ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЕ ❤️ буду благодарна за ваши комментарии и оценку ☺️
⠀
Для теста:
60 гр творога
1 яйцо (если яйцо большое, то только белок)
40 гр ц/з муки (я брала пшеничную + рисовую )
Сах.зам или сахар
⠀
🔺Смешиваем тесто и делим на 5 равных частей
🔺Влажными руками формируем основу с лункой для начинки
⠀

⠀
Можно всем, даже на ужин 👌🏻
⠀
Всего 250 ккал на порцию (на четверть пирога). Рыбу можно любую. Вместо брокколи, если не любите, можно другие овощи - морковку, горошек и пр
⠀
Ингредиенты:
⠀
Мука пшеничная 80 г
Мука кукурузная 80г
Ряженка 60г
Яйцо 2 шт
Молоко 100г
Рыба готовая 150г
Броколли готовая 1/2 к

⠀

Очередной шум подняла следующая диета:

⠀

все продукты разделены на белки, жиры и углеводы - список выдается

⠀

прием еды ограничен оп

Часто такую маркировку на продуктах встречаю в отделе с здоровым питанием и не только. Чтоб не попадаться на уловки маркетологов разберем, что это такое и какая цель у этих продуктов.

⠀

Функциональное питание - специальные продукты питания, которые созданы для систематического употребления в рационе здорового человека, с целью снизит

⠀

1. Авокадо-тост со слабосолёным лососем, яйцом, моцареллой и помидорами черри🍅
2. Сырники и клубника 🍓
3. Яичница с моцареллой, форелью, шпинатом, помидорами черри и проростками подсолнуха + тост 🍳
4. Авокадо-тосты с крем-сыром, яйцом и форелью🥑
5. Яичница со шпинатом, авокадо, моцареллой и тостами 🥪
6.

⠀

Часто на упаковках продуктов встречается надпись "без глютена". Реклама вбивает "он безопасен, в нем нет глютена". Вот уже стоите в магазине и тянетесь к продуктам с этой маркировкой. Что не так в этом пиаре посмотрим сегодня.

⠀

Глютен - растительный белок, который содержится в злаках. В 100г сухого вещества содержится

⠀

Очередной шум подняла следующая диета:

⠀

все продукты разделены на белки, жиры и углеводы - список выдается

⠀

прием еды ограничен оп

. а соответственно с магазина и выбора продуктов

Если вы решили худеть, а в магазине покупаете всё те же продукты, которые и раньше, то толку не будет, ведь питание ваше не изменится. Ну и не забываем про дефицит калорий, конечно.

📍Ходить в магазин лучше со списком продуктов, чтобы не купить лишнего или нецелесообразного в вашем

⠀Сегодня выбрать сок на свой вкус и кошелек можно в каждом магазине. Апельсиновый, яблочный, гранатовый, вишневый, ананасовый - выбирайте какой хотите. Споров о соках еще больше: что полезно, что вредно, есть ли там витамины. Чтоб разобраться рассмотрим какие соки бывают и что в их составе.

⠀

Соки делят на:

⠀

Каждый четвертый человек в мире страдает анемией. Такие данные предоставила ВОЗ. Разберемся, что надо знать и проверить, чтоб понять есть ли у вас анемия.

⠀

Анемия - снижение концентрации гемоглобина в единице объема крови менее 130 г/л у мужчин и менее 120 г/л у женщин в не беременном состоянии, часто сопровождающаяся снижением числ