Войти Регистрация
Москва Россия
31 декабря, 10:47   •  Мама Плюс: о нас

Команда МамаПлюс - это три активные, жизнерадостные, творческие мамы (по совместительству еще и жены, хозяйки и успешные женщины) из разных стран!

Светлана (Израиль) - мама + педагог, хозяйка домашнего детского сада, слингоконсультант, консультант по развитию

Ирина (Россия) - (Украина) мама + дизайнер, стилист, консультант по цветотипу

Мария Владимировна (Украина) мама + фитнес-тренер


Подписывайся, если ты:

- мама
- если интересуешься развитием детей
- если тебе важно знать и понимать, что происходит с твоей семьей и детьми
- если ты хочешь найти себя, свой стиль и стать еще красивее!


Мы ждем тебя, у нас будет интересно!

Просоединяйся и следи за нашим проектом и в соц.сетях!

Сейчас будем делиться приятным! И даже немножко хвастаться:)

Уже третий день команда Мамы+ с радостью и с гордостью за свою работу, читает отзывы участниц авантюрного проекта "Худеем вместе".

Это тот самый момент, когда понимаешь, что тот труд, знания и душевные силы, которые мы всей командой вложили в проект, возвратились нам сторицей в виде благодарности участниц и их результатов:)

А совсем скоро стартует третий поток "Худеем вместе" и мы ждем новых участниц! Ты вполне можешь стать одной из них! Подробности здесь! Присоединяйся :)


И немножко отзывов:)

"Марафон для меня стал новым этапом в моей жизни. Благодаря всем девочкам, я узнала очень много нового для себя, узнала, как можно вкусно, сытно питаться и при этом еще и сбрасывать лишние килограммы.Спорт наконец-то ворвался в мою жизнь ".

***

"Мне удалось разложить по полочкам свою жизнь, говорю без преувеличения. Изменилось все, наверное, кардинально. Трудно представить, чтобы раньше я столько всего для себя делала. Да что там делала, чтобы я столько о себе думала... Столько, сколько я узнала о тренировках, не смог рассказать мне ни один персональный тренер! Мария не просто рассказывает, но еще и как-то дистанционно прививает любовь к спорту. Удивительно"

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

Подпишитесь на этот пост, если не хотите пропустить новые увлекательные проекты от Мамы+!

Картинки по запросу планирование дня

Посмотреть 15 комментариев

Ты запланировала отпуск на берегу моря? Я да! Мария Владимировна

Но даже в отпуске я не собираюсь оставлять свои домашние тренировки.🏄

Читать далее →

Девушки, у нас в инстраграм @irinamasterstyle проходит бесплатный марафон

"7 полезных привычек" #марафонсемьпп

Я вас всех приглашаю!!!!

Участие бесплатное и для самого активного участия у меня подарок! Жду вас!




Не важно, как ты набрала лишние килограммы, важно, что именно ты с ними собираешься делать - преумножать, ничего не предпринимая, или избавляться от них. И если ты выбираешь последнее, то мы приглашаем тебя в нашу команду.

Наш проект "Худеем вместе" - твой путь к неВЕСомости!


А на дворе уже лето и скоро, совсем скоро наступит пляжный сезон, время отпусков и отдыха у моря, время легких платьев, коротких юбок и обнаженных плеч!

Меж тем ты все еще только собираешься начать приводить себя в порядок и чистить перышки? С понедельника? Поздравляем, понедельник уже наступил!:)

Сегодня самое время сделать решительный шаг - записаться на наш марафон красоты и стройности «Худеем вместе!» Старт уже 29 мая! Марафон продлится 4 недели.


