Завтрак - пшеничная каша, помидор
Яблоко
Обед - салат с треской, яйцом, огурцом и зеленью
Полдник - творог с медом
Ужин - куриное мясо, туш. Овощи.
Завтрак - омлет, кофе с молоком
Обед - зеленый борщ
Полдник - йогурт
На ужин я расслабилась - куриная голель - шашлык, редис, бокал пива, салат с сердца. Очень вкусный, после праздников выложу рецепт.
Устала о своего веса. Уже который день пляшет 66 -67.
Наконц то КД.
Завтрак - овсянка, кофе, квадратик шоколада
Тренировка, банан
Массаж
Обед - салат, зелёный борщ
Полдник - йогурт
Ужин - кусочек соленой рыбки, салат
Максимилиан Волошин
Обманите меня, но совсем, навсегда,
Чтоб не думать зачем, чтоб не помнить когда,
Чтоб поверить обману свободно, без дум,
Чтоб за кем-то идти в темноте наобум.
И не знать, кто пришел, кто глаза завязал,
Кто ведет лабиринтом неведомых зал,
Чьё дыханье горит у меня на щеке,
Кто сжимает мне руку так крепко в руке.
А очнувшись увидеть лишь ночь и туман,
Обманите и сами поверьте в обман.
Обманите меня, но совсем, навсегда,
Чтоб не думать зачем и не помнить когда.
Понедельник. .......... И этим все сказано.
Завтрак - овсянка, кофе, квадратик шоколада
Тыквенных семечки
Обед - зеленый борщ, салат зеленый, яйцо
Полдник - йогурт, яблоко
Ужин поздний, поэтому творог.
Воды сегодня выпила мало (
Завтра хочу попробовать бегать. Держу за себя кулачки. Если все пройдет отлично , может и занятия с ДМ продолжу.
Как хорошо прошли эти замечательный выходные :)
Мое меню можно не описывать. В субботу было ДР моей приятельницы. Праздновали с утра. Большое ей спасибо за меню!!!!!!! Все салатики были диетические и зелененькими, овощи гриль и перепелочки!!! Напиток - ягодный смузи ммммммм вкусно.
Вес и все замеры на 16.04 и 26.04 - 67.8 - 66.6
Замеры
Ог - 90 - 88
От - 82 - 78
Об - 97 - 94
Он - 58 - 55
Ор - 31- 30
Вес уходит плохо, но размеры тают!!!!! Будем и этому рады ))))
НЕ задался с утра.
Вес 66.7 - вчерашний второй ужин и орехи, привет! :(
Завтрак - каша, кофе (не допила) квадратик шоколада
Тренировка, банан
И понеслась душа в рай, а нервы не успевали.......
Обед - каша пшеничная, тушеная куриная грудка, салат помидор и огурец
Полдник, яблоко, орех
Здравствуйте нервы ((((
Ужин - тушеные овощи
Вес - 66.2
Завтрак - овсянка, кофе, квадратик шоколада
Яблоко
Обед - суп рисовый, салат помидор, огурец, пол котлеты, хлебец из цельнозерновой муки
Полдник - кефир, салат помидор и огурец
Ужин - тушенная куриная грудка, овощи тушенные
И... 2 ужин, долгожданный, не смогла не съесть, гребешки морские и креветки в соусе с имбирем, лимонным соком, орешками кешью! Вкусно! Восхитительно! Заела хлебом. :(
Завтра буду отрабатывать в тренажерке !!!!!
Вес - забыла :) утром взвесилась и не записала
Завтрак - овсянка, кофе, квадратик шоколадки
Тренировка. Выпила йогурт Активия
Затем путешествовала пол дня. Была в теплице...... Это рай для меня. Там столько цветов, больших маленьких, цветущих и не цветущих, орхидей..... Муж был рад, что у нас не дом и сама я не выбирусь в теплицу. Купила камышовую пальму для подарка. Довольная как слон.
Обед - суп рисовый, свекла отварная, котлета
Перекус - зеленый чай с Цельнозерновым хлебцом
Ужин - тушеные кабачки,.кефир
