Тренировки с Джиллиан Майклс

Пошла посмотрела из интересу, что за трнировки)) Ты-желейный тюфяк!) Это катит на разминку перед нормальной тренировкой) Кушать перед занятием не обязательно, но можно выпить полстакана сладкого чая напр.Втянешься)

Ты желейный тюфяк

Приспособишься)) Ты какую программу используешь? Я занималась по 30 Day Shred, там три уровня. И в начале каждого было тяжело, а в конце — нормально))

Я занималась утром, но мне не надо было очень рано на работу. Занималась, принимала душ, потом завтракала и на работу. Если бы мне рано надо было, я бы лучше вечером занималась, часа через два после еды.

Чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, чем съедаешь. А в какое время есть — это чисто вопрос твоего удобства. Перед тренировкой, конечно, не наедаются обычно))

Да,джилианс это круто!!!но несомненно тяжело!!!бя себе даже спину сорвала с ней(((муж у меня спортсмен и говорит,что я какие упражнения не правильно делала вот и сорвала,даже Полину было больно поднимать.давай держись

Я знаю,что заниматься на голодный желудок нельзя также как и на полный!кефир я думаю можно перед и после что-то некалорийное!ты наверное действительно тюфяк)))) заставляй себя если хочешь результата!потом в привычку войдет!да даже и 20 минут это очень мало-скорее разминка!в фитнесс-центрах активные занятия по 45 минут минимум!

Прочитала тебя, заинтересовалась)) нашла отзывы по программе, действительно, первые дни описывают ощущения "как танком по мне проехались", потом будет легче.

Посмотрела видео и впечатлилась. Хочу тоже теперь попробовать. Завтра начну пожалуй)