходить до 1 кг в день!

У меня сегодня первый день. Утром слопала яйцо с кофе, и еле впихала в себя зеленое яблоко. На обед будет куринная грудка, на ужин салат огурцы/помидорки/зелень

Вес на старте 72,2 кг

Жиросжигающий суп. -8 кГ за неделю
Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Общие правила

• Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
  
  
• Взвешивайтесь по утрам.
  
  
• Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
  
  
• Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
  
  
• Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

•◦■Интернет-интернет, oтпусти в туалет... Полчаса уже сижу... ноги крестиком держу.
•◦■Ничто не бодрит так с утра, как осознание того, что ты проспал.
•◦■Ну и что,что я ем много сладкого!...И это не значит,что я буду
толстенькая...я буду сладенькая!)))
•◦■Сейчас такие принцы.. Девочки, ей Богу, лучше за коня замуж выйти
•◦■Иду домой и думаю, что сегодня на ужин: <устала> или <не успела>
•◦■ХОЧЕШЬ провести незабываемую НОЧЬ с несколькими КРОШКАМИ....СЪЕШЬ сухарик
в ПОСТЕЛИ...
•◦■Я напишу на бумажке слово "диета", положу на стул и буду на ней сидеть...
•◦■Купила мелок от тараканов! Теперь в голове тихо и спокойно...сидят,
рисуют.
•◦■Сосед снизу сказал, что если я еще раз его залью, то он меня изнасилует. Вот включила воду, сижу и жду...
•◦■Вы думаете,управлять мужчиной легче,чем автомобилем? Тут права на халяву
не купишь. На мужчине надо по всем правилам ездить, сцепление чувствовать.
Руля у него нет,тормоза слабые,а передок то и дело заносит налево! Особенно,
когда полный бак залит)))
•◦■Кабинет начальника как общественный туалет - зайти туда можно только по крайней нужде.
•◦■Женщине для счастья нужно всего несколько вещей....но каждый день новых.
•◦■Что за параметры придумали мужчины для женщин 90-60-90??! Давайте и мы
установим параметры, 25 см, и делайте что хотите: морковку жуйте, на дрожжах
сидите, в сметану макайте ..
•◦■Иногда смотришь на мужчин, к которым раньше испытывала симпатию, и
невольно начинаешь сомневаться в своей адекватности...))))
•◦■Пришла домой в 4 утра... открыл дверь муж, и сразу вопрос "Чё пришла??? " я растерялась и ответила "Позавтракать"...
•◦■Женщины никогда не стареют - это у мужчин зрение портится !)))

Девочки, привет! Я в очередной раз сюда. Уже начинала сто раз, и срывалась. Надеюсь этот раз будет удачным!

Начинаю с 76,5 кг. Мечтала бы, конечно, вренуть 62 кг. Но первый этап для меня 69 :) Еще пока не решила, диету не выбрала. Вообще хочу в принципе на -60 сесть, но в прошлый раз с неё и сорвалась.

Если у вас нет ни лишних средств ни времени, это не значит, что целлюлит навсегда поселится на ваших бедрах. Можно бороться с ним в домашних условиях. Итак, какие действия мы предпримем для борьбы с нашим врагом.
1. Станем есть меньше жирной пищи. Будем пить больше натуральных свежих соков и зеленого чая, есть много свежих овощей и фруктов. Предпочтение будем отдавать пище, содержащей больше белка, чем жира.
2.Начнем курсами принимать витамины А и Е, а также "Аскорутин".
3.Будем ежедневно прыгать со скакалкой. Прыжки являются эффективными упражнениями для борьбы с дряблостью ягодичных мышц. Можно прыгать и без скакалки - невысокими частыми прыжками. Пять минут прыжков в день вполне достаточно. И не забудем, прежде чем прыгать, надеть бюстгальтер ( чтобы не получилось, одно лечим, другое калечим).
4.Будем больше двигаться, ходить пешком, кататься на велосипеде или роликах, зимой - на коньках, а лучше на лыжах.
5.Начнем принимать контрастный душ.
6.Будем использовать скраб для тела.
7.После душа обязательно будем пользоваться молочком для тела или специальным антицеллюлитным кремом.
8.Начнем делать массаж прблемных мест.
9.Хотя бы раз в неделю будем делать обертывания. Для этого нанесем на прблемные места разведеную голубую глину, в которую добавлено несколько капель эфирного масла цитрусовых, а затем обернем эти места пленкой, наденем плотные шорты или колготки и постараемся пропатеть. Через час пойдем в душ.
Все эти процедуры не потребуют от нас много времени и средств, но результат не заставит себя долго ждать. Здоровья всем, и красоты.