4 недели, которые позволят тебе:

- избавиться от нескольких лишних килограммов или сантиметров
- улучшить качество тела и убрать живот
- научиться правильно, полезно и разнообразно питаться
- изменить пищевые привычки
- получить информационную и дружескую поддержку от профессионалов: фитнесс тренера, диетолога, стилиста и ароматерапевта
- получить более 50 рецептов вкусных и полезных блюд
- предстать во всей красе в изящном бикини
- подготовиться не только к лету, но изменить к лучшему свою фигуру, внешность, здоровье и даже жизнь!

И помните,

Худеть вместе - всегда легче и веселее!


ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ

Почему наш марафон авантюрный? Не потому, что мы какие-то авантюры устраиваем, а потому, что... Интересно? Ныряй под кат!

Читать далее →

Посмотреть 18 комментариев

Всем привет:) Сегодня с вами я, Светлана

Поводом поиграть и покреативничать может стать что угодно. Наше последнее вдохновение - "Большая книга кроличьих историй". Мои дети до нее наконец-то доросли! Раньше пробовали, но сначала ее язык для них был неподъемным (они билингвальны, но преобладает все же иврит), потом просто как-то не "шла" и вот свершилось! Ящаслиф!:)

Читаем, обсуждаем увиденное и прочитанное, фантазируем и придумываем, как можем в это поиграть, что сотворить и даже натворить:))

Хотите с нами?) Прошу под кат:)


Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий


Ирина "Марафон худеем вместе" 2 поток.
"За 3 недели я потеряла 2,5 кг, уменьшились объемы! Наконец, я поняла, в каком направлении двигаться и я не собираюсь останавливаться на достигнутом! Очень благодарна вам девочки за поддержку и ценные советы!
Самое главное для меня в этом марафоне было разобраться с питанием. Так сложно было по началу. Особенно вводить салаты в рацион. Не, не подумайте, салатики я обожаю. Только в не сезон очень сложно найти что-то свежее и приличное по вкусу. Вот около дома ничего приличного нет. Но я нашла супермаркет не так далеко от дома, и теперь раз в 3 дня мы катаемся туда с мужем на машине за порцией свежих салатных листьев, вкусных огурчиков. Я даже молодой шпинат полюбила! Вообще не покупала его никогда. А он оказывается, такой вкусненький, отличное дополнение к салатной смеси. В общем, теперь без мисочки салатика я не могу прожить и дня)) И это очень крутая привычка, на мой взгляд! Теперь экспериментирую с заправками))
Света, не устану тебя хвалить! Какая же ты мегаумничка! Спасибо за твои невероятные рецепты! Я уже половину опробовала и записала в кулинарную книжечку)) И вообще, ты мне так помогла! Своими советами, личным опытом! "


Ольга "Марафон худеем вместе" 2 поток.
"Хочу сказать спасибо всем девочкам из команды за поддержку и помощь!
Маше - за офигительные тренировки и фотки красивых задниц для волшебных пинков по моей! Свете - за поддержку всегда и во всём, за помощь, за оживление в этом марафоне, за классные рецепты! Ирине - за помощь в определении типа фигуры и за примирение себя с этим типом! Амели - за то, что заставила подумать и задать себе много вопросов! Владе - за разъяснение всё-таки правильно баланса БЖУ (хоть у меня так и не получается, но знаю, к чему стремиться)!
За время двух марафонов я изменила образ питания и отношение к фитнесу (мне никогда это не успеть!). Я привыкла выбирать в меню что-то чуть более полезное, чем раньше, а также выделять ежедневно не менее 15 минут на тренировку.
Результатом в целом я довольна. Вес 51,4 - для меня отличный. Положа руку на сердце, меньше 52 у меня не было даже в хорошие годы, полные фитнеса. Да, над качеством тела надо ещё работать, и я буду это делать. Но! У меня хорошо уменьшился живот, а ведь я этого и хотела больше всего!Вот. Всем спасибки!"

Vitality, "Марафон худеем вместе" 2 поток.

