Одесса
Прошло 20 дней или 5 циклов диеты.15 занятий с ДМ.Итак,что мы имеем:
Вес 70 кг (-6 кг)
Талия 82 см (-6 см)
Бедра 103 см (-5 см)
Нога 57 см (-3 см)
Рука 27,5 см (-4,5 см).
Продолжаем дальше борьбу с лишним весом.
Одесса
Яблоки,бананы,киви,салаты красна капуста,огурец,укроп,лук,кофе и вода.
Тренировка с ДМ 2 ур.5 занятие.Завтра взвешивание и замеры.
Через 2 цикла питьевой день.Вот интересно как я его выдержу.
А еще я заметила,что на этой диете и с упражнениями у меня реже стала болеть голова,ттт.Все таки ПП и спорт творят чудеса.)))
Одесса
в вопросе:сижу уже 20 дней на диете 90 дней раздельного питания.А с 18 марта начинается Великий пост.а я 7 лет уже пощусь.а тут диета.что посоветуете остаться на диете или перейти на Пост???Н а Посту худею кг на 4-5.Но хочется к 23 маю,к своему дню рождения весить около 60 кг.Сейчас 70 кг.Не знаю что делать.
Одесса
Завтрак кофе
Обед гречка с салатом
Ужин гречка с салатом
Тренировка с ДМ 2 ур.4 занятие
Одесса
Завтрак кофе
Обед печеная картоха+салат
Ужин рис+салат
Тренировка с ДМ ур.2 занятие 3.
Одесса
Завтрак кофе
Обед мясной бульон,кусочек телятины и салат
Ужин 2 яйца и кусочек сыра
Тренировка с ДМ 2 уровень 2 занятие.Уже полегче.)))
Одесса
Кушаю яблоки,бананы,салаты.Пью кофе и воду.Отпрыгала с ДМ 2 уровень 1 занятие,чуть не сдохла.Семь потов сошло.Поломались весы,теперь завтра не смогу взвеситься.ну ничего взвешусь позже,зато наверно приятней будет.
Одесса
Завтрак кофе,яблоко
Обед гречка с салатом,кофе
Ужин гречка с салатом,кусочек черного шоколада
Тренировка с ДМ 1 уровень 10 занятие.Завтра начинаю 2 уровень.
Одесса
Завтрак кофе
Обед картоха с варенными овощами,кофе
Ужин салат с картохой
Тренировка С ДМ 9 занятие 1 уровень.
Одесса
Завтрак кофе
Обед уха и кусочек рыбки
Ужин рыбка с салатиком.
Тренировка с ДМ 1 уровень 8 занятие.
