katy

Последнее время все мои треньки на ноги были направлены на "подсечение" попы, ну что был явный перепад между попой и бицепсов бедра.

Последнее время катастрофически популярным стало слово "сушка". Складывается впечатление, что сушиться к лету - это как почистить зубы перед сном-святая обязанность всех и каждого. Однако создается впечатление, что большинство сушащих свои телеса крайне расплывчато себе представляет как процесс, так и его последствия. Более того, для многих слово "сушка" автоматически ассоциируется со стройностью как таковой и видится неотъемлемой частью поддержания себя в форме.

1.Большое количество повтором- вот что делает мышцы рельефными.

НЕТ! Снижение содержания жира в организме – именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов. А снижение количества жира в теле достигается путём комбинаций силовой нагрузки, нужного количества аэробной нагрузки и правильного питания.

1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, прежде всего, диета. Кубики - результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую - упражнений на пресс.

К вопросу что лучше многоповторные упражнения с малым весом или "отказные" тренировки

Вчера решилась таки сделать тортик для ПП.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gxQjq3WECgY