"Маша, ты просто супертренер! И дело не только в грамотных и разнообразных тренировках, но и в том, как ты умеешь поддержать, дать правильного пинка по пятой точке :)) Даже через интернет это чувствуется!
Света, моя благодарность по рецептам еды, рецептам для тела и вообще не знает границ!
Ира, спасибо за твои бьюти-советы. Именно такие были мне нужны - короткие и четкие.
Влада, спасибо за ответы на вопросы, и за посты. Я уже не такой чайник, как была полтора месяца назад :)))
Инга, спасибо за то, что даешь возможность покопаться в себе. Пусть сейчас мне это тяжело, но все равно ты заставляешь меня задуматься. Я в начале проекта думала, зачем нам психолог, когда речь о кг и см. Но теперь я поняла, что без тебя в похудательных делах никуда :)
Девочки, особенно обе Оли, как самые активные на продолжении :) С вами было весело и интересно! Даже жалко, что у нас нет больше такого мини-форума, где поболтать на разные темы :)"

Девочки, всем привет! Уже завтра у нас старт марафона плоского живота.

Успейте к нам! Ведь у нас

- команда профессионалов

- программа тренировок от фитнес- тренера

- основы правильного питания

- готовое меню от диетолога

- уходовые процедуры для проблемных зон: скрабы, маски, пиллинг, массаж, борьба с растяжками

- поддержка и мотивация

- специальные дыхательные техники

- отдельная программа для девушек с диастазом ( о диастазе читаем ЗДЕСЬ)

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Записаться на участие можно ЗДЕСЬ или написать мне в личку.

Сегодня до 21 00 действует цена 500 руб!!!!


У меня никогда не было плоского живота. Вот реально - никогда. Даже когда я была стройная аки лань. Зато у меня всегда был рыхлый верх и проблемы со спиной.

Упражнения на пресс я терпеть не могу всю жизнь. А при большой груди - это вообще всегда отдельная "песТня". Но никуда ж не деться... Страдала, качала. Когда я активно занималась спортом, живот плоским тоже не был, но зато был подтянутым и выглядело это более, чем прилично.

Но спорт был заброшен, а после рождения детей да еще и с лишним весом... В общем, на живот без слез уже и не взглянешь... И, конечно!, нельзя похудеть только в животе. Но придать тонус мышцам живота, чтобы все это "мероприятие" выглядело поэстетичнее и поаккуратнее" вполне себе можно. Чем я нынче занимаюсь и планирую заниматься и дальше.

У меня был не один и не два тренера. И платила я им немало... Но только на 40-м году жизни случился у меня в жизни Настоящий Тренер - наша Маша, которая посоветовала и подобрала мне такие упражнения, с которыми я не только эффект вижу, но еще и упражнения делаю в крайне комфортном для меня режиме. И каждый раз недоумеваю - почему раньше никто из тренеров не удосужился показать мне такие варианты. Но лучше поздно, чем никогда...

В общем, если живот у вас - та еще печалька, добро пожаловать в марафон "Плоского живота". А если хочется избавиться от парочки (или больше) лишних кг, разобраться в правильном питании (ПП), то в 5-ый набор на марафон "Худеем вместе"

Лучше раньше, чем позже... И лучше сделать что-то, чем не сделать ничего :)

Ваша Светлана

Поделилась постом 10 мая, 19:55

В общем, я решилась:) Подготовке к школе - быть! С 1 июня медленно и верно начнем готовиться к школе. Лето впереди? Не беда. То, чем я буду предлагать заниматься, успешно можно воплощать в жизнь в любое время и в любом месте. Более того! Есть масса важых и нужных вещей, игр и "поручений", которые нужно успеть сделать именно летом!:)

Возраст 5-6 лет.

Те, кто с моим - не побоюсь этого слова - педагогическим творчеством знаком давно, в курсе, что у меня очень свой взгляд на развитие и занятия с детьми: минимум сидения за столом, зато много игр "на коленке", на ходу, максимальное использование подручных материалов и пр. Не буду изменять себе и в новом проекте.

