Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 4" - Держи меня, соломинка...

Номер 52

Сегодня по 0. Праздную ДР!

Ааа у меня проблемы с последней планкой на боку 😩😩😩 я вообще не могу себя зафиксировать в этом положении (( в чем секрет, признавайтесь!

№ 111 Племя Б_лЮдей

ПП- 6 баллов

Спорт - 5 баллов (Шон Ти Фокус Т25 - Бета)

Джокер - 4 балла

Уход - 1 балл (ацик)

Итого: 16 баллов

#56 металл

Пп - 12 (яблочные оладьи на завтрак, мммм)

Спорт - 5 (Шон ти)

Джокер - 4

Уход - 1 (обертывание)

Итого: 22

Яблочные оладьи, рецепт:

На 100 грамм - 153. 03 ккал

б/ж/у - 6.02/4.03/22.83

Ингредиенты:
1 яйцо.
1 тертое яблоко.
3-4 Ложки овсяной муки (молотых хлопьев). [Я брала цельные хлопья, получилось не менее вкусно]

Номер 82, вода

Пп 12

Спорт 5 ( йога 1 час)

Джокер 4

Уход 1 ( крем для тела)

Итого: 22 балла

Привет! Номер 64. Я дохляк...мне кажется что сделала хуже всех...

Пп 12

Спорт - 5 (ДМ)
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (массаж с а.ц кремом)
ИТОГО: 22 балла

За вчера - всё печально.. у мамы Ани 38.6, горлосопликашель.. добейте меня семеро.. не знаю как оценивать свой день..

ПП - 12 ( весь день точила овощную запеканку микро порциями.. пила много (литра 2.5 точно).. но в основном отвары - можно считать это водой? в остальном - косяков не было..)

Спорт - 0 (не в моём вчерашнем состоянии)

Джокер - 0 ( когда увидела задание.. уже было поздно отчёты писать)

Уход - 1 (кокосовое масло на тело)

106.

пп - 12
спорт - 5 (ДМ)
джокер - 4
уход - 1 (ванна с морской солью)
итого 22 б

16е - 13б

17е- 8б

18е- 8б

19е - 12б

20е-8б

№ 27 Фауна

ПП - 12

Спорт - 5 (бодифлекс, ENVY руки)

Джокер - 4

Уход - 1 (вечером буду откисать - дали горячую воду после двухмесячного ее отключения)

Итого - 22

106.

пп - 12
спорт - 5 (ДМ)
джокер - 4
уход - 1 (ванна с морск.солью)
итого 22 б

Как мило =))

№3 племя Флоры

пп - 12
спорт - 5 (ДМ)
джокер - 4
уход - 1 (крем)
итого 22 б

№44
ПП  -  11  (творог  с  ягодами  на  ужин)
Спорт  -  5  (кардио  без  прыжков)
Джокер  -  4
Бонус  -  0
Уход  -  1  (крем)
ИТОГО:  21  балла

Водяной 92

Пп 12

Спорт 5

Джокер 4

Уход 1

Итого 22 балла

Флора 43 Мелек

Пп12

спорт 5 нелюбимый 7ой вораут из бодишреда... Опять эти сисискуадсы и всякая ересь с воронами.. Нет у меня тех рук и той спины:(((

Джокер 4 (да?даже за 30 секунд???)

Уход 1

Итого 22...

А у кого-то весы показали 56.5....

ПП - ? (печенек не ела, ела мясо овощи, НО пила молоко с мёдом и маслом.. и вместо воды пила настои шиповника ( литр) + чай с лимоном (литр-полтора) и т.п.)

Спорт - 4 ( 10 мин. силовых с ДМ + 10 мин. растяжки на шпагат + 10 мин. бодифлекс)

Джокер - 4

Уход - 1 (контрастный душ + масло на тело )

*температуры нет, но горло дерёт ппц как.. силовые через 10 минут забросила, т.к. горло пересыхает и горло болит очень=\ пару дней буду сидеть на растяжках всяких, где не надо резкого дыхания)

ПП - 12
Спорт - 5 (бодифлекс, синди)
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (жесткая щетка, крем д тела)
ИТОГО: 22 балла

Номер 77, Фауна.

Вчера был голод, холод и гости не день Бекхэма, так что всего 8 баллов (спорт 3, ПП 5 (за вычетом сладкого и бжу), уход 0, джокер 0).

Сегодня постараюсь реабилитироваться =)

№50 ветер

ПП 12
Спорт - 5 (Шон)
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (скрабик)
ИТОГО: 22 балла

Всем привет. №112 - отчитываюсь.

