Всем привет! вот в очередной раз взялась за себя))) делаю обертывания с корицей и красный перцем,когда каждый день иногда через день, с завтрашнего дня подключаю бег))) и у меня такой вопрос созрел, когда лучше обертывание делать  утром или вечером? у меня ночью получаются делать,когда сын спит.. или не имеет значение?   спасибо))) удачи всем нам!

Всем привет) подскажите пожалуйста, чем добрать белок? пожирам и углеводам нормально сегодня,а белка совсем мало(((

• да
• Спорт
• Комментарий

Всем добрый вечер! Подскажите пожалуйста, чем можно заменить творог(на пп), покупаю обезжиренный себе, но уже не могу на него смотреть, пробовала и с корицей,с яблоками, все равно уже не лезет он... еле в себя сегодня его пхихнула , всем спасибо за ответы)))

Всем привет, девчонки зарегистрировалась сегодня на диетс.ру составила меню , получилось 2657ккал, а на калоризаторе это же меню составляет1591.9ккал

 че за нафиг вообще, я не могу понять? я что получается 2657ккал сьела сегодня?

http://www.diets.ru/data/dp/2014/0308/1177290.png- тут мое меню)

Всем привет,вот решила правильно питаться, вчера зарегистрировалась на калоризаторе,и все не могу разобраться в нем мой коридор 1544-1707ккал, белки 115-128, жиры 34.3-37.9, углеводы 193-213, но мне кажется углеводов очень много,или я что-то не так понимаю?

Всем привет! Занимаюсь с ДМ(30-ти дневка)пока на первом уровне, со вчерашнего дня подключила Синди(10минутка), хочется побыстрее убрать бока ну и животик) подскажите пожалуйста, может еще что- нибудь добавить? или вместо Синди) сегодня начну делать медовый массаж,говорят эффективный))) Всем заранее спасибо за советы) 

Всем приветик) вот решилась опять подсесть на ДМ)))) мой вес-60кг,при росте 160,хочу хотя бы 55кг)  в апреле едем на море,надо похудеть)ну и "животик" убрать))) сейчас сижу на диете БУЧ, решила еще спорт подключить) сегодня попрыгала с ДМ ( решила кардионагрузку сделать), а так хочу все таки добить эту 30ти дневку, может есть еще желающие?  вместе будет веселее))) мой план такой-соответственно диета БУЧ, утром(днем)- кардионагрузка с ДМ, вечером - 30ти дневка) как думаете,не слишком измотаю организм?или все таки лучше 30ти дневку одну делать? Всем заранее спасибо) или может посоветуете,что эффективнее?

всем приветик!!!!завтра буду заниматься с ДМ,  есть желающие еще?))) вместе будет веселее))))))))) до этого отзанималась с ней 1 уровень и забросила((( связки потянула сильно,вот опять хочу добить эту 30дневку , параллельно сижу на диете Протасова. Девчата отзовитесь!!!