Подборка рецептов по нашей системе на обед и на ужин!

Девочки, делюсь!)
Веду потихоньку свой кулинарный дневник, но не забываю о системных блюдах)
Предлагаю вашему вниманию этот список!

Буду рада, если кому-то он пригодится)
Кое-что я здесь уже размещала)

Как совмещать их между собой в один прием пищи и количество разрешенных соусов, уже смотрите сами основные правила системы) И кое-где читайте мои дополнения....)
Итак...

БЛЮДА НА ОБЕД

САЛАТЫ:

Необычный салат из курицы и грибов

Салат из пекинской капусты с теплыми грибами

Салат с грибами и фасолью под йогруто-горчичной заправкой ( не используйте в заправке сахар)
Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками

Салат "Вершина" - он в составе новогоднего меню (не добавляйте туда орехи, как по рецепту)

Салат с креветками - тоже в моем новогоднем меню

Салат "Весениий"

Салат грибной с крабовыми палочками (не забывайте, что по системе, овощи и грибы можно только пассировать!)
Грибной салат "Девичник"

ПЕРВЫЕ БЛЮДА:

Сырный суп-пюре с красной фасолью

ВТОРЫЕ БЛЮДА:

Нежные куриные голени на томатно-луковой подушке с базиликом, запеченные под йогуртовым соусом

Мясные котлетки с кабачком, запеченные с помидором под сыром

Запеканка из баклажан с сосисками под томатно-йогуртовым соусом

Ленивые "люля-кебаб"

Рыбно-грибная запеканка под йогуртовым соусом

Ризотто со стручковой фасолью и овощами (это бюдо можно использовать и на ужин, если тушить без добавления масла)
Свинная лопатка в травах на луковой подушке

Рулет из куриного фарша с овощами

Кальмары в сырном соусе (сметану заменте на натуральный йогурт или добавьте разрешенное минимальное количество)
Говядина с грибами, тушеная в томатном соусе (обращайте внимание на состав томатной пасты)
Курица, фаришированная яичными блинами

Спагетти с грибным сосусом

Куриные котлеты запеченные под йогрутом

Куриные котлеты сыром

"Лодочки" из скумбрии

Рулет из куриной грудки с яйцом

Мясная запеканка с баклажанами

Куриная грудка, фаршированная сыром и зеленью

Свинина, запеченая со стручковой фасолью в сметане (можно заменить на йогурт)

БЛЮДА НА УЖИН (соответственно их можно и на обед)

Курица на соли

Куриная грудка, фаршированная омлетом и чесноком

Свой пост буду дополнять)

Все приятных системных обедов и ужинов!!!