Добрый вечер всем 🥰🌷🌷🌷 У меня будет вопрос связанный с восстановлением после родов и уходом за своим телом. Прошёл месяц после родов и в течение этого месяца у меня стоит вес и не меняется. Вес до беременности был 49-50 кг, а сейчас 58 кг, очень хочу хотя бы к лету вернуться в свой вес. Меня особенно волнуют поправившиеся ноги и живот, растяжки на бёдрах, а ещё не связанная с беременностью проблема это гусиная кожа на бёдрах и целлюлит (которого сейчас ещё больше) 😩 В общем целый комплекс проблем, понимаю, что за месяц не избавиться от таких недостатков и насколько я успела понять от гусиной кожи, целлюлита и растяжек невозможно избавиться, но можно сделать менее заметными. Поделитесь пожалуйста своим опытом, может программу тренировок в домашних условиях стоит приобрести и вообще в домашних условиях какие процедуры будут эффективнее.
Лучший ответ
Нью-Йорк
Любовь, я бы ещё посоветовала не начинать тренировки раньше, чем через месяц, если было ер. И ещё провериться на опущение у гинеколога
Если очень медленно, то нужно калораж снижать, иначе так годами можно приводить себя в порядок. Еще можно подключить уходовые крема, средства.
Нравится серия боди скульпт лошадиная сила, классно подтягивает тело, у меня крем-гель корректор фигуры и сыворотка от целлюлита.
На сайте заказывала, как раз скидки были зимой.
Ульяновск
Насчёт питания для похудения это индивидуально. Лично я после 1х родов, начала восстановлени через 9 месяцев, мы были на ГВ и похудела за 4 мес. На 25 кг. Строгая диета и упражнения дома- пресс, махи ногами, приседания с собственным весом. Целлюлит от похудения сам прошёл, а растяжки 😭нет. После 2х родов, я начала худеть через год, также строгая диета, но в основном было много белка, упражнения дома, упор был на приседания. За 3 мес 20 кг. Но потом я начала ходить в спортзал и пить сжигатели и протеин. Баня, массаж со специальными кремами тоже хорошо помогают. Фигура была классной😩. Теперь незнаю когда вернусь в форму
Самара
Удачи Вам тоже в достижении цели и благодарю за ответ 😌!
Москва
Я вот на этом пути, но что-то результат оччень медленно проявляется.
Лыткарино
Нормальный вес 58. Возможно минус 3, до 55 и стоит скинуть, но 50 это слишком.
Самара
Согласна с Вами, но мне некомфортно в этом весе. Да и ростом я невысокая 163 см)))
Лыткарино
Я 164, до беременности стабильно лет 15 была 53-55, никакого живота, складок и прочего не было. Сейчас 61, тоже выгляжу замечательно. Муж мечтает чтоб ещё набрала, а то груди и попы нет по его словам 😃😃😃 Было раз 50 кг, я в депрессии ходила похожей на 13летнего подростка.
Рязань
Антицеллюлитный массаж вам в помощь у проверенного мастера)
Смотря какая была Ваша физ.подготовка до беременности, как роды прошли и т.д.
Вообще в основном я бы советовала начать с чего:
1. Проверить себя любимую на диастаз. Самостоятельно или у гинеколога на осмотре когда будете, пусть глянет
2. Питание (считайте ккал +500ккал на ГВ).
3. Занимайтесь каким-нибудь лайтовым спортом (например, восстановление после родов от Синди Кроуфорд или программу ЛФК для свежеродивших)
4. От гусиной кожи скраб + увлажнение. Не ковырять!))
5. От растяжек мало что поможет... со временем сами станут менее заметны, можно будет лазером убрать.
Вообще массажи, скрабы, обертывания и прочее - лишними никогда не будет!👍 главное следите за варикозом (чтоб его не было!)