Девочки, привет. Хотела создать пост о том, как Вы боретесь с отрицательными эмоциями.

Отрицательные эмоции часто бывают в нашей жизни. Что вы делаете в такие моменты?

Для себя я нашла несколько лекарств.

Во-первых, в такие моменты я отстраняюсь и смотрю на себя со стороны, как будто я смотрю фильм и переживаю за главную героиню, и думаю, как бы я хотела, чтобы она себя повела?

Во-вторых, воспринимаю их как проверку своей личности. Смогу я их побороть или нет.

В-третьих, позволяю людям быть такими, какими они хотят быть, мыслить так, как они этого хотят, ведь это их жизнь, они имеют на это право. Вместо того, чтобы пытаться их переубедить, нужно отпустить ситуацию, посмотреть на нее со стороны. А может это мы не правильно мыслим?

И мне бы очень хотелось сделать мир добрее и понятнее. Цените близких, не обижайте ближних и позволяйте людям быть такими, какими они желают быть.

Не обсуждайте людей, Вы же не хотите, чтобы Вас обсуждали за спиной?

Привет. Хотела поделиться с Вами играми, в которые мы играли. Но это только начало, у меня в голове целый план, что сделать и когда играть) Вот теперь бы только время найти. Но я считаю, что если правильно расставлять приоритеты, то время всегда найдется. О времени и тайм менеджменте пойдет мой следующий пост . Вот только постараюсь время на это найти и написать сегодня . Но сейчас не об этом.

Как сделать ссылку в сообщении?

Очень люблю готовить яблочный штрудель.

Во-первых, я готовлю его по-своему, как готовила, когда кормила грудью дочку (мне нельзя было молочных продуктов и т п), поэтому в нем мало каллорий. Получается, что это печенные яблоки завернуты в лаваш Вкусно))))

Во-вторых, я считаю, что это полезно. Никаких дрожжей нет, много яблок....

Это то, что нужно для штруделя. Тесто я хлебопечке готовлю (вода + ложка масла растительного+мука+соль). Я ложку растительного масла кладу, это вместо яйца. В общем тесто такое, как для вареников.

Яблок беру 1 кг в нарезанном виде уже, можно и больше, вкуснее будет.

В традиционный штрудель кладут еще миндаль, изюм, смазывают сливочным маслом, но я так редко делаю.

Вот, что получилось.

Можно есть горячий штрудель с мороженным (у меня так муж любит).

Вот мой рецепт.

Ингредиенты:

- яблоки 1 кг в нарезанном виде (тонкими дольками)

- 2 ложки корицы

- 2 маленьких пакетика ванильного сахара (если нет, то просто сахара чуть чуть, зависит от яблок, если сладкие яблоки, то совсем чуть-чуть)

- Масло растительное (или можете сливочное)

для теста:

450 гр муки

210 мл воды

1 яйцо (или ложка масла растительного)

0,5 ч л соли

Приготовить тесто. Тесто раскатать, чем тоньше, тем лучше. Смазать раскатаное тесто растительным маслом (или сливочным маслом). В емкости смешать корицу и сахар. Посыпать тесто. Высыпать яблоки, распределить по всему тесту. Завернуть в трубочку, сверху смазать маслом. В духовку (180 градусов) на 45 минут. Периодически можно (если нужно) смазывать маслом. Я не делаю этого. И ваш штрудель готов.

Можно есть тем людям, кто кормит грудью, а так же у кого дети не переносят кор белок.

Приятного аппетита

Девочки, задание на эту неделю, кто хочет, конечно.

ЗАДАНИЕ:

Давайте составим список людей, которым хотим подарить подарки и список подарков. В этом посту можем делиться идеями подарков.

Сегодня последний день сентября, а значит ,что до Нового года осталось 3 месяца. У нас есть время спокойно и продуманно к нему подготовиться.

Каждый год хочу подготовиться заранее, но все равно на декабрь выпадает слишком много дел, что не успеваешь насладиться атмосферой ожидания праздника. В этом году хочу все по-другому сделать. Вообще очень интересно, наверное очень многие всегда хотят многое закончить или сделать до Нового года. А в Новом году начать более лучшую жизнь (как им кажется). Имею ввиду оставить вредные привычки в старом году, в Новом году быть такой, какой мы мечтаем быть.

Что я хочу сделать до Нового года:

1. 1) Преобразить себя.

