Войти
Ksana
46 лет Николаев (Николаевская обл.), Украина
На сайте с 16.01.2013, последнее посещение — 12 лет назад
Добавить заметку
72
записи
15
друзей
3
подписчика
Ksana
Александра, 24 года 1 месяцАлексей, 15 лет 5 месяцев Николаев (Николаевская обл.)
день 21.

,Вес 67.8

Муж категорически отказывается меня фотографировать :) и смешно и приятно. Ладно, не буду его нервировать, в четверг дочь домой приедете , ее и попрошу.

Завтрак - овсянк, через час кофе с молоком.

Обед - зеленый борщ, курин. мясо

Перекус - салат огурцы, помидоры и сыр

Ужин - грибы тушеные, салат Щетка

Сегодня трен ровалась в зале. Лодыжки голени....пекут страшно, тренер посоветовала пару дней не прыгать. Так что сегодня без ДМ. Купила крем....помажем посмотрим. Может завтра все будет ок.

Проблема питания не решена. Напишу себе сегодня режим дня, может так легче будет....

В

Ksana
Александра, 24 года 1 месяцАлексей, 15 лет 5 месяцев Николаев (Николаевская обл.)
До слез!!!!!!!

Утром вес 67.8. Неделю на одном месте!!!!!!!!!

Умом понимаю, что дело наверное в питании. Порции не большие. Но ем всего 3 раза и фрукты или кефир.

Упражнения с ДМ каждый день, кроме воскресенья.

Занятия в спортзале 2 раза в неделю по 1.5 часа. Нагрузка очень хорошая, выхожу как из душа.

Ежедневные прогулки с ребенком по 2 часа утром и вечером. Если погода хорошая, то и больше.

В конце концов - тренировки с мужем!!!!! Как после душа!

ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ!!!!!?

11.04 - 67.9

12.04 - 67.3

13.04 - 67.7

14.04 - 67.6

15.04 - 67.5

16.04 - 67.8 ¡!!!!!

Вес 26.03 - 73.4

Разница - 5.6

Замеры 26.03 - 16.04

Ог - 93 - 90 (-3)

От - 91 - 82 (-9)

Об - 100 - 97 (-3)

Он - 60 - 58 (-2)

Ор - 31 - 31

Может надо разгрузочные дни делать? Если да, то какие лучше?

Вечером выложу свои фото.

Ksana
Александра, 24 года 1 месяцАлексей, 15 лет 5 месяцев Николаев (Николаевская обл.)
***

Есть кот. И чем он жирнее, тем милее. А есть человек... с ним такое не прокатит.

Ksana
Александра, 24 года 1 месяцАлексей, 15 лет 5 месяцев Николаев (Николаевская обл.)
День 20.

Вес 67.5

Почему так мало уходит :(

Завтрак - кофе с молоком, овсянка с орехами

Обед - бульон, кур. мясо, гречка

Перекус - виноград, яблоко

Ужин - рыба, салат Щетка

После ужина была прогулка в парке с сынулей. Не удержалась и выпила кофе.

Прыгала с ДМ 2у/7д. От кардио очень болят голени, прыгать очень больно, до слез. Почему? У кого-то так было?

6
Ksana
Александра, 24 года 1 месяцАлексей, 15 лет 5 месяцев Николаев (Николаевская обл.)
День 19.

Вес 67.6.

Завтрвк- кофе с молоком, 2 кусочка сала с черным хлебом ( все прозрачное :) муж готовил, вот и пришлось на завтрак пробовать :)

Обед - салат( тушенные грибы с печенкой, луком и соленым огурчиком)

Полудник - яблоко

Ужин - настроения нет, поэтому был кефир с 3 кусочками рахат лукум.

По воскресеньям - отдых от тренировок

Надо найти видео пресс за 6 недель, будет вместо отдыха :)

6
Ksana
Александра, 24 года 1 месяцАлексей, 15 лет 5 месяцев Николаев (Николаевская обл.)
День 18. Наконец-то пытка едой закончилась. Я проиграла :(

Вес 67.7. ВОТ ЭТО НАЧАЛО ДНЯ :(

Спина болит ужасно после вчерашнего кросса с малым на руках :(

Утро - кофе с молоком

Завтрак - творог с курагой и изюмом.

