День двадцать второй
Прошедшие марафоныВсем привет!!!
Как ваше настроение? Три недели прошло=))) Подведем итоги!
1.Указываем свой номер.
2. Отчитываемся за вчерашний день; физнагрузка, питание, уход.
3. Производим наши измерения: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4. Анализируем прошлую неделю, отмечаем успехи, ищем недостатки программы, пишем план на следующую неделю.
И табличка=)))
Катя-Катя
да у тебя все супер! Вот и мышцы на животе видны отчетливо, ни жиринки нет.
26.11.2013
Ответить
Ё:дзё Нами (幼女 波 )
Класс! если б у меня все было так, то я б и не загонялась. У вас идеальная фигура, красивая и женственная.
26.11.2013
Ответить
Луша
Номер 33Вес 70, 4Бедра 104Нога 85Талия 76 Грудь 89Кд, раздуло как лягушку.Планы, физ нагрузками заниматься на постоянной основе, а не от случая к случаю.
26.11.2013
Ответить
Катя-Катя
=))) давай, приучай, заставляй себя!!! сама потом спасибо себе скажешь!!!
26.11.2013
Ответить
Юлёна
Приветик, я запоздала, но отчитываюсь №44вес +100гр. ((( Объемы на месте, без физнагрузки вес не уменьшается. На неделю планы добавить ФИЗНАГРУЗКУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
26.11.2013
Ответить
римма
ф-5 п-5 у-0 вес 52,2 объемы те жепланы на неделю :ф- бодифлекс, ДжМ., п- сладости только на завтрак,не есть после 6,постараться питаться правильно., у - скраб, крем АЦ, обертывание.
25.11.2013
Ответить
Анна
№6 мой вес 61,0объемы: ОГ 89, ОТ 78, ОБ 95, ОН-57. по питанию и уходу все в прежнем режиме, а вот физические нагрузки усилю -обруч каждый день,ДМ так же 3 раза + иду на йогу 2-3 раза в неделю,вобщем дерзаю))))
25.11.2013
Ответить
Sveta
Привет! Что-то у меня ответы не приходят. # 41 За вчера 10-7-10Вес 56.4 (-0.2) объемы те же. За две недели ничего не изменилось((( На этой неделе помешали КД. Но радует, что по питанию два раза за неделю были 10. Уже прогресс. Буду менять программу тренировок. Попробую ДМ нет проблемным зонам трижды в неделю.
25.11.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.