Марафон "Хогвардс" — Квиддич. Тренька

Не могу взять себя в руки((

Дурмстранг, №32

Нет сладкому — 5 (ура! осилила :), 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ — 0, вода — 1, приготовление — 1, фильтр — 2

Спорт — 5 (zwow 1 + обруч 10 мин)

не джокер не хватило сил уже)

уход — 1 (массаж)

Итого 16 б.

Еда:

З — салат из капусты, чечевица,чай с 1 конфеткой

О — куриный суп, 1 яблоко, 1 банан

Перекус — горсть орехов

У — овощной салат, ряженка

Калькулятор калорий насчитал 1844 ккал.

так... пошла вычитывать рационы новичков за вчера... берегитесь....

Шармбатон № 106

ПП – 12, Спорт – 0, Джокер – 0, Уход — 1 ( скраб и Ац. крем)

ИТОГО: 13 балл

№80 Шармбатон

ПП-12

спорт — 5 Нашла другие тренировки Куркуриной и занималась 40 мин. По 3 повтора тренировки Взорвем попу и пресс — сейчас еле передвигаюсь к вечеру.

Но понравилось. А с ней можно каждый день заниматься? у нее считаются тренировки кардио?

Джокер — 4

уход-1 ац.крем, скраб

итого 22

Что то никак не могу определиться с системой занятий...ДМ не сильно нравится, именно прыгающее..тяжело дается..может вес большой. а как выстроить систему не пойму.

Шармбатон 

Номер 21

ПП 12(неужели я удержалась от всего, на ужин уже готова коробочка с рыбкой и салатиком  )

спорт 4 (  Джиллиан )

Джокер-4(дети отбирали палку от пылесоса, а в конце уже считали 1234)))

Уход-1 ( массаж )

Итого: 21

А где расписывать свое питание? В дневнике?

Прошу прощения за опоздание 

шармбатон 59

Факультета Дурмстранг. № 60

ПП — 11(вроде как)(Нет сладкому-5,5/6 приемов пищи-1,БЖУ -2, вода-0,приготовление — 1,фильтр — 2

Спорт — 5 (Джиллиан Майклс. Революция тела. Фаза 1, тренировка 2)сегодня было очень тяжело,не устала так от джокера по этому начала срау это делать,ноги и так болят уже от 4 дня тренировок ,но решила чтоб заработать 5 делала растяжку которую тут посоветовали=))+каждый вечер хожу до деда пешочком и с собачкой гуляю=)))так чо думаю заслуженно=))

Джокер — 4(офигела что это женщина=))можно только по голосу отличить=))

Уход — 1 (массаж ляшек и крем-суфле)

ИТОГО: 21 балл

Завтрак

-каша кукуруная+цветн капуста на пару +чай с ч.л меда

ланч

-морковь свежая 1шт,вишня мороженная без сахара 2 ст.л

обед

-суп овощной без пережарки

чуть поже чай не зжнаю считать ли чай как перекус

ужин

-яйцо вареное 2 шт(оч мелкие),пол огурца и пол помидора свежие,карп на пару в мультиварке тоже мелкий с ладошку(и то весь не съела),и свинину запеченную в фольге совсем мелкий кусочек съела (там на 2 раза укусить было=)вроде как поняла можно было!и чуть поже чай зеленый обычный без нечего и еще позже кофе с молоком(видемо сушняк не большой от рыбы=))

Хогвардс 70

ПП — 12 

спорт — 5 (АВС и боди баланс)

джокер — 4 (да, Куркурина — страшная фея, которая из золушек делает прЫнцес))), упражнения у нее супер.

уход — 1 (массаж с варежкой и ац)

Итого: 22 балла

">

Шармбатон 52

Нет сладкому 0, 5-6 приемов пищи 1, приготовление 1, фильтр 0, бжу 0, вода 1

Спорт 4 (дм боди революшен), уход 1 (ац крем)

Итого 8 

Без сладкого и джокера — совсем мало баллов. Надо держаться и не сдаваться)

Хогвардс №16

Сегодня на работе весь день "совещательный"

поэтому :

ПП-5 это только нет сладкому

Спорт- 0 тк ДМ Революция тела день 7-й отдых

Джокер — 4 вполне прилично, на посленей 4-й минуте тяжеловато

Уход-1 Скраб кофейный

ИТОГО: 10баллов

Это то,что мне удалось перехватить в течение дня

">

Всем доброго вечера!!! Интересно, а у нашего факультета когда будет гостиная?

Думстранг № 9

ПП — 12 (я надеюсь)

Спорт — 5 (утром Оксисайз, планка. 3/15 пресс, акваэробика)

Джокер — 4 (хоть и тренер неоднозначный, но тренировка понравилась)

Уход — 1 (массаж с антицеллюлитным кремом)

Итого 22 балла

Всем привет.Сегодня я,можно сказать,труп...как говорит моя мама:"Заставь дурака Богу молиться,он весь лоб разобьет"...грубо,но про меня вчера

На ужин ела кур.филе приготовленное на сухой сковороде,и так увлеклась,что съела в один примеси 270гр,добавив сельдерея...Короче всю ночь желудок стоял,ныл и просил о помощи.Утром стало ещё хуже:мало того,что тело решило вспомнить,что я нагружаю пытаюсь нагружать его спортом:все лимит,особенно спина.Состояние такое,как-будто я пила весь месяц(наверное, так себя люди ощущают):.мандраж,все болит и тошнит...уж не знаю от того ли,что у меня вчера норма по белкам почти в двое выросла или я хапанула ротовирус какой-то неправильный..но сегодня лёжа и не шевелюсь.

Поныла,а вот отчет за вчера:

Дурмстранг #31

ПП-12б

Спорт-джилл 30,2уровень 5б

Джокер-0...хотела вечером,но силы уже покидали,добралась только до душа

Уход-1вкусный лосьон с каким-то там эффектом лифтинга

Итого-18

Питание:

Завтрак:каша овсян на молокеводе с семенами льна+кофе

Перекус:белый йогурт без добавок 220+банан...чуть позже яблоко как ещё перекус

Обед:рис с курицей 216+икра кабачковая 47гр

Ужин:кур.филе 270+сельдерей 100

Итого кбжу 1297;98;33;144

Шармбатон 

Номер 22

ПП-12

Вода-350 мл

Завтрак-70 гр мюсли и 100 мл молока 1,5%

Растворимый кофе с молоком 1,5%

Перекус-150 мл йогурта 0,1% и 30 гр черники

Вода-350 мл

Обед-100 гр рыбы на пару, 60 гр риса на пару и 60 гр цветной капусты на пару

Вода-350 мл

Перекус-55 гр вареного куриного белка

Растворимый кофе с молоком-250 мл

Вода-350 мл

Ужин-60 гр рыбы на пару, 110 гр салата (помидор, тунец консервированный в собственном соку и базилик)

Вода-350 мл

Перекус-150 мл йогурта 0,1% (будет)

Вода-350 мл (будет)

Спорт- 5 (ДМ 30 дней)

Джокер-4

Уход-1 (маска для лица)

Итого 22

о боже, вот это джокер, когда она в конце что то говорила, а я не слышала что из-за помирающих вздохов, я думала "заткнись и скажи, всё девочки- молодец", а она все трещала и   трещала...пипец  думала не встану