Над этим мы стали с вами работать. Привычки свои изменить постепенно до Нового года, а не так, как мы обычно делаем: "Все, с 1 января питаюсь правильно, активно занимаюсь физкультурой, ухаживаю за собой и т п" Наступает 1 января, мы лежим и думаем:"Завтра начну..." и так весь год. Итог: мы с вами молодцы, в этом направлении стали работать, пусть не все сразу получается, но получается.

Главное: ценить то, что есть, стремиться к тому, что хочешь, любить себя! И всем будет лучше вокруг от этого.

1. 2) Подготовить подарки и сувениры. Об этом пойдет мой пост.
2. 3) Убрать хорошо квартиру. Разобраться в каждом закоулке, что не нужно выкинуть или отдать даром. Об этом будет следующий пост.

Я очень люблю Новый год, потому что можно дарить подарки. На Новый год люблю дарить подарки тем, кого люблю, тем, кому благодарна, что они были со мной в этом году. Не обязательно это должны быть большие подарки или дорогие подарки, но просто побрякушки не люблю дарить. Люблю дарить то, что я хочу, то, что идет у меня от души. Это может быть шоколадка или конфеты собственной работы.

Я пока вам набросаю свои идеи, которые я делала или буду делать.

- Фотосувениры

Вот сайт, где я всегда заказываю фотосувениры http://www.netprint.ru/moscow

ФОТОКАЛЕНДАРИ

Я делала фотокалендари. Делела свекру. Взяла 12 его фотографий, каждый месяц фотография (можно несколько в одном месяце, главное, чтобы тематика совпадала) и надпись с его достоинством. Например, лучший строитель (фото дома), надежный друг (фото с другом) и т п. Думаю, что вы поняли мою идею. Во-первых, он мужчина и любит, когда его хвалят, во-вторых, он вообще любит, когда его хвалят.

Бабушке и дедушке делала следующий фотокалендарь. Брала родных им людей, в каком месяце они родились, значит они будут звездами этого месяца. Например, дочка их родилась в мае (я тоже в мае, но потом себе другой месяц выделила), то ей этот месяц посвящался, были ее фото (детские и взрослые), их правнучка (моя дочка) родилась в июне, ее фото красовались в этом месяце. Мне кажется, что это интересная идея для пожилых людей, да и вообще очень интересно.

ФОТОКНИГИ

Фотокниги очень люблю делать, люблю когда фотографии в порядке, но, если честно, у меня большой список фотокниг, которые мне нужно сделать (не до НГ), а так в течение моей жизни. Нужно хотя бы по одной фотокниге в квартал выпускать. А делать я их так люблю, я забываю о времени, столько позитива нахожу. Можно перевести детский фотоальбом в фотокнигу. Я так хочу сделать мужу на Новый год. Взяла фотоальбом у свекрови, все фотографии сфотографирую и по такому же принципу размещу в фотокниге, с теми же надписями. Но хочу заметить, что мужчины это не сильно ценят. Я такой фотоальбом делала брату мужа, но он не сильно оценил. Но меня это не останавливает, так как думаю, что это интересно посмотреть на себя маленького, особенно когда появляются дети.

ФОТООТКРЫТКИ

Сделать любимым и родным людям фотооткрытку и заранее послать по почте, если живут они в другом городе

ФОТОМАГНИТЫ

Друзьям делали фотомагниты. Если у вас принято что-то символично дарить на НГ или вы хотете что-то маленькое, но с частичкой вас подарить, то, мне кажется, фотомагнит это один из таких сувениров. Во-первых, вы его делаете персонально под человека, а не идете на ближайшую ярмарку и не покупаете символ года, который будет у человека валяться в стороне.

ФОТОБРОШУРЫ

Не обязательно делать фотокнигу, можно сделать фотоброшуры. Могут быть в ней фото человека, которому вы делаете или ваши фото, или просто фото, как ваша фантазия нафантазирует. Я делала фотоброшуры с моими любимыми философскими выражениями и делала фото из интернета, чтобы подходило к выражению, а на обложку могла сделать фото человека, которому дарю.

