Поиск
В общем-то вопрос в заглавии... углеводы, жиры всегда в норме или может в + уйти (чуть-чуть), а белок всегда половина от нормы, а то и меньше, чем можно добрать, так что бы в ужин, ну или вообще, во второй половине дня, что б не в ущерб фигуре/весу?
... Обязательно выпивать 2 литра (программа мне насчитала потребность 2 050 л.)? Я никак не могу в себя впихнуть - пью утром натощак, перед и после еды, между едой, но всё равно, 2 литра не набирается, пью через "не хочу/не могу", а если куда-то ехать/идти, ...
Скажите, для начала посещения тренажерного зала, нужен план тренировки (составить с тренером) + там входит - тренировка с тренером;
- расписание плана тренировок;
- расписание плана питания на неделю;
- 1,5 часовая консультация по питанию;...
Пытаюсь правильно построить режим дня по еде, везде пишут про 5 приёмов пищи, но я не знаю как это сделать... завтрак в 8 ч., с 9-9.30 до 12-12.30 ч. гуляем с ребенком/детьми, в 13-13.30 ч. обед, с 15-15.30 до 18-18.30 ч. - прогулка, ужин в 19 ч. ...
Подскажите, кто знает, есть какая-то удобная програмка, что забить продукты из которых готовишь блюдо и она посчитала коллаж уже готового блюда?
Понимаю, что к лету уже не успею, но хочется привести себя в порядок в принципе, т.к это просто кошмарррр, как запустила за предыдущий год, даже после 2-х родов лучше было.
Перепробована куча диет, сейчас уже не помогают даже новые, или что-то не так дел...
После второго КС прошло 2 года, может ли диастаз сохраняться так долго, т.е сам не проходит, врач увидит его? Просто вес уходит при спорте и питании, а живот как был после КС, так и остался.
Во время второго ПКС, врач сказала, что есть миома на матке (Г в ЖК ничего не говорила), после КС прошло чуть больше 1,5 лет, стОит сейчас заняться ею - проверить есть ли вообще и что с ней тогда делать, если есть?!
Во-вторую Б, когда проходила плановый осмотр офтальмолога, врач сказала, что есть очаговые поражения сетчатки и требует лазерной коррекции ... до хирурга я так и не дошла, прошло чуть больше 1,5 лет, это сейчас требует какого-то вмешательства или ничего ...
Заметила, что родинка на лице, сбоку - на уровне глаз, увеличилась после Б и рождения ребенка ... может из-за гормонов или ещё что?
СтОит обратить на это внимание, сходить к врачу или ничего страшного? И к какому врачу тогда?