Обед, полдник, ужин с 13-00 по 16-30 - стыдно все перечислять:

По ложке 4 вида салатика

Перец фаршированный со сметаной

3 кусочка мяса шашлык (кострец свинины)

50гр красного сухого вина

Чай с мятой

После 16-30 ничего не ем , пью воду. Желудок набит :(

ДМ 2у/6д. Гантели 2кг, кардио как новичок.

Уже жду утреннее взвешивание. Весы решат будет ли у меня разгрузочный день.

О приятном, родители меня не видели 2недели и заметили, что я похудела!

Ksana
Александра, 24 года 1 месяцАлексей, 15 лет 5 месяцев Николаев (Николаевская обл.)
День 17.

Вес 67.3

Завтрак - омлет (приготовила дочь) и кофе

Обед был очень поздно - гречка и сосиска.

Ужин - творог и зеленью и болгарским перцем.

Вечер - зеленый чай и запах и пицы.

Отзанималась с ДМ 2у./5д.. Сегодня вместо 2кг гантелей взяла 1кг и, о чудо, смогла сделать все упражнения в полном размере. Муж поумничал , сказал, что так нельзя делать...... У сына аллергия уже на эти занятия :) только он слышит звуки тренировки, бежит хватает меня за ногу и говорит : ни мама, ни пигать :))))))

Сегодня ездила отдавала документы в паспортный стол с детьми, младший на велосипеде...... Когда возвращались домой своим ходом (расстояние приличное), Лешка заснул...... Пришлось его нести на руках пол дороги, и пришло умное решение, чтоб не перебить сон, подержать его на руках на улице, пока он спит. Спали час. Поэтому обед был так поздно и с сосисками....... Выпила 4 стакана воды пока каша варилась :)

Завтра день Х. День рождения мамы. Будет шашлык и много вкусных салатов. Мама не хочет принять мое решение о том, что я не буду пить и пробовать все ее вкусности. Я удивляюсь, ведь видит как я стараюсь, и что мне это стоит......

Надеюсь, что вечером я буду заниматься с ДМ.

9
Ksana
Александра, 24 года 1 месяцАлексей, 15 лет 5 месяцев Николаев (Николаевская обл.)
День 16.

Вес 67.9

Завтрак - кофе, овсянка

Обед - рис с туш. Овощами

Ужин - доела вчерашнего кальмара и кефир.

В переулках яблоко и клубника.

Воду пью регулярно до 2 л

Утром была в спортзале, пробежала 2 км, нагрузка пресс, ноги

Вечером ДМ 2у/4д. Было очень сложно, не до конца выполнила упражнения. Как то не ладится у меня со вторым уровнем. Плечи аж пекут......

Вес у меня сбрасывается через день. Странно.

3
Ksana
Александра, 24 года 1 месяцАлексей, 15 лет 5 месяцев Николаев (Николаевская обл.)
про беременность и роды. нашла на просторах интернета.