У меня опять только ПП - 12, ну совсем нет времени (а иногда и сил) на более или менее хороший спорт.

ИТОГО: 12 баллов

*81

Отчитываюсь за вчера: 23 балла. Муж поздно пришел и занималась я в час ночи, там уж было не до отчетов. Да и фото. Так себе выглядит, скажу я вам, да и пахнет не очень. Зато надеюсь будет эффект. Детский крем, толченые таблетки мумие и апельсиновое масло. Мажусь после душа

привет)

пп-7(мучное)

спорт-5-силовые трицепс

джокер-4-(2мин.планка,20 отжиманий,плие 40р,упр.2 30р, скручивания 50р, упр.3 20р, плие 40р, бицуха 50р, танцы 4мин, плечи по 50р)

уход 1-ац масло,может массаж

форс второй-5(1 день Кд-ни хрена не охота,все через силу(((хочу сладкого((()

итого 22б

Номер 2. ВОДА.

Как бы это начислить то баллы....

Пп - 2. Кол-во приемов и вода. (Борщ с салом и хлебом после обеда у свекрови.... ) Вернулись недавно. Джокер сделала -4. На спорт нет сил и голова жутко трещит. Пойду хоть пуз намажу.Уход -1. И форс за спорт беру 5. ИТОГО : 12 БАЛЛОВ.

привет

108 земля

пп 12

спорт 5 (случайно нашла легкотневую прогу джилл. наверное из раннего ))), не думала что у нее вообще такое бывает, прям для бабушек ))) даже кардио шагами )))) называется хот боди. вот ее и сделала, хоть и скала специально)

джокер 4 (стульчик порадовал, ноги дрожали)

уход 1

итого 22

Номер 114

Нет сладкому - 5

5/6 приемов пищи - 1

вода -1

приготовление -1

фильтр - 0 (мама угостила жареными лисичками - хоть к маме в гости больше не ходи, чесслово!!!)

Итого ПП - 10

Спорт - 5 (силовые в зале)

Джокер - 4

Уход -1

Итого 20 баллов

Вот так по мнению Бендера выглядит наш "корабль"😄

30 ветер.

Пп 12б

Спорт 5б силовые на попу

Джокер 4б все таки статика это не мое-нудно,да и собака все время пытается облизать

Уход 1б крем

Итог 22б

28й землекоп страдает пузом, что вообще странно при ужине лососем с кабачком... Однако, спорт эта боль исключает, лежу эмбриончиком, страдаю.

Пп-11 (воды, кажется, не добрала.. холодно, отогреваюсь чаем), джокер -4, уход-1. Итого: 16б.

Воздух 4

Номер 34 воздух

ПП-12

Спорт-5 (Шон Ти Т25 speed 1/alfa + пресс)

Джокер-4( жжецкий джокер-тряслись ноги-руки и даже челюсть))))

Уход-1 (АЦ крем)

Итого:22 балла

Приветик!

#69

Пп 12 кушали с девчонками на работе роллы, я как обычно без соевого соуса и приготовила пп торт, праздную ДР)

Джокер 4, уход 1 ( лосьон ), спорт 5 ( Аннушка ) Итого : 22

Утро доброе, отчет за вчера. Аня номер 102, вода. За вчера 23 балла: ПП 12, Спорт 5(бодифлекс+степпер), джокер 4(фото девчонки выставить, а то у меня не получилось) горчично-медовое обвертывание. Бонус за морской бой 1 балл. Всем хорошего дня.

Клёвый джокер. Сразу видны слабые места. Правда, у меня сейчас после них запястья болят. Зря я после 4го делала 2ое

Надо будет освоить статику. И вообще, душа давно просит йогу, а я все кардио да силушку

№ 65

ПП - 12
Спорт - 5 (Шон Ти)
Джокер - 4 (1,39; 0,7; 1,3; 1)
Уход - 1 (АЦ крем)

ИТОГО: 22

Я не тормоз

ПП 12 Спорт бодифлекс и ходьба 5 Джокер 4 Массаж и скраб 1 = 22.

Результаты в личке

Добрый! сдаю хвосты!!

Спорт - Бодифлекс + Ходьба = 5 + ПП 12 + скраб и массаж 1= 18

+ Джокер 4

= 22

№99

ПП 12

спорт 5 (ДМ)

уход 1 (контр душ + крем)

джокер 4

итог 22

8 земля

ПП12 Спорт 5 ( бег на месте, ноги и пресс)

Джокер 4

бонус)

Уход 1 ( медовый массаж- прониклась к нему вчера)

Итого 22 Б