ФОТОГРАФИИ

Можно просто распечатать фотографии и сделать самим мини альбомы или открытки, или постеры

На сайте много идей, смотрите, решайте)

- Сладкое

Конфеты, сделанные своими руками. Кстати, у кого детки по-старше, чем моя дочка, то вы можете вместе готовить такие конфеты. Это интересное занятие, если грамонтно все организовать. Я делала конфеты, красиво заворачивала и дарила. Это может быть мини пакетик от 3-5 конфет с мини открыткой (покупной или сделанной своими руками)

Шоколадка-открытка. Я люблю покупать шоколадки, а на обратной стороне приклеивать листик с написанием своих пожеланий. Получается такая шокооткрытка. Правда шоколадки я люблю дарить такие, каких у нас нет. У меня муж иногда ездит в командировку заграницу, вот я и прошу его покупать мне много шоколадок и конфет необычных.

Конфеты-пожелания. А так же я люблю покупать конфеты, распечатывать пожелания и приделывать их к конфете. Печатала на листе А4 надпись в одну-две строчки, вырезала такую полоску, степлером приделывала к конфете и, с помощью ножниц, красиво заворачивала (как ленту).

- Фотомонтаж

Можно сделать фильм из фотографий. В интернете много доступных для не профессионала программ для монтажа видео из фотографий или видеороликов. Я пользуюсь iMove. Подруга делала маме фотомонтаж « А помнишь, мама…». Фотографии ее и надпись. Например, фото, как она прячется за шторкой «А помнишь, мама, как мы играли в прятки», мама плакала от такого. Можно любимому сделать «А помнишь, как все начиналось» и т п Идей много!

Вот такие у меня идеи по поводу подарков. На этой недели составлю список кому и что дарить. Я люблю отправлять подарки почтой своим родственникам и подругам в другие города. Для детей можно самим собрать подарки из конфет и каких-нибудь игрушек. Все индивидуально под человека.

Кстати, в 2010 году я завела традицию покупать по одной елочной игрушки, лаком с тонкой кисточкой писать год и вешать на елку. В этом году уже будет 5-ая игрушка. Ближе к НГ сфотографирую их для вас. Какие у вас интересные традиции? Может не Новогоднии

Питание - это основа здоровья, оно влияет не только на физическое состояние, но также на психику и даже на духовную жизнь.

Вспомните свои эмоции и ощущения, когда Вы переели или съели слишком жирное блюдо? Лично я, становлюсь агрессивной, я недовольна собой, следовательно меня бесит все вокруг.

Восточная психология рекомендует исключить или хотя бы сократить все искусственные и рафинированные продукты, кофе, черный чай, изделия из белой муки и белого сахара, мясо, алкоголь.

Питание влияет на наш ум и, следовательно, на наше мышление и даже подсознание.

Так же очень важно, кто готовит пищу и с каким настроением.

В интернете много информации о правильном питании. Я хотела сбросить ссылку на какой-нибудь сайт, но не нашла сайта, в котором были бы расписанны все мои принципы питания. Уверенна, что у каждой из вас есть уже свое видение правильного питание. Вот мое виденье правильного питания:

1) Раздельное питание

Я практически не ем мясо, но мое мнение, что для жителей нашей климатической полосы и ряда других полос, мясо необходимо. Нужно просто прислушиваться к своему организму. Желательно, чтобы мясо было без антибиотиков...

2) Кушать в одно и тоже время, 5-6 раз в день: Завтрак - перекус - обед - перекус - ужин - можно кефир.

фрукты можно есть до 16 часов вечера

Последний прием пищи за 3 часа до сна (не считая кефика). Ужин должин быть легким, завтрак обязательным.

3) Очень важно, как и с кем вы едите. В момент принятия пищи наше подсознание максимально открыто, поэтому мы буквально впитываем всю энергетику, все сенсорные и ментальные впечатления. Мы берем от пищи и эмоциональные впечатления, поэтому стол нужно красиво сервировать и украшать, пища должна иметь не только красивый вид, но и аромат. Очень важно, чтобы во время приема пищи была спокойная атмосфера.

Плохо, когда человек за столом начинает обсуждать свои проблемы или кого-то критиковать;

4) Хорошо пережевывать пишу. Попробуйте заставить себя 32 раза пережевывать пищу. От этого Вы будете медленнее есть, а наслаждения от еды получите больше;

5) Сократить употребление искусственных и рафинированных продуктов, кофе, черный чай, изделия из белой муки и белого сахара, мясо, алкоголь;

6) Еда должна быть разнообразной. Имею ввиду, что нельзя есть одну гречку изо дня в день, нашему организму нужны и другие продукты.

