Рецепты диеты:) в Диета Магги - страница 17

. Перцы разрезать пополам, смазать сыром natura 17%. Цукини, баклажан, лук, чеснок, укроп перемолоть в блендере. Проученную смесь выложить на перцы, сверху помидоры, сыр и в мультиварку или духовку на 20-30 минут. Очень вкусно! Ну и винегрет как обычно) горошек замороженный, капуста квашеная без сахара, морковь, свекла. Приятного аппетита...(с)

Фарш,морковь,лук,зеленый лук,петрушка ,перец.(с)

Сделала пиццу. Для коржа цветная капуста отварная, яйцо и сыр, орегано, куркума, чесночок. Взбила в блендере. Запекла 15 мин. Полила том пастой(состав:томаты, соль) и мелко порезаный черри, сыром присыпала. и еще в духовку на 10 минут. Аромат......(с)

Понадобится 2 филе курочки, 1 помидорка, чесночок, прованские травы, приправа для курицы, соевый соус, соль
Промыла филе, обмазала солью, приправами, положила в стеклянное блюдо. сверху разложила чеснок и помидорки. полила все это соевым соусом (пару ложек всего, т.к. остальной сок дает сама курица) и в разогретую до 180-200 градусов духовку. на 45 минут. крышкой не закрывала)) очень вкусненько и нежненько получилось)) употребляла это со свежим огурчиком))...(с)

Ингредиенты:

Куриная грудка, филе, без панировки 100 г 89 кк
Капуста белокочанная 200 г 50 кк
Помидоры 1 шт. 8 кк

Приготовление:

1.Капусту тушим с постепенным добавлением воды до мягкости, добавляем томаты за 5-6 минут до конца.
2.Курицу тушим с водой в отдельной сковороде, с добавлением приправы (перца в данном случае)
3.Курицу добавляем к капусте, перемешиваем, даем впитать сок еще 2-3 минуты, перчим....(с)

1н 7д, 2н 7д, 3н 5д

1 кабачок на сковородку, обжариваем добавляем лук, перчик болгарский и томаты черри, чеснок, зелень)) все перемешиваем и добавляем соевый соус, все тушится мин 10 и вбить 1 яйцо ( можно без него)!!По желанию можно добавить синенькие))...(с)

нам нужно: мясо, помидоры, кабачок. На фото грибы , но они для мужа, их не добавляем.мясо предварительно замариновать в соевом соусе, чесноке и зелини ( я мариновала 2 суток!!!) На зубочистку все это добро, в любой последовательности, в духовку минут на 35( определите по кабачкам) Приятного аппетита)))(с)

В общем, целая куриная грудка, половина морковки, луковичка и несколько листочков капусты, всё это перекрутила на мясорубке (половина этого фарша осталось, поэтому чтоб не оставалось сократите в половину перечисленные продукты). Качан капусты у меня маленький, от него отделила 4 листочка и отварила до прозрачности (минут 20) в хорошо соленой воде, остудила, срезала сердцевину ветки которая от кочерышки, положила фарш, соленый и перчёный уже, аккуратно сложила на дно маленькой кастрюльки, и залила это всё пюрированной помидоркой, чуть чуть долила водички и добавила измельчённый чеснок, и час тушила на небольшом огне. Эти голубцы получаются совершенно не жирными, и невероятно вкусными!..(с)