За целый день:кофе,2 банана,семечки и тушенные овощи(стручковая фасоль,морковь,горошек,кукуруза,броколли и брюссельская капуста)-ням-ням.

ДМ 3 ур/3 треня.

Завтра питьевой день.Если будет совсем не вмоготу,буду пить кефир.

Завтрак кофе и яблоко

Обед греча и салат

Ужин макароны чуть-чуть,кусочек шоколадки и печенька 1 шт.

ДМ 3 ур/2 треня

Завтра витаминный,а за ним питьевой.Что-то мне уже не по себе.Как продержаться???И не накосячить)))

Завтрак кофе и банан

Обед винегрет

Ужин рис и салат

ДМ 3 ур/1 треня.Фууф.Чуть не сдохла.но опрыгала до конца.завтра наверно легче будет)))

С 15 апреля записалась на душ Шарко.Буду мазаться кремами и ходить на душ.Это минус 3-4 кг тоже за 10 сеансов плюс подтянутая кожа и уйдет целлюлит.Ура!Скорей бы апрель и тепло.

Завтрак банан и кофе

Обед бульон мясной и кусочек мяса

Ужин 2 куринные котлетки и салат огурцы,редис,капуста

ДМ 2 ур/10 занятие.Фух,2 уровень пройден.Завтра начинаю 3 уровень.

За целый день 2 яблока,2 киви,2 банана,салат капуста и огурец и косяк-3 отрубных печенюшки.Стыдно тебе должно быть ,Таня!!!

ДМ 2 ур/9 занятие

Завтрак кофе и 2 банана

Обед тушенная капуста

Ужин гречка ,салат и кусочек шоколада

ДМ 2 ур 8 занятие

Завтрак кофе

Обед винегрет с кусочком черного хлеба

Ужин гречка с салатом

ДМ 2 ур 7 занятие

Завтрак кофе и яблоко

Обед капустняк,кусочек мяса и кусочек черного хлеба

Перекус киви

Ужин 2 яйца и салат

Тренировка с ДМ 2 ур 6 занятие