Вообще очень хорошо прислушиваться к своему организму: что он хочет есть. Не делайте себе запретов, иначе ваш организм начнет сопротивляться.

Вот видео, которое выражает мое мнение по поводу диет, как есть, сколько и когда. Полностью со всем согласна. Видео на час, я слушала фоном во время уборки

видео про питание

моя история с диетой

Когда я худела,то вокруг никого не слушала..В принципе меня считали худой (весила 55 кг при росте 160 см),но мне было не уютно в своем весе.В общем в один день я четко сказала,что похудею до 49 кг.Но потом вошла в ажиотаж.Когда весила 49 решила до 48,потом 47, потом 46,потом 45,а потом похудела до 44.Ко мне лучшая подруга приезжала,раздевала с мужем,ставила к зеркалу и кричала:на кого ты похожа!Заканчивай!" Муж ругался.А я уже без худенья не могла,так как постоянно следила сколько и что ем,многие продукты организм не воспринимал.Еле еле с помощью мужа я чуть наладила отношение к еде.У меня пропали месячные.В начале я была рада,но когда захотела детей,то тут уже была не рада.Проверялась-все хорошо,сказали потолстеть до 50 кг.Но я не хотела. Поправилась до 47 кг,один раз пришли месячные,потом пропали.Их не было 9 месяцев.Я их восстанавливала таблетками.На фоне таблеток я забеременела,рада была до безумия.

Больше сидеть на диетах я не хочу. Хочу выработать правильное отношение к еде, что почти уже есть.

Целую Вас!!! Любите себя!!! Питайтесь правильно!!!

Попросить помощи у мужчины - любое проявление заботы делает нас женственнее. Проведите эксперимент и попросите незнакомца помочь вам донести сумку. Настроение поднимется 100%!

Согласна! Еще хотелось добавить, что мы часто мужчин не о чем не просим, хотим, чтобы они сами догадались, а потом на них обижаемся. Это мы, женщины, такие, что для нас забота - это угадать желание другого, а они не такие. Для них забота - это когда попросили, то они сделали. Это мое мнение.

Чтение - прочитайте хорошую книгу, которую давно купили и положили на полку. Особенно полезно читать истории о жизни людей. Изучая судьбы, лучше понимаешь себя.

Согласна

Разделить с кем-то обязанности по дому - мысли о том, что без вас «все плесенью зарастет» - это способ снизить свою женскую энергию. Смело доверяйте какие-то дела близким. А высвободившееся время подарите себе!

Согласна. Но опять же, девочки, если это мужчина, то его нужно деликатно попросить и не перечислять сразу все дела, а по очереди. Например, помыл посуду, попросить вытереть пыль. Будьте аккуратны, чувствуйте настроение своего мужчины. И лучше это делать, когда он сыт и доволен (удовлетворен)

Кулинария - все, что касается приготовления пищи значительно поднимает уровень женской энергии. Женщина - хозяйка, которая умеет накормить и напоить. Не умеете готовить - учитесь. Умеете - повышайте свое мастерство. Осваивайте кухню какой-то страны.

Дом - это не просто квартира, в которой мы живем. С домом у женщины мощная энергетическая связь. Поэтому-то нас так раздражает скрипучая дверь или подтекающий кран. Для женщины это не просто недочеты. Через такие дыры вытекает женская энергия. Но как раз в таких мелочах иногда важно мужчину не беспокоить. Почему? Мужчина мыслит масштабно: «Вот станет негодным весь кафель в ванной, тогда новый сделаем. Что десять раз подмазывать стены». Иногда проще нанять человека, который исправит мелкие недочеты. Только не забудьте сказать мужу, что вы сделали это, понимая, что он очень занят. А не потому, что у него руки растут не из того места. Мужская самооценка очень уязвима.

Я согласна с тем, что для нас важен дом, чтобы все было чисто и исправно. Но я считаю, что лучше подобрать момент и попросить мужа заменить прокладку в кране, но именно попросить, а не так сказать: «Кран уже 2 недели подтекает! Сколько можно! Когда ты уже его сделаешь!!!». А если муж скажет, что ему некогда , то тогда обсудить с ним, что может нанять мужчину.

Планирование - любая незаконченность и сомнения разрушают женщину. Четкий план - это способ сохранить свою энергию. Учитесь планировать мелочи, потом переходите к планированию на несколько месяцев и даже лет жизни. Что вы будете делать завтра вечером?

