вес 66,1
утро- хлопья с молоком, кофе с молоком
обед -куриная грудка под сыром с помидором(в духовке), кофе+молоко
ужин - сыр, зелёный чай
физнагрузки - пресс 30 минут
вес 66,1
утро- хлопья с молоком, кофе с молоком
обед -куриная грудка под сыром с помидором(в духовке), кофе+молоко
ужин - сыр, зелёный чай
физнагрузки - пресс 30 минут
вес 66,4
утро- кофе+молоко, конфеты "Цитрон" 5 штук, грамм 100 подушечек с начинкой(сухие завтраки) -совсем не диетичный завтрак(((((
обед - сыр 100 гр
ужин- иммунеле 200 гр., яблоко
среди дня зелёный чай
ночь- кофе экспрессо(со сливками)
вес 66,0
утро-кофе+молоко, сыр, творог 3% 100 гр
обед - творог 200 гр 3% ,
полдник - йогурт Чудо питьевой, зелёный чай с черносливом
ужин(поздняя ночь ) - много сыра (грамм 150) и 2 огурца.
без физнагрузок. много кофе и витамины.
вес 66,0
утро- кофе с сахаром + сыр
обед-активия арбузная
ужин - иммунеле 200 гр, 2 яблока
много кофе +молоко без сахара, ситамины
без физнагрузок
утро 66,0
завтрак- кофе +молоко, сыр
2 завтрак -арбуз немного
обед- творог 3%+банан+молоко =300 гр
полдник- даниссимо , банан.
ужин- активия творожная.
ночь- арбуз немного
витаминный напиток, зелёный чай.
физнагрузки- 2 часа фитнесс, +бассейн+сауна
вес 66,4
утро- подушечки с карамельной начинкой 200 грам.
день-активия фреш арбузный
кофе -3 чашки без сахара
вечер- яблоко, витаминный напиток.
физнагрузки - 2 часа, сауна
вес 66,4
утро- подушечки с карамельной начинкой 200 грам.
день-активия фреш арбузный
кофе -3 чашки без сахара
вечер- яблоко, витаминный напиток.
физнагрузки - 2 часа, сауна
вес 66,00
утро-кофе с молоком и сахаром, витамины, Активия арбузный фреш
обед - яичница без масла с цв капустой и помидором
ужин- иммунеле 200гр
много кофе
утро 66,2 (не прошла бесследно вчерашняя пищевая вакханалия)
утро- Даниссимо + кофе без сах
обед - куриное филе под сыром
ужин - 2 яблока.
много кофе+чая
в планах на вечер истязания над пузом и попочкой.
физнагрузки- пресс 30 мин
вес 65,4
утро - творог 200 гр 3% с земляникой в сахаре(типа домашнего варенья недолгого хранения), кофе с молоком без сахара, витамины( да, такими темпами витамины будут основной едой)
обед - картофель в дёховке+огурцы
полдник- кефир
ужин - очень много сладкого , торт, пирожные.(Детский день рождения)
до предполагаемых Красных дней - 3 суток. эх, гормоны, не подведите, Жор, отступи!