Предыстория.
У меня 2е детей, второго родила ( тоже естественным способом) в конце июня. После первой беременности как-то не ощущала потребности, упражнения не делала, неприятных ощущений не ощущала.... после второй Б казалось, что все мои органы, в первую очередь матка, щас вывалятся через промежность. Моя акушерка сказала обязательно тренеровать мышцы тазового дна. Этим я и занимаюсь уже 4 месяца достаточно регулярно. Но ощущение, что влагалище выварачивается, не проходит :( . По ощущением ( в том числе и осязательным) все как-то не так. Отверстие шире, кость( лобковая наверно) где-то не там, а мышцы на самом отверстии как-будто совмем нет ( мне еще и в оба раза делали надрез). Короче я поняла, что просто сжиманием мышц мне не обойтись :( Пошла я в тырнет и купила себе вот такой тренажер.