Аватар

ssavicheva - страница 46

42 года Челябинск, Россия
На сайте с 28.12.2009, последнее посещение — год назад
438 записей 234 друга 436 подписчиков
На сайте с 28.12.2009, последнее посещение — год назад
Аватар Александр 15 лет 5 месяцев
Аватар Дмитрий 12 лет 3 месяца
Аватар Федор 1 год 4 месяца
Все категории Поиск
ssavicheva Гошенька
Мама четырех (от 1 год до 15 лет) Челябинск
Гоше 5

Материнство - это всегда не удобно, ничего не спланируешь, сплошной форс-мажор. Очень дорого! Одежда стоит как взрослая, но едва хватает на сезон, игрушки постепенно заполоняют весь дом, но их все равно недостаточно, кружки, садики, школы - сплошные поборы! И если #тыжемать, то ты уже априори неправа, что бы ты не выбрала, найдётся лагерь оппозиционеров. И никакой благодарности, никто же не просил тебя рожать детей! Ты даёшь человеку жизнь, в благодарность он даст жизнь другому. И приведёт его к тебе)
И тем не менее материнство - это огромное счастье. Прижимать к себе маленький, тёплый, беззащитный комочек и чувствовать как сильно от тебя зависит чужая жизнь, гордиться первыми победами и горевать вместе над неудачами. Став матерью, меняется ощущение пространства и времени, происходит тотальная переоценка ценностей. Ты больше не центр вселенной. Но теперь ты сама вселенная! И от того чем ты наполнена, теперь зависит не только твоя жизнь. От этого немного страшно. Но постепенно душу наполняет значимость и ответственность, и сердце как будто становится больше. И твоя жизнь уже никогда не будет пустой и бессмысленной. И совсем странно как другие не замечают, как очевидно изменился мир!

Мама четырех (от 1 год до 15 лет) Челябинск
4 неделя домашних тренировок
Доброе утро! Не смотря на праздники, тренировка по расписанию. У меня в руках 5 кг блины, если у вас нет, то можно без утяжеления. Всего 4 круга:1.Выпады в стороны с приседанием 40 раз (по 20 в каждую сторону)
2.Кросс-выпады на месте 20 на каждую ногу
3.Мертвая тяга на одной ноге 20 раз на день каждую ногу
4. Махи назад стоя 20 раз на каждую ногу
5. Отжимания с колен 30 раз
6. Суперсет на пресс из 3 упражнений, каждое по 15 раз.
В конце растяжка.
Мама четырех (от 1 год до 15 лет) Челябинск
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

На самом деле в похудении самое важное - это отрицательный энергетический баланс. То есть мы должны тратить калорий больше, чем потреблять. Можно скорректировать баланс двумя способами: либо меньше есть, либо больше двигаться.

Но существует еще одна хитрость, с помощью которой, можно изменить энергетический баланс - это жиросжигающие продукты.

К жиросжигающим продуктам относятся продукты с отрицательной калорийностью (т.е. на переваривание которой, требуется больше энергии, чем общая калорийность продукта), продукты которые помогают снизить аппетит и увеличивают метаболизм.

К таким продуктам относятся:

Вода! Самое простое и доступное средство наполнить желудок и снизить аппетит.

Постные белковые продукты, на переваривание которых тратиться около 30% энергии: куриная грудка, индейка, молочные продукты (кальций, входящий в состав молочных продуктов усиливает термогенез, что является помощником в сжигании жира).

Овощи богатые клетчаткой: кабачки, капуста, сельдерей, зеленый горошек и т.д.

Фрукты: ананас (бромелайн, входящий в состав ананса, обладает сжиросжигающим эффектом), грейпфрут (помогает снизить уровень инсулина в крови), зеленые яблоки, авокадо (содержит омега 3, который способствует похудению, в небольших количествах естественно) и т.д.

Специи: корица, имбирь, перец чили, лук. Специи «разгоняют» метаболизм, но ионгда и повышают аппетит, так что аккуратнее.

Напитки: чай мате, зеленый чай, кофе.

Растения: медвежья толокнянка (обладает диуретическими свойствами), зверобой, одуванчик лекарственный.

НО!!!! Самое важное все таки соблюдать дефицит калорий, эти продукты являются альтернативными при выборе продуктов на диете для снижения веса, но они тоже имеют калории.

Мама четырех (от 1 год до 15 лет) Челябинск
Вопросы к психологу

Мамы нашего времени имеют стиральные машинки и подгузники, мультиварки и детские смеси, молокоотсосы и видео-няни. Но вместе с тем мы знаем кто такие Гипенрайтер, Некрасов, Монтесори, Масару Ибука, Януш Корчак, Петрановская и т.д. И наша жизнь стала еще сложнее. Теперь в головах мам страшные вопросы: а не нанесла ли я часом детской психике травму, долюбила ли, а может перелюбила, правильно ли отгадала чувство ребенка, достаточно активно слушала? Пффф…

В потоке информации порой голова идет кругом. В теории все понятно, но на практике теряюсь.

На следующей неделе запланировала встречу с психологом, которая обещала помочь разобраться в сложностях в воспитании и понимании детей. Сниму видео. Если у вас есть вопросы, пишите сюда, обязательно задам их специалисту.