Доброго вечера, всем.

Сегодня на обед была котлета на паро (правда она вчерашняя и пока грелась немного подрумянилась) и макароны с луком и морковью. Плюс салат капуста, морковка и немного тертого сыра, заправила подсолнечным маслом.

Часа в пол 5 был перекус орехами, курагой и черносливом.

А вот ужин немного не задался. Приехала к маме, а там... шарлотка)))) Съела кусок (средний). Плюс овощной салат , заправленный Вэлнесс супом и сам суп. После ужина сделала 100 шагов, планку и 30 приседаний. Понимаю, что этого мало. Но все-таки...

Привет, девочки.

Вчера на ужин сделала на пару цветную капусту и брокколи (солила). И котлеты (магазинные). Котлета, естественно одна ))))

Позавтракала: бутер: хлеб (обычный, мощала немного сметаной, порезала капусту тоненько и красный лук, сверху сыр. Плюс банан. Правда, Тимоша половину от него отхватил )))) И чай с лимоном, без сахара. Так я всегда пила, не отказываюсь специально от сладкого чая, привыкла уже

Перед каждым приемом еды за пол часа стараюсь выпить порцию протеинового коктейля. И воды. После еды не пью тоже 30 мин.

Из физических упражнений пока только планка.

В понедельник взвешусь и замеры сделаю

Девочки, как вы относитесь к изучению иностранного языка детьми с 3-х лет?
Вчера зашел спор со знакомой, которая преподает немецкий, детям с 2,5 лет в том числе. Естественно, она стояла на стороне, что языку надо учить ребенка с малых лет. Я не против ИЯ, но насчет возраста готова поспорить. Согласна, что маленьким проще все учить, они как губки все впитывают. Что все в игре. Но вот не лежит у меня душа, чтобы отдавать ребенка на язык с 3-х лет
Ваше мнение каково?

Доброе  утро,  девочки  )))
Сегодня  мой  завтрак  такой:

 
Творог  обезжиренный  подслащенный  сахаром  (сын  вчера  не  доел,
  так  я  себе  сахаром  не  слащу),  сыр  (самый  обычный),  два  яйца (из  одного  убрала  желток),  фрукты.
Когда  утром  встала  выпила  стакан  воды.  потом  кефир  с  льняным  семенем.
За  пол  часа  до  завтрака  выпила  протеиновый  коктейль.
После  завтрака  сделала  планку.  Простояла  1  минуту.

Доброе утро, девочки.
Началась новая неделя. С понедельника многие начинают новую жизнь. Я тут в закромах нашла дневник снижения веса Wellness. Его надо заполнять ежедневно и виден результат за неделю. Так как мне нужна постоянная мотивация, буду его держать прямо рядом с собой )))
Вот первая страничка:

Графы заполнения не очень хорошо видно. Кому интересно, могу написать.