Не знаю, подходит этот пункт ко всем женщинам. Насколько я знаю, что есть люди, которые любят планировать, другие нет. Но лично я очень люблю планировать. Если нет плана, то я раздражаюсь, но сейчас уже научилась иногда жить без плана)

Торжественный обед или ужин со свечам и красивой скатертью и изысканными блюдами. Оказывается, все это мы делаем даже больше для себя, хотя и хотим поднять тонус любимого. Воплощайте такие волшебные моменты в жизнь. Радуйте себя и близких.

Девочки, устраивайте с мужем свидания! Пусть муж в них тоже участвует. Недавно (во вторник) мы с мужем ходили в кафе. Встречались в кафе. Когда я пришла, то он подарил мне цветы, а официантка принесла бокал вина. Это было так здорово! Я при этом оделась красиво. А муж договорился с бабушкой, что она посидит с ребенком. Нас не было 1 час, но это было здорово, как будто 2-3 часа прошло. Только не подумайте, что муж сам до всего догадался. Я ему сказала, что хочу в кафе, что хочу свидание, чтобы он сам договаривался с бабушкой, чтобы она посидела. Я сказала аккуратно, подобрала момент. Именно такие свидания повышают страсть в отношения.

Обучение, воспитание детей - общаясь с детьми женщина может поднять уровень своей энергии. По этой причине иногда не стоит отказываться от игр с детьми. А еще лучше обучать детей тому, что умеете: рисование, пение, танцы.

Согласна!

Уроки актерского мастерства - женщина живет в мире эмоций. Проигрывая разные роли на сцене можно не только лучше понять себя, но и избавиться от накопившейся агрессии или поделиться радостью.

Может быть, не пробовала

Устроить пикник на природе - обязательно в компании друзей. Здесь объединяются несколько вещей, которые поднимают уровень женской энергии: объединение, пребывание на природе, приготовление пищи.

Если позволяет погода, то это я очень люблю. Действительно энергия приливает.

Макияж и уход за собой - это не способ понравиться мужчине, а доставить радость себе. Поэтому находясь дома важно делать прически, носить наряды и хорошо выглядеть.

Полностью согласна. Я не хожу дома в халате и люблю выглядеть хорошо. Дома я чаще смотрюсь в зеркала, когда я прохожу мимо их. И если я выгляжу хорошо, то настроение поднимается.

Дарить себе цветы - один самых простых способов повысить уровень энергии. Цветы не только украшают женщину, но и моментально снимают негатив, забирая его на себя. Поэтому если вам грустно, не спешите плакать в подушку. Купите букет цветов.

Соглашусь, но я предпочитаю, когда их дарят мне, хотя иногда мне так жалко на них денег. Я все намекаю мужу, чтобы он мне цветы в горшках дарил, видимо не так намекаю, поменяю тактику.

Носить юбки, платья - такая одежда восстанавливает связь с энергией рода по женской линии. Есть правило - не надевать брюк на первые 7 (!) свиданий. В том случае, если вы хотите действительно очаровать мужчину. Установлено, что постоянное ношение брюк негативно сказывается на женских органах.

Соглашусь, что юбки и платья это женственно. Но брюки я тоже люблю. Особенно легинсы и тунику.

Клуб молодых мам - если у вас есть маленький ребенок, обязательно общайтесь с такими же мамочками. Это не только обмен опытом, но и обмен энергией. Материнство олицетворяет Луна. А лунная энергия - это энергия женская.

Соглашусь, именно поэтому мы все на БебиБлоге)

Забота о детях - не отказывайте в помощи замужней подруге поиграть с ребенком. Любое проявление заботы для женщины - это путь к Силе.

Согласна.

Когда-то прочла в интернете, хотелось поделиться с вами списком дел, которые придают нам силу. Список из 70 пунктов, но я буду сбрасывать частями.

Инога интересно почитать, подумать, что-то взять себе на заметку.

Хочу в будущем написать следующие посты:

1) Правильное питание;

2) Подготовка к Новому году - список дел, подарки... Можете начать уже думать, кто еще не начал. Будем делиться идеями

3) 25 час;

4) Продолжить серию списка дел, которые дают нам силу - часть 2 и часть 3

5) Уход за руками;

6) Контрастный душ;

7) Танцы;

8) Приносим страсть в отношения с мужем

и много много другого

А сейчас мой пост, про дела, которые дают нам силу. Курсивом я писала свое мнение. Подчеркиваю, потому что это лично мое мнение

Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.

