Поиск
Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Девочки подскажите рецептики салатов которые можно кушать?????? И еще вопросик. в Воскресенье воторой недели были курица и овощи вареные. Я отварила их вместе. Это косяк??????
Девченки подскажите, сыр обезжиренный кто какой ест???и еще тост что это значит кто что кушает?
Я сегодня себе на обед приготовила такую ням-нямку! Наелась до отвала) Надеюсь, что это компенсирует маленьких ужин из 2 яиц.
По диете на обед у нас сегодня 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
У меня на столе было: овощное рагу, чай, зернистый творог.
Хочу подулиться с вами рецептом рагу:
Нарезала лук мелкими кубиками, морковь на терке, баклажан кабачок и красный перец кубиками, помидор на терке, взбила 2 яйца.
На сковороде с добавлением 1 ст.л.воды чуток обжарила лучок, потом добавила морковь, потом кабачок, красный перчик, баклажан и зел.горошка чуток, добавила немного водички, посолила, поперчила, добавила специи, с закрытой крышкой протушила. Когда вся вода выкипела, влила взбитые яйца и еще немного прожарила. Я думала, что будет бяка, тем более я еду, особенно овощи без масла, картошки, майонеза и всяких вредностей не очень люблю, но получилось действительно очень вкусно и сытно)))
Ну как после такой красоты может потянуть на всякие вредные гамбургеры?)
Посидела я хорошо на Магги в июле- августе и думаю: осенью точно форму поддерживать буду, как пройдет зима, посмотрим... надо будет повторить диетку в феврале- марте, чтобы следующее лето встретить красоткой...
А потом задумалась: зимой и весной какие сезонные овощи? Огурцы, помидоры пластмассовые, перец тоже (но его хоть заморозить можно), салат травой пахнет... Что же делать, чем заменить эти овощи? Благо хоть фрукты можно купить, ну там киви всякие, яблоки еще куда ни шло, а апельсин так вообще "зимний" фрукт. Может кто посоветует что-то путное?
Так что нам еще повезло, что мы в это дело летом встряли!)))))))))))))))))
Стырила с др сайта.
сегодня у меня четверг второй недели на обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи!!вместо сыра творог!и как мне это все вместе вкусно сочетать????плиззззз девочки подскажите))
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
