День 4

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом(съела только одну - и то это оч много), 15 грамм твердого сыра.  

Ужин: фрукты.(я заменила на кефир)  
Отвес за вчерашний денек совсем маааленький, честно ожидала больше - 200 гр, но я к этому отношусь вообще спокойно, головой понимаю что жир не может уходит килограммами, а 200 гр жира - это ого-го как много!!!! Даже если оставшиеся 10 дней будет уходить по 200 гр - это оч хорошо ;) К тому же визуально уже заметно что уходят объемы, одежда благодарно свободно помещается на теле и это радует :)))
64,5-62,4-62,1-61,2-60,9-60,7= общий отвес 3,8 кг

Сегодня в меню:

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.

Ужин: фрукты.
Рыбу нежирную забыла купить, дома оказались только стейки из форели :( придется кушать ее - чувствую не видать мне завтра даже и 200 гр отвеса :))) еще и фрукты на ужин - ух прямо не диета, а застолье какое то получается :))) ...
Как девочки ваши дела? :)

День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
но как я и сказала сразу - кабачок я сразу убрала -воспоминания с прошлого раза слишком яркие - мне вообще не полезло это блюдо - поэтому я разделила достаточно большой ужин - в обед съела говядину с салатом, а на ужин яйца :)
Весь вечер пробегала по делам - это мне вместо спорта :))))

День 4

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 грамм твердого сыра.

Ужин: фрукты.

Как и планировала заменю сегодня на ужин фрукты кефиром, который я не пила во второй день, два дня фруктов - это почти без отвесов - не хочется ;) тем более в два часа уезжаю по делам когда вернусь не известно - перекушу по дороге кефирчиком, чтобы поздно не кушать :)
Как ваши успехи девочки мои красавицы?