ЖыРОПОКАЛИПСИС - 8 дней до выхода на поверхность. ВСЕ НАШЕ!

Бункер № 72

ПП — 12

Спорт — 5 Шон

Джокер -4

Уход — 1 контрастный душ

Итого: 22

Салатик из тунца, в составе яйцо 1 шт, 2/3 банки тунца в с/с, капуста 140 гр, кефирчик на глаз. Девочки, честно скажу, такое есть НЕЛЬЗЯ. Где я нашла такой рецепт, куда смотрели мои глаза???  Может, конечно, дело в тунце, я еще вчера баночку открыла, но есть не смогла, вкус бррррр — как доча говорит "гадость редкостная". Вообще тунец всегда такой горький? 

Калорийность 72 ккал, белки 11,4, жиры 1,9, углеводы 2,5

А вот это бы съела, но то же НЕЛЬЗЯ. В составе кофе молотый, цедра грейпфрута и гель для душа. Это скрабик ))

Доброе утро товарищи! А Бендер-то нам какие картинки с утра демонстрирует — весна на всех действует :))))))

У меня вопрос — если делаю домашний сыр и добавляю в него сливочное масло (о, ужас), но жирность готового продукта при этом составляет 12-13% — это ПП? Сыр вкусный, вот прямо как бальзам на душу, так как в магазинах легких сыров нету спасибо санкциям.

А это мои любимые баночки:

Похудательные крема (вроде работают:), подтягивающий крем, антицеллюлитный крем, увлажняющий крем для тела, ну и массажер))

ББ как всегда писала писала, хорошо хоть сфотала, извиняюсь за такой вид отчета 

Бункерожитель №2 сегодня опять почти весь день витал где-то вне бункера. Во-первых, пришла весна и сидеть дома просто недопустимо, во-вторых — у мужа скользящий выходной, а значит надо было успеть совместить приятное с полезным :)

Итог дня

ПП-12

Спорт — 5 (утренние тренировки наше все)

Джокер — 4

Уход — 1

Итого 22 балла

Мой домашний сыр, почти что плавленый :) Рецепт очень простой — 600г творога (у меня 0,5% жирности), 100г сливочного масла, 1 яйцо, 1 ч.ложка соды, соль по вкусу (у меня где-то 2/3 ч.ложки). Все смешивается и хорошо разбивается погружным блендером, потом нагревается на водяной бане (около 15-20 минут). Переливаем смесь в емкость для хранения и отсужаем. Всё! Жирность в готовом продукте менее 12%. А сыр получается очень вкусным. Можно добавить различные специи, мужу нравится с грибной приправой. Если взять творог пожирнее — консистенция получится более нежная. Но нам надо не нежнее — нам надо полезнее :)

У меня в этот раз масла было меньше, около 70г, поэтому получился сыр поплотнее, вечером можно было отрезать кусочек :)

Средства по уходу. Вообще это конечно не все, но то, что в более менее приличных баночках :)))))))))))))))

Любимые перчатки для душа, новинка в арсенале — турецкая Кеса (круть, отшелушивает вообще все), щетка с ручкой (сегодня сломалась видимо от излишнего старания), и разные магазинные скрабы. Крем Балет массажный — купила по совету папы — даже не ожидала, что он окажется таким хорошим, рекомендую :)

Приветик! Зожитель номер 3 к отчету готов:

Сегодня еле на первый перекус творожок (2%) с манго. Очень вкусно и сытно!

А это мой незаменимый рецепт!

Филе курицы (400 гр) порубить в блендере, лук (100 гр) порубить в блендере, смешать и добавить 1 яйцо, 3 столовых ложки нежирной сметаны, соль и черный перец-по вкусу. Все тщательно перемешать. Готовлю на пару. Получается очень сытно, сочно и вкусно! 

Белого лука в бункере не оказалось, добавила красный! Не пугайтесь!

Рис и китайская смесь овощей на пару.

Так.... А теперь уход... Забыла сфотать свои любимы баночки для тела...и большую упаковку морской соли для ванны...

Что имеем на сегодняшний день? Гель-пилинг для тела, медово-овсяный скраб доя тела (самодельный), жесткая щетка для тела, лосьон, масло и крем для тела, 2 пачки соли для ванны. Еще имеется в наличии пачка глины. Вроде все!