Согласна. Можно делать массаж себе самой. Во время массажа говорить своему телу, что вы его любите, каждую клеточку. И тогда тело ответит вам взаимной любовью.

Посещение парикмахерской - красивая прическа - это не просто способ поднять себе настроение. Волосы у женщины - это отражение ее мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придается такое значение женской прическе.

Я редко хожу в парикмахерскую, но настроение после нее замечательное, конечно, если мне понравился парикмахер. Хорошо, что я всегда хожу к одной девочке. После парикмахерской хочется трогать свои волосы)

А вот красивая прическа - это здорово. Вообще, когда я чувствую, что меня все бесит, то я срочно иду мыть голову. С чистой головой чувствуешь намного позитивный себя.

Маникюр - красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины.

Когда у тебя красивые руки, хочется их показывать, ты становишься более уверенной в себе, не надо прятать ногти от других глаз

Общение с другими женщинами - взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.

Согласна, женщинам нужно общаться. В общении они принимают решения, получается лучше размышлять

Длительные разговоры и беседы - по тому же телефону - это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину.

Я не очень люблю каждый день долго болтать по телефону, но иногда есть такое желание, но я должна что-то параллельно делать: убираться, гулять с ребенком.

Прогулки. Женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы - хранительницы очага, связь с природой очень важна!

Согласна! Даже если у тебя нет настроения, то заставь себя выйти на улицу и посмотреть на природу, какое время года не было бы, в природе всегда есть красота, просто заметь ее.

Музыка. Слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.

Согласна, хорошая привычка включать музыку за чашкой чая. У меня есть музыка для утра (когда просыпается ребенок), музыка для сна, для стриппластики, детский альбом. Хочу еще сделать музыку для поднятия настроения, альбом с классической музыкой и т п. Этой информацией я обязательно до НГ поделюсь с вами) И буду ждать вашей информации.

Еще я хочу сделать музыку для еды. Мне кажется здорово накрывать красиво стол, слушать хорошую музыку и медленно кушать)

Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров. Да, женщине полезно быть несерьезной и думать о пустяках. Роль «Девочки» дарит непобедимую молодость. Особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.

Не совсем может я это поняла. Я не люблю быть глупой, хотя я блондинка и меня всегда сначала воспринимают, как легкомысленную дурочку, но спустя время меняют свое мнение. Но некоторые сложные темы действительно можно оставить за порогом дома, с этим я согласна.

Ванна с лепестками роз, маслами - это не баловство, а необходимость! Подарив такую малость своему телу, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличному настроению.ё

Согласна! С помощью нашей программы я это поняла по собственному опыту.

Медитации, как и любые расслабляющие практики, поднимают уровень женской силы. Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезны медитации на природе.

Честно, я не очень люблю медитировать, как это принято. Я люблю в тишине размышлять, размышлять, когда бегаю. Я очень люблю хотя бы 10 минут в день проводить одной.

Брать уроки вокала - пение очищает горловую чакру. И нам уже не хочется ругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщины были слова «она как песня».

Согласна, хоть голос у меня никакой, но дома петь я люблю. И мечтаю попеть с мужем в караоке. Нужно этой мечтой заняться.

Посещение магазинов - шопинг не просто способ присмотреть новые вещи. Учитесь ходить по магазинам, даже если нет денег. Примеряйте вещи. Наслаждайтесь своей красотой. И помните - женская энергия столь сильна, что иногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала в ваш гардероб. И деньги на нее находится как бы «изниоткуда».

Согласна! Я не шопоголик, но считаю, что гардероб нужно по-тихоньку обновлять. Не нужно постоянно экономить на себе. Когда мы одеваем вещи, которые нам нравятся, выражают нас, мы становимся уверенными в себе.

Посещение психолога, обязательно женщины. Мудрая, опытная женщина может помочь вам взглянуть на ситуацию иначе. И понять ее. Мудрость передается от старших женщин. По этой же причине полезно общаться с собственной бабушкой, прабабушкой.

Не знаю согласна я или нет. Согласна с тем, что очень полезно пообщаться с мудрой женщиной, которую мы уважаем. Она поможет нам разобраться в себе и понять, что для нас важно. Вчера я как раз пообщалась с такой женщиной и до сих пор под впечатлением…

Танцы- в любом виде - это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина.