Быть беременной мне не понравилось. В первые месяцы мне постоянно хотелось спать и блевать,а в последние месяцы у меня был такой огромный живот, что моему мужу приходилось возить меня по квартире на инвалидной коляске. Однажды, когда его не было дома, мне захотелось поесть яблок, и я пошла кхолодильнику. Открыв дверь, я присела, чтобы добраться до нижней полки, где хранились яблочки. Яблочко я взяла, а вот встать на ноги в исходную позицию у меняне получилось, поэтому я ввеланемытое яблочко в рот цельным куском и поползланачетвереньках к дивану,чтобы от него уже оттолкнутьсяи встать. Коты в ужасе шарахались от меня. ?У меня постоянно было ужаасное настроение. А еще у меня страшно чесался живот, и вообще, набранные 30 кг веса не оставили никого равнодушным. Знакомые смотрели на меня и говорили ":уууууууууууу". Особенно смешно это смотрелось еще ипотому, что я не поправилась в ширь, а живот у меня просто выехал вперед, типа он лоджия. Было очень тяжело сидеть за столом, вся еда шла мимо рта и падала наживот. Спать тоже было очень неприятно. На спине не полежишь, на боку тоже. Ночью в туалет я вставалачерез каждые 40 минут. Поэтому сон был не сон, а дурацкая борьба с животом. Иногда я плакалаи мечтала о том, что вот рожу и высплюсь. Хер там. Но об этом позже. Меня до сих пор бесит, когдаговорят, что беременность — это счастливое время. Отсыпайся, типа. Счастливыми в это время бывают только женщины, которые не в себе. А обычному человеку никогдане будет приятно находиться в состоянии дискомфорта и иметь при этом непривлекательную внешность (и не надо говорить, что беременные красивые — это наглая ложь, выдуманная для того, чтобы поддержать несчастных животастых женщин, которые почему-то так любят беременные фотосессии). ?Родов я боялась еще с детства. Начитавшись сообщества беременных, я поняла, что ключевая фишка в родах – это клизма. Ее я и боялась. Поскольку мне предстояло плановое кесарево на38неделе, я еще и очень боялась родить раньше срока. Последние 2 недели перед родами я дважды будила мужа, и мы бежали в роддом по встречной полосе, я типа рожала. Странно, но меня никто не ругал за ложные схватки. Только муж после второго раза перестал мне верить, поэтому когда 15го октября я встала и сказала, что ясегодня рожу, он только махнул рукой и сказал– ну да, ну да. И мы поехали на плановый осмотр к гинекологу. Я на всякий случай взяла с собой зарядку. На осмотре мне сказали: Ой у вас уже большое раскрытие, вы разве не ощущаете схватки. Я сказала, что схватки я ощущаю последние 8 месяцев. Но мне никто не верит, так что нет – считайте, что не ощущаю. Меня спросили ела ли я что с утра, и я сказала, что немного перекусила перед визитомк врачу – 2 вареных яйца, стакан молока,4 бутерброда с сыром, полстакана орехов, курагу и 2 помидора. И чай. И пору ложек сгущенки. Мне сказали, идите на3й этаж, там ваша комната, роды в 16.00. Я спросилакогда клизма?И на меня тревожно посмотрели. В комнате мне сразу понравилось, потому что она была большая, и для мужа уже была застелена постель. В комнате мне поставили капельницу,велели больше не перекусывать и не пить воды и прислали тетку, которая меня переоделав смешную казенную одежку с мишками. Я терпеливо ждалаклизмы. И стала сообщать всем знакомым посредством мобильной связи, что я, мол,сегодня рожаю. Ох, лучше бы я этого не делала,но кто ж знал. Где-то около 15.00 мне принесли подписать бумагу,которая гласила, что если я помру в родах, то ясама виновата. Я радостно подписала ее и спросила когда клизма. Через пять минут пришла медсестраи сказала, что, мол, мне сказали,что вы желает клизму. Я сказалаей, что клизмы я не желаю, но раз ее уж будут делать, то я хочу подготовиться. Она сказала, что мы клизмы обычно перед родами не делаем, но если вы настаивате, то давайте вам сделаем. Я сказала – ну нет так нет. И обрадовалась. Это было первым, чему я обрадовалась за всю беременность. Через минуту меня повезли в операционную. А мужа отправили в другую комнату переодеваться в костюм хирурга. В операционной мне сделали эпидуральный уколв спину, и я перестала чувствовать свои ноги. Мне и так не было видно своих ступней вот уже месяцатри из-заогромного живота, а тут мне было и не видно их, и не слышно. Очень интересное ощущение. Такое впечатление,что ноги – это дваогромных опухших столба, которые не ваши и которые лежат отдельно от вашего туловища,да еще и в странном положение – 2 позиция в балете. В комнату набились люди вмасках, и в какой –то момент один из них наклонился и поцеловал меня. Прошло минут пять прежде, чем я поняла, что это мой муж. Так я думала, что это услугатакая в роддоме –поцелуй постороннего мужика. Муж тоже был хорош, он бегал по операционной и щелкам фотоаппаратом каждый угол, при этом заставляя людей в масках улыбаться. Из того, чего я не ожидала – это огромное кол-во народу в комнате, но потом мне объяснили,что на каждого ребенка положено по педиатру и по 2 медсестры, поэтому так. Еще через мгновение у меня перед глазами натянули ширму. Пришел мой врач и спросил как я себя чувствую. Я сказала, что ох**тельно. Лежать в комнате, набитой людьми, в пижаме с мишками во второй позиции, с голым животом и еще неизвестно чем – моя голубая мечта. Врач запросил музыку, но получилшиш, и меня стали резать. Я ничо не чувствовала, и это меня беспокоило. А врача беспокоило то, что мой муж щелкает все, что видит. В итоге, его попросили сесть у изголовья жены и сидеть там до конца. Через пять минут из меня вытащили моего первого младенца, и он сказал ааааааааа. Мне сказали, что это хорошо, и унесли его вытирать. Еще через минуту вытащили второго, который сказал точно такие же слова. Его тоже понесли помыться и еще через 3 минуты мне выдали обоих в смешных шапках. Я смотрела на них идумала – ах вот что у меня чесалось в животе. И не ощущала решительно ничего. Нас вчетвером сфотала медсестра, детей увезли наверх, меня обрадовали тем, что у обоих детей апгар 10/10, и это редкость для близнецов. А затем меня повезли обратно, и все стали аплодировать, будто мы только что все вместе приземлились насамолете с одним двигателем, которым управляла пьяная стюардесса. Я не понялапочему, но тоже стала, а муж меня ударилпо рукам – не хлопай, сказал, это тебе хлопают, скромнее себя веди. Меня ненадолго завезли в реанимационное отеделение, где мне под простынь просунули трубу с горячим воздухом. Для подогреву. Минут через пять меня уже везли в палату, где на ушах стояли все родственники,окружив кроватку с двумя пупсами. Пупсов осматривала педиатр. А про меня типа забыли. Потом про меня вспомнили и снова начали апплодировать. Меня эти апплодисменты страшно бесили, потому что я была одета не по уставу и не ощущала своих ног. Еще меня напрягал тот момент, что у меня былкатерер и кулек с мочой. Потом стали приходить люди. Кто был у меняна свадьбе, помнит, сколько там было народу. Вот они и пришли. В роддоме нет часов посещения, можно заходить когда тебе захочется. Если бы вы знали, как меня за**али посетители за те 2 дня, что я там пролежала. У меня в руках был шнур с кнопкой, накоторую мне надо было нажимать, когдау меня болел шов. Я нажимала на эту кнопку каждые 15 минут,но потом мне сказали, что это плацебо,то есть на*бка, все равно обезбаливающее не поступает чаще разав час. И это мне тоже не понравилось. Ночью, через каждые 2,5 часа мне привозили детей на кормежку. Когдая слышала, что по коридору едет телега с детьми, я делала вид, что я мертвая,но медсестра это не хавала, настойчиво, но вежливо будила меня словами — ваши дети хотят есть. Мне все время хотелось крикнуть ей — ну и покорми их, мне больно их кормить! Но я этого не делала, так как не хотела, чтобы обо мне плохо думали. И да, кормить мне было очень больно. Я допускаю, что некоторым это не больно, но из числа моих знакомых больно было всем, по крайней мере первые пару месяцев. И еще у меня было постоянное чувство усталости, потому что на сон у меня не было никакого времени. Двух часов тревожного снав сутки мне не хватало. Потом нас выписали и началось то, чего не пишут в книгах. Я потом расскажу, если кому интересно.