ПП-12

Спорт-5 (дядьки в полосатых штанишках-3 тренировки, Валери Турпин, планка)

Джокер-4

Уход-1 (гель-пилинг для тела, крем для тела)

Итого: 22 балла

Фото выглядит не аппетитно, увы, но на вкус вполне себе вкусненько))

Арсенал моих средств по уходу...если бы они еще помогали бы мне((

Соляной масляный скраб (реально соль морская+какое-то мега масло) — из Израиля за бешеные бабки, Маска антицелл. от Грин Мама — сейчас использую вместо обертывания, дальше масла — кокосовое из Тая (оно сейчас загустело полностью, поэтому через дозатор достать нельзя — копаю его ложкой), масло цитрусовое из Израиля опять же за бешеные бабки (там все так стоит, похоже...), белое масло от целлюлита от Натура Сиберика, масло от Натура Органика — пахнет какой-то хвоей...масла все использую по-очереди, один день одно — в другой день другое. Ну, и массажер))

49

пп 12

спорт 5

джокер 4

уход 1

всего 22

вкусненькое:
для меня

фото из ванной:

Мой номер 245:)))) шутка 45:)))

Пп 1

Спорт 5 ( утром кардио с Щоном на тощак, через 3 часа силовая круговая)

Джокер 4

Ухлд 1 ( мажусь утром и вечером, прчм за двоих)

Всем вкусного вечера № 106) Фотки загляденье) Вот и мой вклад:  Ппшные творожные кексы: Яйцо взбить, добавить сахзам, творог, йогурт натуральный, треть чайной ложки соды и цельнозерновую муку. Тесто разлить по формочкам и запекать 30 минут в духовке)

Теперь тюбики: Соль для тела, лосьон для упругости кожи, увлажняющее молочко для тела, масло джонсонс и питательный крем-масло для тела. 

Теперь отчет: ПП 12, Спорт 5 (Шон), Джокер 4, Уход 1 (скраб) Итого: 22

№ 44 пп-12; спорт-5 (эллипс); Джокер-2 (фото ниже); уход-1. Итого 20.

Мои любимые и самые простые ПП-печеньки. Оригинальный рецепт Марины-Мандарины (геркулесовые хлопья и бананы) плюс своя импровизация кефир, яблоко и корица. Мне нравится этот рецепт, иногда я еще туда добавляю творог, тоже прикольно!!! (ручки на фото моих детишек, они тоже любят мамины печеньки, так что приходится себе на завтрак откладывать парочку, а то могу остаться с пустой миской  )

Протеиновая шарлотка с грушей

протеин 1 скуп или 1 ч.л. меда

-какао без сахара 1 ст ложка

-белок яйца 4 шт

-груша или ялоко 200 г

-отруби

1. Нарезаем грушу кольцами и выкладываем часть на противень.

2. Смешиваем белки, отруби, какао и протеин.

3. Жидкую смесь выливаем на противень поверх груш.

4. Сверху выкладываем оставшуюся часть груши.

5. Отправляем в духовку на 15-20 мин при температуре 160 градусов.

Все приветики.

№17.

ПП 12

Спорт 5 ( Шон, плаванье)

Джокер 4

Уход 1 (массаж АЦ щеткой.)

Итого. 22 балла.

И так мой вклад в ЙИДЛОМАШИНУ.

Омлет с тыквой.  Тыкву порезать кубиками,немного потушить, затем залить взбитым яйцом. Добавить специи и травки по вкусу. 

И как обычно..мой скрабик из кофе...

№91

Задание выполнено в полной мере) Сегодня 22 балла. Вот фотоотчет. Мой обед: курогрудь жареная на сковороде без масла+фасоль стручковая, тушеная с луком и помидоркой, все под кефиром с чесночком) очень вкусненько получается. И мои помощники: скраб для тела, масло увляжняющее и банка массажная.

Всем привет. № 88
ПП 12
Спорт 5 зал
Джокер 4
Уход 1 кофейный скраб и массажный ролик
Итого: 22 балла

В желтом флакончике смешиваю кофе с гелем, что бы в зал было удобно носить

Моя любимая курогрудь,  отбиваем, обжариваем на сухой сковородке, соль и перец по вкусу. И скрабик с сахаром)) Сегодня 22

109

привет!

сегодня у меня курогрудь тушеная (1ст.л. сметаны) и травка )) вкусненько, сочненько)

Коллекция моих любимых средств))  ежедневный уход