Вопрос собственно в заголовке...в прошлом году похудела почти на 20 кг, за зиму набрала 4-5 кг... конечно, это не 20, но всё же, к сезону надо опять браться и скинуть кг. 7, лучше конечно 10, но это строгий подсчет калорий, прям ежовые рукавицы, а чуть дашь свободу себе - это уже пойдёт в +...что ж теперь всю жизнь строгий подсчет?! Печально пол

а именно значение "нормальный вес" на весах, хотя работы ещё килограмм на 7-10.

Подскажите пожалуйста, я укладываюсь в норму БЖУ в граммах, но в процентное соотношении получается не укладываюсь, это важно для похудения или главное нормо-граммы?

&n

Как я давно не видела цифру "8" на весах! Рост 182.

Начала с осени 2023 года (с 100+/- кг), но плотно взялась с февраля 2024... Домашний фитнес + подсчет КБЖУ и вот оно

Вопрос собственно в заголовке... что важнее, соблюдать баланс калорий или не перебирать БЖУ. У меня например часто недобор калорий, расход вроде достаточный, но бывает перебор жиров или углеводов, а то и того, и другого (белки всегда не добираю), на что больше внимания обращать?

Заметила, что когда перебираю именно по БЖУ, вес с утра +200-

Вопрос к знатокам - что значат эти цифры?

Вопрос собственно в заголовке...я вроде начинаю с утра, а в течении дня надоедает всё записывать, особенно когда вижу, что норма дня почти есть, а только обед. И ещё, как вечером убрать голод и как следствие жор?

Всегда была склонна к полноте, до родов держалась только за счёт жёстких ограничений, сейчас никак не могу взять себя в руки, и то, что отражение в зеркале не нравится, не помогает собраться. Днём могу не есть, но вечером не могу заснуть без ужина. Хожу больше 10000 шагов в день, с другим спортом дружить сложно.

Рост 182/ вес 99 (сегодня),

Я вообще не спец, всегда ориентировалась на календарный метод расчета овуляции и он совпадал с ощущениями и в общем-то, когда планировала детей, ПА были в фертильные дни и Б-ти наступали, т е календарная овуляция совпадала с происходящим.

После сбоя цикла в мае, не ощущаю и похоже, либо её вообще нет, либо в какие-то другие дни, не стандар

Подскажите, в анамнезе 2 ЗБ, причину не выявили, но последний раз предположили, что из-за густой крови, тромбы образовались и перестал поступать кислород (обе замерли в 7,5-8,5 недель), но до этого 2 нормальные, вообще без проблемные по течению Б - 2 ребенка.

Вопрос такой: вот я вижу 2 полоски, какие анализы нужно сдать, что бы предотврати

Такая проблема: последние полноценные М были 12 апреля, следующие должны были быть с 8 мая, но 2-3 дня помазали и всё, ни одного дня не лило, как должно быть, неделю подождала и пошла на УЗИ - врач сказала, что ДФ 20 мм, но почему-то не лопнул и овуляции не было, отсюда и задержка...так действительно может быть, что задержка именно из-за а

Такая проблема: с 17-18 лет повышенное давление, в общем-то наследственный фактор, по маминой линии у всех гипертония, у троих были инсульты, у мамы гиперт. криз, поэтому по исполнению 40-ка лет начала принимать таблетки от давления, минимальную дозировку, но на постоянной основе, что бы не ждать криза, но вот последний месяц давление упало, моё

Подскажите, обязательно делать анализ на кариотип по хоромосомным поломкам после ЗБ, если если до этого были благополучные Б и есть здоровые дети?

Скажите, кто знает, можно вернуть по декларации часть хотя бы средств, потраченных на слуховой аппарат? Я знаю, что за лечение можно что-то, а именно вот за аппарат.

Болела нога - сделала УЗИ - оказалось, что частичный разрыв и воспаление ахиллова сухожилия, в 2 раза увеличено в размере...

У кого было, что врач назначал, какое может быть лечение?

Спасибо!

Объясните мне, что значит дифицит калорий? Вот например моя норма (по росту/весу) 1800 Ккал (пусть даже 1500), что бы был дифицит, нужно истратить больше, т.е спортом или чем-то ещё, истратить около 1800 Ккал?! Если так, то КАКИМ ОБРАЗОМ ЭТО СДЕЛАТЬ?!!!, особенно если дифицит нужно создавать каждый день? Или я не правильно понимаю принцип дифици

Вопрос такой - муж подарил клубную карту в фитнес-клуб, 1 тренировка с тренером (как бы вводная) входит в стоимость, вот я и сходила, погонял он меня знатно - второй день болят ноги, особенно садиться и подниматься/спускаться по лестнице, вопрос в том, с...

На работе каждые 2 недели сдаём анализы - раз кровь на антитела и активный вирус, раз мазок и вот последний анализ крови показал, что у меня антитела 172 - это значит, что где-то, когда-то, чего-то переболела короной?