Irina

Неделю назад на губе выскочили сразу две простуды. Хорошо не разбарабанило, что удивительно. А сегодня проснулась , а под глазом ячмень. С детства кажется не было их у меня. Я в принципе "дохлая" с детства, часто ангиной болела, ухо воспалялось. Но все беременности ТТТ миновали простуды. Что в этот раз случилось? Сбой какой то? Немного напрягает

Испекла вчера на ужин пиццу. Было очень вкусно, но мало...

Для теста:
1 яйцо,
2 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст. л. жидкого творожка 0%

Смешать яйца, творожок, отруби.
Выпекать на бумаге для выпечки около 20 минут при температуре 180 градусов. Корж поднимется, поэтому можно потоньше распределить.

Для начинки я использовала колбасу, вареное яйцо и сыр. Корж готовы смазала кетчупом, сверху яйцо, колбаса и в духовку на 10-15 мин. Потом посыпала сыром и петрушкой. Выключила духовку и пару минут подождала, пока сыр расплавится.

Не заметила, как сьела и фото сделать не успела...

Весы сегодня показали 49,8 кг. Все, думаю, хватит худеть, тем более сил уже нет столько времени себя сдерживать. -7 кг за 6 недель-справилась!!!! Теперь у меня 70 дней стабилизации.

Восхищаюсь теми, кто по несколько месяцев на круизе!!!!Я бы наверное не смогла, И так последнюю неделю немного халявила.

С каким удовольствием я сьела кусочек хлеба!!!!! Прям сразу за порогом магазина....Какой же он вкусный!!!!!!!!

Как я мужу завидую, он ест сколько хочет, а сам худой. Правда при этом он дома не сидит с детками, а по многу часов работает и все на ногах. Теперь вес надо удержать-самое сложное, руки то развязаны на пирах.

Девочки желаю и вам скорейшего достижения желаемого веса!!!! Быть любимыми и довольными собой!!!! Терпения вам и мужества в нелегком деле

Не нашла ответы на свои вопросы на сайте. Вот и решила спросить. Закончила 30- ти дневку, сейчас качаю живот за 6 недель. Хочу начать заниматься по программе "Аппетитные ягодицы и бедра", но не могу разобраться сколько дней делать каждый уровень. Так же 10 как и в 30-ти дневке? Подскажите кто знает? Или вот еще, "Потребуются гантели от 2.5 до 5 кг"-это только одни, выбрать для себя подходящий вес для всех тренировок? Или для разных упражнений разный вес?

Как быстро время летит....А какие результаты....

Никогда не занималась спортом. Несколько раз начинала различные комплексы упражнений. И вот осилила!!!!

Сегодня была просто поражена: несла дочь из садика минут 5-10 не спуская с рук до дома и на 3-ий этаж и даже руки не устали. хотя еще месяц назад не могла и 100 метров пронести-руки уставали сразу.

Решила сегодня перемерить свою одежду....и еще одна радость....все штаны большие, юбки на бедра сползают. Штаны, которые 5 лет назад плотно обтягивали, немного облигают и ничего над поясом не свисает!!!! Потрясающе.

Перед началом диеты и упражнений смеясь мужу говорила : "Худею, чтобы был повод поменять весь свой гардероб". Оказывается все к тому и идет.

Сегодня уже начала 6 недель для пресса.

Я сижу на диете Дюкана. Рассказала маме о результатах и впечатлениях. Она загорелась тоже, т.к. имеется лишний вес, большой живот, тяжеловато двигаться. Вот только ей 62 года, давление периодически скачет. Вот я и решила спросить совета у вас-стоит ли ей советовать эту диету? Кто то в этом возрасте худел по Дюкану? Какой результат?

Сегодня у меня был вкусный белковый день ...Захотелось даже рассказать...

На завтрак - молочный суп

На обед - суп с индейкой и овсяными клецками

На полдник - сладкий творожок с зеленым чаем

На ужин - рыба

И уже на завтра сварила сгущенку и помазала ею вафли-получился тортик. Когда вафли стряпались, то вонь стояла жуткая. Надеюсь сам торт окажется вкусным. Какое меню у вас, поделитесь?

Привет всем!!!! Какие вы используете гантели для занятий с Джил? Я первые дни (из-за отсутствия таковых вообще использовала две бутылки с водой по 0,3). Теперь же у меня гантели по 0,5. Для некоторый упражнений чувствую вес маловат, но некоторые и с таким еле выдерживаю. Как у вас?

Сварила себе сегодня тыквенный супчик на обед, да еще и на ужин осталось. Не помню, чтобы раньше тыкву пробовала, а тут угостили и надо было из нее что то готовить. Так я осталась ооооочень довольной. Поделюсь с вами как готовила.

В подсоленной воде отварила кусок индейки. В кастрюле с каплей масла обжарила немного на среднем огне порезанный чеснок, затем добавила лук, потом кубиками порезанную тыкву и немного моркови. При этом постоянно помешивала. Затем все залила бульеном от индейки, посолила, поперчила, сухих трав добавила. Довела до кипения и варила на среднем огне минут 15, выдавила в кастрюлю зубчик чеснока. Потом блендером превратила все в пюре, добавила немного жидкого творожка. Пару минут поварила и готово. Индейку порезала кубиками и в тарелку с супом. Ммммммм вкусно!!!! Единственно немного кисловато, т.к. творожок кисленький был. Можно зеленью посыпать, но у меня не было.

Приятного аппетита!!! Может кому пригодится.

PS А часть тыквы я использовала на завтрак в виде каши с отрубями. Тоже вкусно.

Девочки, что вы готовите на диете? Я как то голубцы делала, торт пекла, маффины, чизкейк, борщ. Самая большая проблема для меня это приготовить рыбу. Люблю только жареную, а приходится варить, тушить и запекать. Что вы с рыбой готовите? Не хочется каждый день одно и тоже. Пытаюсь разнообразить. Ложусь спать, а в голове сразу мысли: "Что бы завтра приготовить!?" Может только я так заморачиваюсь!?

На 3-ий или 4-ый день занятий болят колени, точнее чуть ниже колена и по бокам-когда ошупываю. Занималась без кроссовок (лень было мать их), а сегодня решила одеть. Все упражнения делать боли почти нет, а вот с прыжками туго. Сегодня второй этап начала и хочу во что бы то ни стало закончить-очень нравится занятия. После них себя чувствуешь целый день полной сил. Но вот ноги иногда совсем чуть-чуть болят, а иногда сильно.

Кто то с таким сталкивался? Может отсутствие обуви повлияло?

Я никогда не сидела на диете, но всегда хотелось, чтобы немного похудеть. Когда увидела эту диету, то не раздумывая на следующий же день подсела на нее. Сегодня у меня 1-й день круиза. За предыдущие 3 дня атаки скинула чуть больше 2 кг. Здорово!!! Так вот, на одном сайте нашла, что можно есть соевую муку и лапшу сиратаки (никогда о такой не слышала). Кто то это употребляет и можно ли вообще это есть на диете Дюкана?