Очень люблю овсянку на молоке, добавляю фрукты/орехи/сухофрукты. Полюбила льняную кашу - она мегаполезная!

Делаю омлет в пароварке: яйца с молоком смешиваю, в конце тертый сыр сверху и держу, чтобы расплавился.

Оооочнь люблю тосты из цельнозернового хлеба с сыром (конЭчно, маложирным) в духовку. Хрустит так классно)) + смусси из клубники/банана/ялока ( можно киви или грушу добавить).

Но самые мои любимые рецепты - это Анастасии Дорошкевич http://vk.com/nastya_perfetto

с такими вкусными рецептами можно не вспоминать о всяких вредностях)))(печатаю с разрешения автора):

Все обещала написать, но руки не доходят)) начало поста:

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1724211

Питание.ППи только оно! рассчитать свои БЖУ и каллораж можно здесь:

http://www.calorizator.ru/analyzer/body

http://ugolok.info/potrebnost.php

далее мне нужны "инструменты":пароварка, духовка, блендер, фольга, ВЕСЫ кухонные (без них никуда), сковорода с антипригарным покрытием. перед тем как кушаю все взвешиваю и веду дневник питания.

Вес 63 (был 71), был и меньше на днях, ну да ладно))Это минус 8 кг. *ОТ 73 (82) - 9 см, *низ живота 81 (92) - 11 см, *бедра 95 (101) - 6 см, *грудь 92 (98) - 6 см(((( нога в самом широком месте 54 (59) - 5 см.

В мае были праздники и застолья))) так что с учетом этого неплохой результат. хаха))даже сфоткала себя. хвалиться пока особо нечем, но для сравнения скину фотки ДО Б., там я 84-85 кг. 2 мес . назад какой была фото нет.

Ходили в сквер гулять с девочкой и ее сыном Ванечкой (ему почти год). Погода была хорошая и.... жаркая!  Мальчики хорошо играли, Ярослав постоянно Ваню обнимал и гладил по голове)))

Ярослав любитель делать заначки. Дома это превращается в неожиданные находки в неожиданных местах. Ну печеньки всякие в корзине для белья, моя тушь (перед этим ее надо незаметно стащить) в шкафу зарыть, чтоб я ее искала долго и материлась себе под нос, крем антицеллюлитный в ящечке для кремов/щеток для обуви и т.д. Думаю, многим это знакомо)))

Теперь новая фишка:

Жизнь с одним ребенком — это санаторий. Ты можешь высыпаться! Ты можешь жить в его режиме, гулять, когда он гуляет, и спать, когда он спит, а можешь спать, когда он гуляет и гулять, когда он спит. Ты можешь ходить с ним на работу, не думая о няне.

Случай номер раз: Гуляем-бегаем-играем, потом резко площадка пустеет резко и остается один мальчик лет 6-7. Играет вдалеке в машинки. Один. Ярослав тем временем собирает как всегда камни - это любимое занятие)) Видит мальчика и несется со всех ног к нему. Тот поднимает голову и с ненавистным лицом шипит: "Иди отсюда, ты мне мешаешь! Я хочу один играть. Пошел отсюда!!!! "

Начался кошмар в прошлое вс. 5 числа. День как обычно,после хорошего дневного сна все на ручки просился и всхлипывал....а потом резко началась рвота фонтаном((( и так 3 раза. Вызвала неотложку, приехали очень быстро.

Мы все гуляем и гуляем)) ездили 4 числа в гости к моей давней знакомой, у нее доченьке год. Ярослав  очень нежно вел себя с девочкой: гладил, обнимал...миииило так!

А вот так наши будни проходят: