Поиск
Девочки, ну как? Держимся?
🍖Пошла вторая неделя и я лично пошла в набор массы. Се1час увеличила угли от 130 до 220 пока. Потом до 250-270. И заметила, что привыкла есть мало снова... тяжело набрать нужное!
🍎Стараюсь доесть фруктами и крупами, но обязательно до 6 часов. Вечером ем творог с ягодами и рыбку какую-нибудь с овощами.
💪Задание на завтра- тренирует спину и руки!
Настало это время, когда малышка уже такая разумная, смешная и время с ней одно удовольствие. Особенно сейчас, когда мы избавились от колик и срыгиваний (ттт).
Девочки, кто всю неделю держался и кушал правильно, а также занимался, может позволить себе завтра чит мил!
Разгрузить мозг и загрузить желудок 😎
Чит мил при условии что завтра у вас будет тренировка! Кардио или силовая не важно.
Чит мил это 1 приём пищи, это может быть бургер (без картохи фри!!!), пицца (половина)), кусок торта без сильно жирного крема, пару пончиков (их лучше перед треней).
И обязательно но до 4-5 вечера.
Ну что, готовы?
Завтра попробую отснято треню на бицепс и спину вам не понедельник!
Но завтра с вас минимум кардио. Deal?))
Девочки, ещё немного растрясем булки на этой неделе?)
Тренировка 3. Ноги и ягодицы.
Короче, сутки на чистом ГВ и 1 раз давала смесь новую (с ферментами от срыгивания). Все чисто, ребёнок сух и счастлив. Вот так-то. А мне все лактозная недостаточность и прочее.
Теперь жду стула... в туалет она ходила водичкой 3 дня. Сегодня вообще не ходила. Надеюсь восстановится...
Вот так поменяли блин смесь и решили увеличить количество на полный перевод. Не пошло.
Надеюсь ко времени прикорма пойдёт... с февраля на работу все-таки 🐷🤔
Просто апдейт..может кто сталкивался.
Как успехи? Как вес? Как форма? Самочувствие?
Вопросы?
Я на этой неделе сушусь конкретно.
У меня углей всего 130... а было 220. Жиров 30-40 и белка 170.
До конца месяца и ухожу в набор массы.
Самочувствие так себе. Хочется спеть после тренировок. Каждые день кардио и без подпитки протеином.
💪😣😴😴
Тренировка 2. Ноги, ягодицы и бедра.
Хватит мне писать про попу. Напишу про нас...
Слава сейчас без работы, закончил объект в пятницу и ищет другой. Это норма в его работе, но он становится не выносимым в это время) ну и просто, сложно в быту с маленьким, когда кто-то дома много времени - уборки и готовки в два раза больше.
Сашке на этой неделе будет уже 4 месяца! Даже представить не могу как быстро время летит...
Завтра у нас вторая прививка, боюсь как перенесём.
Она у меня стала очень много срыгивать, врачи говорят что все ок, вес набирает... просто вот так вот возраст такой. Идиотизм.
Я кормлю 3 раза смесью и остальное грудью.
Вес конечно приличный на вид и правда. На неделе взвесимся и узнаем точный.
Очень почему-то скучаю по Насте. Она стала абсолютно независимая, помогает по дому, слушается...но вытащить из своей комнаты чтобы провести время вместе - сложно. И я начинаю скучать, думая что она вырастет незаметно сейчас.
А ещё... какое-то предновогоднее чувство! Хочется уже украсить дом и начать праздновать! Поэтому мы сегодня в икею за идеями