Согласна! Но я бы сказала, что особенно стриппластика! Об этом я буду писать пост, но а пока мое мнение, что в танцах женщина раскрывается!

Йога - практика йоги успокаивает ум и дает силу. Желательно заниматься у женщины. Причем замужней. Мужчина - тренер учит только нагружать тело. Энергией поделиться он не сможет. Просто потому что он - мужчина.

Согласна! В свое время увлекалась йогой. Занималась и у мужчины, и у женщины. К мужчине тренеру долго ездила. Мне нравилось, как он давал уроки… Но сейчас анализируя, мне кажется, что когда женщина ведет йогу (замужняя), то присутствует какая-то непередаваемая энергетика. После нее ты выходишь и бежишь в объятья мужу, своему мужу)))

Регулярные посиделки с подружками - выбираясь вместе в общественное место вы создаете крепкий фон женской Силы. И обмениваетесь друг с другом недостающими качествами.

Согласна!

Ухаживать за цветами - небольшой садик дома и копание на огороде - это дополнительный способ запастись женской энергией. Цветение, рост - это все отражение женской энергии.

Согласна

Общаться с замужними подругами - очень важно для тех, кто хочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах считается самой благотворной и ценной. Поэтому не спешите отказаться от вечеринки, где будут только семейные пары. После такой встречи вы накопите энергию, которая скорее притянет к вам мужчину, чем после посещения ночного клуба, где много одиноких женщин.

Согласна. С кем поведешься, того наберешься)

Помощь - оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Все это усиливает женщину. Учитесь отказываться от принципа «Я сама». Потому как это типичный для мужчины принцип.

Согласна

Посетить книжный магазин - удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этому занятию хотя бы пару часов в неделю. Женщина - хранительница знаний. А книги - это источник знания.

Согласна! Книжные магазины люблю, но пару часов в неделю отдать для этой процедуры не могу. Вот раз в месяц или 2 месяца, это да.

Вот такой список дел - часть 1.

Сияйте и дарите тепло

Хочешь быть счастливым и гармоничным - следи за своим телом.

Девочки, подберите для себя подходящий Вам комплекс физической нагрузки. Очень много программ есть в интернете.

Вот те, которые нравятся мне.

Екатерина Буйда - там очень много видео, даже есть подобранный комплекс на месяц. Мне нравится ее голос, ее энергетика и ее внешний вид

Рэйнбо Марс. Йога для всех. Был период, когда я обязательно утром выполняла эти упражнения перед работой. У нее несколько видео, по-моему 3. А работала я с 8 утра. Так я вставала в 5:45 утра, делала эти упражнения, приводила себя в порядок и на работу. На работе завтракала. Но, конечно, я перекусывала что-нибудь перед выходом. Так спустя недели 2-3 я уже не могла без этого утреннего ритуала, это было как не почистить зубы))) Но сейчас это забыто, я себя не ругаю, так как у меня много других забот. Но встать и потянуться утром 5 минут это я не забываю.

шпагат за 30 дней Полностью 30 дней я не проходила, меня хватило только на 5 дней. Суть этих тренировок: разогрев мышц примерно 15-20 минут. На самом деле устаешь, икры на следующий день чувствуются. Это у меня, я бегаю от2-6 раз в неделю по 3,5-4 км. А последующие минуты - растяжка. Может кому-нибудь покажется интересным это видео. Мне кажется, что оно помогает стать стройней.

Пресс - там несколько уровней. Это из цикла программ, где робот показывает как делать упражнение. Быстро и результативно, это мое мнение, если выбирать свой уровень и выполнять через день. У них есть ноги и грудь.

Джиллиан Майклс 30 дней курс 30 дней. У нее есть хорошие занятия йогой.

BeFit - канал на YouTube там много разных тренировок. Мне нравятся 10-15 минутные, мышцы побаливают, можно сделать 3 подхода в разное время.

Не забывайте, что после каждой силовой тренировки, нужно мышцы потянуть или хотя бы размять руками ,чтобы они не забивались.

Необходимо помнить, что нагрузка должна быть не чрезмерной, а постоянной.

Каждый человек индивидуален, и нагрузка должна подбираться с учетом возраста, здоровья и проч., но такие общеукрепляющие нагрузки, как утренняя зарядка, плавание, прогулки на свежем воздухе, подходят абсолютно всем.

Может Вы знаете интересные видео с тренировками?