В моей :) подготовке к школе НЕ будет прописей, печатных заданий и всех прочих атрибутов привычных "курсов для дошколят". Мы не будем учиться читать и писать. Мы вообще будем заниматься тем, что на первый взгляд имеет мало отношения к подготовке к школе, будем много-много двигаться, очень активно возвращаться "к истокам" - к тому, что ваши дети вроде как давно знают и умеют. Мы будем готовиться к письму и чтению. Поверьте, все это гораздо более важно и сложно, чем вы думаете. Даже если ваш ребенок давно умеет писать, читать, считать и вообще вундеркинд, вам будет чем заняться. Потому что заниматься мы будем принципиально иным:)

Первый блок проекта расчитан на 4 недели (идеи для игр и занятий + 2 мини-вебинара на тему подготовки к школе). Очень жесткого органичения по времени не будет - все-таки лето, отпуска, но меж тем кой какие рамки я все же поставлю) Подробности об этом будут чуть позже.

Мне хочется живого общения и максимального "погружения" в ваших детей, а не только отчетов, поэтому для участников проекта в скайпе будет создана группа для общения. Для комфортного общения группы, участников в ней будет не больше 10. Так что количество мест ограничено:) Стоимость первого блока 1000 руб.

Если да, вы хотите участвовать, в комментах расскажите о ребенке и о своих ожиданиях: когда идет в школу, что любит делать, умеет ли читать-писать, есть ли какие-то видимые "пробелы" в знаниях, что вы хотите получить от курса и ответ на какие дополнительные вопросы вам хотелось бы от меня получить:)

Поехали:)



Image result for подготовка к школе


Светлана
Посмотреть 34 комментария

Рождение ребёнка - это большое счастье, но это радостное событие сопровождается неприятными изменениями в фигуре и внешнем виде женщины.

Основные изменения:

- набор лишнего веса

- целюлит

- растяжки

- ДИАСТАЗ


Читать далее →

Посмотреть 3 комментария

По-моему, очень символично:)


Работая над проектом "Нескучный год", я вспомнила массу увлекательных подвижных игр, в которые мы играли еще в моем детстве :) Дополнила их новыми, доселе мне неизвестными, и получился прекрасный комплект по играм во дворе - более 70 игр. Хватит на все лето:)
Подарю комплект всем, кто:
1) является другом или подписчиком аккаунта МамаПлюс
2) сделает перепост
3) в комментах оставит
свой e-mail.
Рассылать комплект буду 1 июня!
Ваша Светлана

Посмотреть 33 комментария


Идеальный пресс - летняя мечта любой из нас.
А слово «кубики» давно свелось к одному главному значению -
во-первых, это красиво и во-вторых , это очень красиво!!
Хочешь узнать, как убрать живот? Мы поможем!




Читать далее →


Я мама Мария Владимировна почти 6-летнего малыша и конечно с приходом весны и лета встал ВОПРОС РЕБРОМ. Роликовые коньки!!!Нужны или нет? Я сказал НУЖНЫ! Сын ответил - НЕТ!
Не смотря на отказ сына, ролики у нас появились как подарок от бабушек.
Но вот как на них научиться кататься?
Если вы тоже терзаете себя таким вопросом...
ВАМ ПОД КАТ.


Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев


Мы ОБЪЯВЛЯЕМ набор на марафон
"Ничего лишнего: Марафон плоского живота".

Но перед тем как стартовать, хотим пригласить вас поучаствовать в розыгрыше бесплатного участия в нашем марафоне.
Все подробности о марафоне вы можете узнать ЗДЕСЬ.



УСЛОВИЯ:
Для того, чтобы стать участницей розыгрыша
1. Сделай репост
2. Напиши о своем желании участвовать в розыгрыше.

РОЗЫГРЫШ состоится 8 мая в 8 00 . Время московское.


Посмотреть 45 комментариев