Марафон «Стройное тело» 41 день - ЗАМЕРЫ!

У меня сегодня прекрасный день вышел по еде, но в остальном ужасный. Знаете, такие дни, когда, вроде всё хорошо, а день-говно... 1 прием пищи: 1 свиная купата (наверное, это самое точное название), 1 свиная сарделька, 3 яйца, половина авокадо, 30гр твердого сыра, 2 ст л песто из кейл капусты, листья салата. 2 прием пищи: тарелка холодника, 150-200 гр бедра индейки с кожей, 2 печёных морковки, +кофе с молоком в кафе. (конечно, плохо, что с молоком, а не сливками, но это было кафе) По спорту: конечно, можно было болтать про генеральную уборку и ходьбу, но по факту 10 минут тренировка в Найк приложении.

Результаты меня радуют) но порадовалась и хватит. Снова в бой. 1641 ккал сегодня. З каша на молоке О пашет печёночный домашний 70гр, 2 куска отрубного хлеба, помидоры. У лосось запечённый, томаты, 2 хлебца, пол глазированого сырка. П кефир, нектарин, яблоко, кубик горького шоколада. Сегодня у меня была убойная прогулка. 50 минут в спортивном темпе.

Здравствуйте, девочки! Завтрак: белок, гречка, яйцо, хлебец Перекус: маленький банан, миндаль Обед: голень индейки тушёная, гречка, хлебец, огурцы Перекус: творог нулевка Ужин: куриное филе запечёное, капуста тушёная, огурцы, хлебец Перекус: яйцо белок, огурец Активность: пока никакой ((

Девочки, признаюсь : последние 5 дней не считала что ела, были и пельмени и колбасы-сосиски и выпечка-сладости, но умеренно, без фанатизма. Вес на сегодня 80,2 (+1 кг). Спина прошла, настроение улучшилось, я снова с вами. Замеров сегодня не делала, кроме взвешивания. Елена, внеси,пожалуйста вес в таблицу, обьемы по нулям можно указать. Прошу правильных пинков и наставлений на путь истинный. Прошу простить, больше такого не повторится (сама себе обещаю). Пора бы худеть уже, а не болтаться туда сюда. Образцы для подражания в нашей группе достойные)))

завтрак. кабачки жареные под соусом из сметаны и чеснока обед каша гороховая и грибы с зеленой фасолью в соусе (состав: шампиньоны, лук, зеленая фасоль, помидор, чеснок) ужин помидор, творог и чеснок. (что то прям чесночный день сегодня) упражнения для низа живота, боков воды литр

Опять я забыла, что сегодня понедельник :)) Завтра сделаю все замеры. С сегодняшнего дня у нас строится утеплённая терраса, приезжает один знакомый узбек - мастер на все руки. Мне готовки больше и уборки. Всё: кирпичи, песок, газоблоки.. заносят с улицы через дом на внутренний двор. Ребёнок бегает туда-сюда, не успокоить, везде лезет. Только искупаешь его - он опять весь грязный! Еда: з: творог, одна маленькая плюшка с орехами (попробовала, что испекла), вода. О:гречка с тефтелькой. У: скумбрия запечённая в фольге, салат из капусты с морковью. Перекусы: зел чай с хлебцами, сливы, арбуз. Активность: утро - упражнения и душ, глажка (всё перегладила наконец!)

Ничего себе у вас тут страсти! У меня сегодня продолжается аппатия и грусть- печаль. А это значит, что в организме растет кортизол и начинаются зажоры. Вы знаете, что нервы - это очень мешает правильному метаболизму. Завтрак был - ленивые голубцы, сметана 20%, масло мст, жировая бомба ( это мега космическая штука вместо конфет у меня. Кокосовые сливки пополам со сливочным маслом. Из этого формируются шарики- конфетки и замораживаются). Обед - запеченная форель. Взяла на работу наверное треть здоровой рыбины (300гр), но не смогла осилить съесть, только половину. Ну и на фоне стресса вечером меня опять понесло есть - купаты и помидоры с майонезом. Майонез кстати я делаю сама или покупаю без сахара.

Добрый вечер. Замеры: ОГ 90-89 () ОПГ 79-79 ОТ 75-73 ОЖ 93-91 ОБ 106-106 ОРВ 29-29 ОНЛ 62-62 ОНИ 40-39 Вот с весом у меня нестыковочка вышла. На прошлой неделе я взвешивалась на рабочих весах 70.2. Сегодня снова на них залезла 69. Вечером купила тефаль и 68. Перевешивалась в разных местах квартиры. Вбила 68. Но будем считать, что -1кг. Ну и еще одежда.

Хочу извинится перед Леной. Что наша дискуссия дошла до такого пункта. Не хотела обидеть. Имею право так же иметь свое личное мнение, тем более лично о себе, о своих фото. Изниняюсь.

Ну в общем так. Я реально устала доказывать, что я не верблюд. К сожалению, видимо честное мнение, которого, согласна, многовато, девочкам не нужно. Видимо ценятся только комментарии «молодец», «супер» и т.п. А я не считаю возможным пройти мимо питания, заявленного как правильное, и включающего заведомо вредные продукты. Да, я часто ругаю. Но не реже хвалю. Но мы же помним только плохое, да? Так что я марафон, пожалуй, покину, раз много таких нежных, не терпящих никакой критики. Всем удачи. И ещё раз попрошу прощения у тех, кого не со зла обидела