Мои рецепты ПП по ссылкам, чтобы не забыть..
Завтраки:
Омлет с овощами (можно и как вариант на ужин)
Омлет в СВЧ с морковкой и зеленью
Омлет с рисом.
Паровой омлет с сыром
Овсяные блины на кефире с сыром и яйцом
кабачковая пицца.
Обеды/ужины:
Курино-кабачковое суфле на пару, овощной салат.
Курино-кабачковая запеканка
Паровая колбаса из курицы с овощами.
Паровое суфле из печени с овощами
Паровое мясное суфле с болгарским перцем и стручковой фасолью
тушеная капуста с кур. фаршем
Салат с тунцом
Овощное рагу с куриным филе (мультиварка)
Фаршированные перцы
Куриная печень тушеная с луком и морковью в сметане.
рыбка под шубой из овощей и сыра в духовке (на гарнир овощи)
Котлета с яйцом, рис
Тефтели с овощной подливой (гарнир овощи)
Тушеная треска с овощами.
Овощной салат с тунцом в с/с (на 100 гр - 52,8 ккал)
Перекусы/полдники:
Овощи с творожным кремом (в жару очень вкусно).
морковно-яблочное суфле на пару
паровой творожный пудинг с яблоком (только без сахара)
Творожно-банановое суфле (без муки,яиц и сахара).
Творожное суфле с бананом.