Как обстоят мои дела с физическими нагрузками:

Я полюбила бегать. Когда была на даче, то бегала каждый день. Дома 2-3 раза в неделю, когда муж приходит с работы, ну или если прабабушка могут с Катей посидеть. Раньше я бегала с коляской ))) Забавно выглядит. Но зато и дочке, и мне нравится.

Получается, что ноги и попу пробежкой я качаю еженедельно. Плюс мы живем в пятиэтажке на 5 этаже, а в день я 2-3 раза спускаюсь и поднимаюсь.

Целую Вас. Надеюсь, что Вы любите себя! И если что-то еще не получается, то не ругайте себя!

Девочки, долго думала, анализировала, вот наконец-то я решила.

Моя основная программа внешнего преображения себя . Да, именно внешнего, мое мнение, чтобы по-настоящему жить, нужно быть красивой и внутри (это гланое), и внешне.

1) Сон (пост про сон был ранее)

Минимум спать 7 часов в день. По мере возможности ложиться и вставать в одно и тоже время. У меня 22:30 - 7 утра.

2) Правильное питание

ИСКЛЮЧИТЬ:

- алкоголь (хотя бы на 45 дней, но если позволить себя выпить, то очень редко и чуть чуть, потому что разные поводы бывают. Повод: мне грустно или мне хочется расслабиться не считается );

- полуфабрикаты;

- консервы;

- молоко (исключение чуть молока в утреннее кофе);

- газированные напитки.

МОЖНО:

- свежие овощи и фрукты (фрукты до 16 часов);

- продукты богатые клетчаткой

• отруби (44% клетчатки)
• сушеный или свежий миндаль (15%)
• зеленый горошек (12%)
• цельная пшеница (9,6%)
• цельнозерновой хлеб (8,5%)
• арахис (8,1%)
• бобовые (7%)
• изюм (6,8%)
• чечевица (3,8%)
• свежая зелень (3,8%)
• молодая морковь (3,1%)
• брокколи (3%)
• капуста (2,9%)
• яблоки (2%)
• белая мука (2%)
• картофель (2%)
• рис (0,8%)
• грейпфрут (0,6%)

- хлеб грубого помола;

- 1 чашка кофе с молоком утром;

- минимум мяса и сыра;

- кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог)

Питаться по режиму.

8 утра кофе с сырком или галетом

9.30 завтрак (каша)

11.00 фрукт

13.00 обед

14.00 чай или вода

15.30 полдник

18.30 ужин

22.00 кефир 1-2,5 % без сахара 150-200 мл

Не пить во время еды. Это я и так делаю.

3) Пить минимум 2 литра воды в день + воду с лимоном и медом утром (пост про воду был)

4) Дыхательные упражнения

каждый день делать дыхательные упражнения (смотрите видео на 25 мин 36 секунде, ссылка на видео)

5) Массаж (пост про массаж был сегодня, вся информация в видео)

Делать массаж каждый день вечером с маслом (мне масло не подходит) или кремом (смотрите видео на 28 мин 20 секунде, ссылку постаралась дать с этим временем)

6) Аромованны

1 неделя - через день

2,3 неделя - через 2 дня

4,5,6 - 1 раз в неделю

по 15-20 минут

или

Подробнее на 59 минуты видео

7) Утренний массаж

Я его делаю, когда только проснусь и лежу. Мне очень нравится.

Смотрите видео на 41 минуте

плюс

видео на 1 час и 1 мин

8) Обертывания (пост был в крации ранее)

Каждый день обертывания

5 дней влажные

или

или

+ спирт 20-30 мл (или тоник)

+ 50-100 мл воды

подробности в видео 1 час 4 минуты 8 секунд

https://www.youtube.com/watch?v=rSn4d3mMfoc&list=PLEYnU87pjdY-NMEWzui4nmqINx1g0yAwh&index=1

Я буду делать 5 раз в неделю обертывание по первому фото + 2 раза сделать новое обертывание. На этой недели хочу попробовать шоколадное обертывание и из белой глины.

9) Попробовать что-то новое

на этой недели сделать массаж лица

видео

10) скраб тела

2 раза за неделю

на этой недели кофейный (кофейная гуща + столько же соли+ несколько капель оливкового масла)

Скраб делать после ванной, массировать с низу вверх.

11) Массаж тела

Вечером перед сном

Надеюсь, что моя информация была кому-то полезной.

Любите себя!!!