Утром был бассейн и кабина, днем - ДМ 6д /1 ур....Вроде попривыкла я к ДМ...но прыжки в начале всё ещё тяжеловато....а всё остальное для меня легче...После неё ещё обруч покрутила 20 минут под музыку - понравилось....весело...., ребёнок спал в другой комнате, потом спокойно и без спешки приняла душ, сделала скраб и горячую маску.....кайф.....

Меню на сегодня:

завтрак: кофе с молоком, творог обезж. 200 гр

обед: суп фасолевый с курицей

перекус: цикорий с молоком, горсть миндаля

ужин: морской окунь и 3 небольших помидора

Воды выпила 8 стаканов, каркаде и зел. чай.

С утра ходила в бассейн, но без инфракрасной кабины - времени было в обрез.....Ходьбы мало было, т. к. дождливая сырая погода......сегодня буду навёрстывать....

Меню:

завтрак: кофе с молоком, пол грейпа, яйцо варёное

перекус: 3 хлебца, зел. чай

обед: фасолевый суп с курицей

перекус:цикорий с молоком, горсть миндаля

ужин: пол грейпа, салат греческий с олив. маслом

Вода в норме, ДМ 5д-1ур

Вес 65 кг....

И напоследок - полезная ссылочка: фильм "Вся правда о еде" компании ВВС - когда-то смотрела по Первому каналу - решила найти и пересмотреть - мне было интересно и даже познавательно...

http://video.yandex.ru/users/scher92/view/5/#

Второй день сегодня занималась с Джил.....уже полегче как-то....мышцы почти не болели.....может завтра будут?

Меню сегодня :

завтрак:кофе, инжир 4 шт.,3 хлебца, освянка с изюмом

перекус: кефир 200 гр

обед: греческий салат с оливковым маслом

ужин: курица из духовки, 2 помидорки, горсть орехов, зел. чай

Воды выпила 8 стаканов. Уход: горячий скраб и антицел. гель

Вес утром: 65,400

Сегодня ездили в Спортмастер и наконец купили всё, чего мне не хватало для занятий....и не только с ДМ....летом пойду на какие-нибудь групповые занятия - пилатес или степ или ещё чего -нибудь...бассейн закрыт будет....., в тренажёрку не хочу....Кроссовочки понравились - удобные...., обруч тоже испробовала, но у меня такой же был раньше - так что всё знакомо....Гантели взяла маленькие - мне хватит..., да и Максиму будет с ними хорошо заниматься....Ещё ему самокат купили - доволен до безумия....предыдущий ему совсем мал...

Фоточки обновок :