Добрый день, девочки! Вот назрел вопрос, какая ваша любимая тренировка, тренер? Я пока пробую тренировки с Джилл и мне из всех понравилась "Нет проблемным зонам" прям ух, взбодрила, и тяжело было и большую часть упражнений могу осилить (не смогла только 2 упражнения сделать) и "Ускорение метаболизма" но у нее есть такая особенность, что после ее прыжков побаливают колени, хочется еще что-то попробовать и чтобы упражнения эффективные и сама тренировка с красивыми людьми, а то некоторые смотреть тяжело, не то что по ним заниматься. Давайте делиться впечатлениями!

Старт был в понедельник на диете Хейли Помрой, меня хватило на 3 дня, точнее на 2,5 потому как без углеводов и на ГВ никак не получается, поэтому с четверга перешла на чистое питание, это в принципе тоже пп, только с некоторыми ограничениями. Вес за неделю изменился с 68,8 кг до 64,3 кг (-4,5 кг/воды) за неделю. Сошли все отеки, хотя я их вообще не замечала, теперь вижу изменения по лицу. Спорт подключаю с этой недели, сегодня была силовая с Джиллиан Майклз "Революция тела" хочу еще какую-нибудь танцевальную аэробику найти. По объемам есть тоже не большие изменения

от 79-79 см

об 104-103 (-1 см)

ож 90-90 см

нога 61-60 (-1 см)

щиколотка 23-22 (-1 см)

Отличное начало положено, буду двигаться дальше, очень хочу летом выглядеть хорошо!

Вот и я дошла до своей критической точки вес 68,8 при росте 157, по-моему дальше просто так сидеть и растить попу нельзя. Поэтому сегодня первый день и мои планы таковы

завтрак- овсянка на воде и 1 апельсин

перекус -1 яблоко

обед- гречка+брокколи+куриные паровые котлеты (грудка, лук, белок яйца)+1 апельсин

перекус- яблоко

ужин- гречка+брокколи+куриные паровые котлеты

2 л воды и отвар шиповника.

Если дойду до магазина, то завтра будет из фруктов грейпфрут.

Девочки, а у вас какие планы на начало года?