После роддома. Из роддома меня выписали на 2й день. Если б я знала, какое заподло меня ожидает дома, я бы сломала себе руку и ногу и, возможно, нос, чтобы полежать в роддоме подольше. В роддоме мне нравилось все, начиная с питания и заканчивая тем,что там меня аккуратно помыли шваброй, типа я мерседес. Домаменя ждалиголодные рыбки в аквариуме, умеренно сытые коты, несобранный урожай арбузов в фермерской игре и 2 орущих кулька, которые я принесла с собой из роддома. Наверное, самый длинный сон у нас с мужем произошел в первую ночь дома, потому что мы наладили радио-няню, уложили детей спать по своим кроваткам в их комнате, асами легли у себя в спальне. Ну,мы не знали, что у радио-няни сядут батарейки и проспали 3 часа, проснувшись от адских криков из детской. После этой ночи мы с мужем переселились в детскую. Дети просыпались, я кормила одного, пока муж менял подгузник второму, потом мы менялись детьми, я кормила второго, потом опять первого, потому что нам казалось, что он недоел. В это время второй засыпал, но просыпался ровно тогда, когда первый заканчивалесть,и мне приходилось снова его кормить. Первые 3 месяца мне казалось, что эта круговая порука никогда не закончится. При этом мы вели журнал, где записывали по времени кто сколько поспал, поел,пописал и покакал. Мы начали вести журнал после того, какперепутали детей и покормили одного и того же дважды, а второго оставили голодным. После этого случая мы покрасили одному ребенку ноготь на ноге, но потомправда забыли которому покрасили. Тогда мы налепили им на грудь пластыри с именами. Наверное, мне повезло, потому что мне очень помогал и помогает муж. Я не понимаю какможно справиться с ребенком дома одному. Даже если это не двойня,а один ребенок. Первые месяца 4 нам помогала свекровь – она готовила еду, потому что у меня не было времени даже сходить в туалет. Походы в душ были для меня праздником. И это при том, что мы взяли дневную няню, когда детям исполнилось по полтора месяца. Даже если я отходила насекунду в магазин, я боялась, что сейчас меня собьет грузовик, в больнице не смогут найти моей резус-отрицательной крови, и мои дети останутся без еды. Потому что яощущала себя едой. И мне было жалко себя, и я много плакала. Где-то на 5м месяце муж решил показать меня специалисту и мне диагностировали послеродовую депрессию. Диагноз мне понравился, и мне очень хотелось , прикрывшись им, прекратить кормить детей грудью и перейти на искусственное вскармливание, но чтение еб**ого сообщества«лялечка» убедило меня в том, что я эгоистка и что надо кормить и дальше. По правде говоря, с каждым месяцем мне становилось все легче и легче, ведь к недосыпампривыкаешь. Когда детям исполнилось по 5 месяцев, я вышла на работу. Я продолжала кормить их ночью и утром, а на работе сцеживалась и приносила вечером молоко, чтобы няня на след. день его им скормила. Не знаю почему,но молока у меня было дох*я, не побоюсь этого слова. Так продолжалось до 7, 5 месяцев. Потом они сами перестали есть ночью, наверное, потому что мы стали давать им вечером каши. И я постепенно свернула грудное вскармливание. Я думала, что все, наконец-то я теперь посплю. Х*й. У них стали лезть зубы. И ночами они спали, просыпаясь на поорать каждый час и никогда не одновременно. Нам приходилось идти в комнату, брать на руки, качать, успокаивать иснова укладывать. И такпо 24 раза заночь (по 12 на человека в среднем). Мы пробовали совместный сон, но он у нас не сложился от того, что ячутко спала и мне все время казалось, что кто-то из детей упал на пол. Один раз ночью муж застал меня ползающей на четвереньках по полу и ищущей детей, хотя они при этом спокойно спали у себяв кроватках. Сейчас моим детям почти по 2 года. Они все еще неважно спят, потому что не все зубы еще вылезли, но мы привыкли. У нас есть своя система (по ребенку на человека), благодаря которой мы стали более лучше одеваться (зачеркнуто) спать. Из хорошего что могу сказать. Дети – это прекрасно Ничто не может сравниться с ощущением, когда ваш ребеночек впарке бежит к вам с криком папааа (а вы – мама) с чем-то зажатым в маленьком кулачке. Он разжимает кулачок, ав нем –сухая собачья какашка. И он улыбаетсяртом с редкимизубами, ион горд тем, что принес вам какашку. И это да, это счастье.

