Галина-Евгения - страница 1

Привет, стройнеющие! Моя фантазия выдохлась. Помогите пожалуйста советом, как вписаться в белковую норму и не нарушить прочие составные пропорции БЖУ.

Я кура. Психанула и пнула пылесос. Сильно. Пылесос победил, стопу раздуло, наступить невозможно. Мало того что психопатка, теперь ещё на неделю хромоножка. Не делайте так. Лучше винца.

Вчера отметилось 9 недель моему подсчетному сбрасыванию. Ни одного срыва, ни одного голодного дня, ни часа насилия над телом.

4 недели без нарушений. Первые 5 кг убраны. До 70 ровно, сегодня 64.6. Воды и гуамна точно не меньше 2 кило было, так что, как и планировалось, чистого жирка ушло в районе 3-3.5. Рацион на 1800, 4-5 приемов пищи в день, упор на белки, вода по жажде. Без фото, т. к. че-то мои глаза еще плачут кровью при взгляде в зеркало.

Апд. Еда:

Привет, дорогие! Давно пассивно вас читаю, пора б и обозначиться, а то скучно топить жиры в одиночестве.

Освоила наконец иФоновскую программу "Здоровье" и стала следить за двигательной активностью.

Что мне помогало, помогает и продолжит помогать.

Привет, дорогие!

Не пропала - тусуем с мужем и сыном, спасаем кусты спиреи от сорнячного вьюна, завтра встречаем мою родню в количестве четырех, короче, жизнь колесом :-)

Нутро у меня всегда по-плохому трепещет при приближении к весам, даже когда результат радует, а эффект заметен. Всю сознательную жизнь борюсь с чертовыми сантиметрами и килограммами, гоняю туда-сюда по плюс-минус двадцать. То побеждают шоколадки в час ночи плитками, то оптимальный баланс калорий-белков-жиров-углеводов и усердное кардио в утяжелителях. Короче, то понос, то золотуха, к гармонии пока не пришла, т. к. пожрать губа не дура, а спорт - это органическое насилие над моей тушкой :-) Ну, речь не о том.

Когда худела на подсчете КБЖУ, на обед или завтрак иногда делала вкусную диетическую штуку на порцию. Вот по вкусу - вроде и с майонезом, вроде с вкусными специями, и на шаверму похоже. А полезнее в разы и без вредностей!