Наш организм уникален. Он позволяет нам жить интересной, насыщенной жизнью. Но для поддержания своей жизнедеятельности организму  нужна  ежедневная подзарядка. И для этого необходимы три важнейшие составляющие – белки, жиры и углеводы.

Углеводы обеспечивают энергию нашему организму. В них нуждается мозг. Они жизненно важны для хорошего иммунитета. Углеводы своеобразные «кирпичики» для различных ферментов, аминокислот и  нуклеиновых кислот.

Недостаток углеводов

 Он грозит нам серьезным нарушением обмена веществ в организме. Дефицит энергии заменяется использованием жиров и белков. Возникает повышенная нагрузка на деятельность почек, нарушается солевой обмен. Если это продолжается достаточно долго, организм «окисляется», нарушаются мозговые процессы. Уменьшается уровень гликогенов,  жир оседает в клетках печени. Ее функции нарушаются, начинается жировое перерождение. Такая страшная картина убеждает нас в необходимости  углеводов.

Но углеводы, которые мы получаем с едой, бывают разные. В чем их отличие?

Простые  углеводы

Причин выпирающего живота огромное множество, а вот чтобы избавиться от его, выход лишь один – перестать лениться и искать на это отговорки.  Каждый из нас хочет кому-то нравиться, даже самому себе, не осознавая этого – это естественно, ведь мы ухаживаем за собой. Например, мы не ходим в порванной и нестиранной одежде, с грязным лицом, не подстриженными ногтями и так далее, но есть и исключения, которых это вовсе не смущает.  Поэтому вопрос как быстро убрать живот был актуален всегда.

Существуют хитрости для того чтобы уменьшить выпирающий живот и это проверенно не одним десятком людей.  Однако для максимального эффекта вам необходим комплекс мер для стройной фигуры(идеального живота). Но в этой статье я расскажу о хитростях, чтобы уменьшить живот.

И так, в этой статье я расскажу вам, как убрать живот. Ведь все чаще и чаще люди задаются этим  вопросом и это связано с многими факторами. В интернете очень много информации по этому поводу, но действительно полезной очень мало, приходиться собирать все по крупицам. Поэтому я постараюсь дать вам максимально исчерпывающий и максимально развернутый ответ, чтобы это не причиняло вред вашему здоровью, а наоборот улучшило его. Так как многие советы не только не эффективны, но и вредны для здоровья. Ниже я расскажу о причинах появления живота, последствиях связанных с ним и как его убрать.

Причины появления живота.

Итак, сегодня я была сначала на работе, а потом к ночеру решили с дочкой пойти погулять. И выбрали вариант - Алиса на велосипеде своем в наш местный сквер. Доехали до туда. а дальше... Дальше пол прогулки ребенок наш психовал и кричал - я не могу, и при этом сама крутила педали. Слезы лились градом, но мы решили научить! :) в итоге посередине прогулки Игорь снял тяжелую штуку с велика ее, и получился симпатичный мелкий велик)) на котором ребенок гонял и ржал :)))))

берем кешью  - столько же воды, все до однородной массы измельчаем блендером))

топим шоколад на водяной бане
добавляем туда смесь воды и кешью - тщательно перемешиваем - и ням-ням)) 

Popи Фридман, Ким Барнуин «Skinny Bitch In The Kitch»
Посвящается правдоискателям, проложившим нам дорогу; основателям движения здорового питания, указавшим нам путь; всем любителям вкусно поесть и новоиспеченным худым стервам.

буду читать сегодня сама ее

Сегодня мы проснулись полдвенадцатого) 
Я пошла качать пресс, дочка смотреть мультики, после был контрастный душ с массажем, гора посуды, и приготовления завтрака) 
стакан воды с лимоном, потом кружка имбирного чая. Пока я варила кашу, Алиса выпила свой белково-злаковый коктейль и съела банан), после был завтрак)
- белково-злаковый коктейль и салат фруктовый у меня, а у них каша) геркулесовая.
Поехали мы в ветлужанку. В Лесной. Когда-то давным давно я была в лагере там, детском)) воспоминаний! на всю жизнь))))) потом праздновали "золотую" середину курсом, а теперь там семейно-оздоровительный комплекс. В бассейн правда с 7 лет пускают. Разовое посещение 180 рэ (час) - бассейн + сауна.
Рядом с Лесным - дорожка 550 метров асфальтированная, часть дороги сухая, часть еще в снегу. Мы там и гуляли сегодня))

Проснулись мы поздно. Сначала Утренний бодрячок:
- пресс, контрастный душ с массажем, вода :)
после завтрака решили съездить на биатлон...