1
Ksana
Александра, 24 года 1 месяцАлексей, 15 лет 5 месяцев Николаев (Николаевская обл.)
***

Когда я мамой не была,
Я спать могла, когда хотела.
И, как хотела, так жила.
Никто не какал то и дело,
Меня не дёргал, не жевал,
Не колотил по всему телу.
И чистить зубы каждый день
Мне было просто и не лень.

Когда я мамой не была,
Не спотыкалась об игрушки.
И не вздыхала у стола,
Когда на пол летели кружки.
И колыбельные слова
Я не искала у подружки.
Не лезло, вдруг, средь суеты:
"Не ядовиты ли цветы?"

Когда я мамой не была,
Я о прививках знать не знала.
И трезво мыслить я могла.
И сон ни чей не охраняла.
И у кроватки не спала,
Слегка прикрывшись покрывалом.
И не влетало прямо в сон:
"О, господи, а как там Он?!"

Когда я мамой не была
Так сердце не могли царапать
Вдруг утонувшие глаза,
Вот-вот, с которых слёзы капать,
Собрались, уж. И с ними я
Сама готовая заплакать.
В тот миг не надо ничего,
Лишь только б боль забрать его.

Когда я мамой не была,
Так глубоко не ощущала
Всю значимость своего я,
Как будто жизнь начав сначала.
И столько света и тепла
Душа моя не источала.
Никто б не смог мне объяснить,
Что я ВОТ ТАК смогу любить!***

Александра
24 года 1 месяц
Алексей
15 лет 5 месяцев