Катерина Чу - страница 2

Всем хорошей субботы!
Вес 75.5
За месяц -4.5 кг! Я очень рада!!! рада, что наконец-то взялась за себя и вес сдвинулся с мертвой точки. Рада, что нашла такой мощный мотиватор, как вы, девочки! Спасибо!!!
Вчерашнее меню:
З-2 сырника, фруктовое пюре 50г, кофе с молоком без сахара
П-кефир 1%
О-домашняя шаурма с куриной грудкой
П-кефир 1%
У-1 яблоко, творог
Вода 1.5л
Вчера тоже без ходьбы:(

Доброе, красавицы!
Вес 75.5 (-500)
З- 2 сырника, натуральный йогурт, кофе с молоком бкз сахара
П-кефир 1%
О-макароны из тв. сортов
П кефир 1%, морковка, 2 клеточки молочного шоколада
У-творог, яблоко
Вода — 1л, мало:(
Вчера не гуляли:( весь день дождь лил, поэтому шаги не меряла.

Доброе утро!
Вес прежний 76,0 :)
З-2 ложки гречки (доела за ребенком), творог зерненый, ложка меда, кофе с молоком без сахара
П-кусок вареной колбасы (тааак захотелось!), хлебец, кефир 1%
О-куриная грудка, 2 огурца
У- 2 сырника, натуральный йогурт.
Вода 1.8л
Пройдено 11967 шагов (примерно 8 км)

Доброе утро!
Вес 76.0 (-1.0). Ага! Сама в шоке! :))
Может и правильна та мысль, что рацион надо "раскачивать" и не употреблять равное количество калорий?...
З-большое яблоко, кофе с молоком без сахара
П-100г салата из огурцов и помидоров, хлебец
О-Куриная грудка, кабачки тушеные, кефир 1%
П-кефир 1%, половина морковка
У-кефир 1%, 20г сыра
Вот такой полуразгрузочный день получился:)
Вода 1.8л
Пройдено 5239 шагов (примерно 3.5 км)

Всем привет!

Вес 77.0 . Я удивлена:) вчера на ужин косячила, и КД близятся...

День начался вполне себе Ок.

З-яичница с помидорами, цельнозерновой хлеб, кофе с молоком без сахара

П-кефир 1%, батончик мюсли

О-тефтелька + 4 помидорки-черри

П-5 клубничек

А потом началось отмечание ДР свекрови:

У-3 бокала шампанского, пирог с судаком 2 куска, тортик. а потом еще и шоколадным мороженым закусила. Ждала сегодня на весах +1.0 :)))

Вода 1.8л

Всем привет!

Вес 77,0 (-500). Вернулась в график:) чему несказанно рада!

Вчера разгружалась на кальмарах (всего было съедено 4 тушки-2 средних и 2 больших-в пять приемов). Еще утром было 2 ложки гречки, доеденых за ребенком, а вечером стакан 2.5% кефира и три клубнички:)

Вода 1.8л

Пройдено 5671 шаг (примерно 3.8км)

А сегодня ДР у моей любимой свекрови! По этому случаю был найден рецепт и приготовлен  легкий низкокалорийный тортик (162 ккал на 100г). Рецепт обязательно опубликую!

Девочки, привет!

Привет всем!
Утром не взвешивалась, боялась разбудить ребенка. Так что запишем 77.0 (без изменений) Уезжали рано. На поминках грешила со страшной силой, так что завтрашний отчет будет полный трэш:(( утром боюсь вставать на весы:)
З-каша 4 злака, банан,кофе с молоком без сахара
О-Кальмар отварной (1 тушка) с соевым соусом, 1 огурец, 3 редиски, листья салата, чай с медом
П-йогурт натуральный, 1 морковка
У-2 яблока, кефир 2.5%
Вода 1.2л (мало, знаю:( )
Пройдено 16507 шагов (примерно 11.3 км)

Девочки, привет!
Сегодня был сумасшедший день. Утром рано убегала по делам, не хотела будить ребенка, поэтому будем считать, что вес прежний — 77.0
З-йогурт натуральный, банан, отруби ржаные, кофе с молоком без сахара
П-как всегда, прогулка:)
О-листья салата, 2 огурца, 2 редиски (лень было салат делать :))) и мидии
П-салат из тех же ингредиентов со сметаной, 2 ложки риса (доела за ребенком), травяной чай, 2 орешка, 5 изюмин (насыщено, да? :)))
У- 2 яблока, кефир 0%
Вода 2л
Пройдено 12189 шагов ( примерно 8.6 км)
Завтра у меня опять испытание: и в моральном и в гастрономическом плане — поминки...40 дней по бабушке...
выезжаем рано, поэтому веса завтра наверно тоже не будет:(
Пожелайте мне удачи, постараюсь не грешить.

Доброй утро!
У меня опять отвес! Как я рад! Как я рад! (с)
Вес 77,0 (-500). Видимо это действие моего разгрузочного дня продолжается:)
Вчера совершила маленький подвиг для себя:) Завтрак был вне дома, пришлось забежать в Макдак (просто больше ничего по пути не было), чтобы его не пропустить. Так вот. Я первый раз в жизни не взяла там гамбургер и тп, а взяла овсянку:) Оказывается и там есть здоровая еда:)
Мое меню:
З-овсянка с клюквой и изюмом, кофе черный без сахара, актимэль
П-не было, опять с ребенком загулялись:)
О-Мидии с соевым соусом, 4 редиски. свекровь вчера была дома, сказала (в шутку), что я устроила ей газовую атаку. Говорит: "Твои козявки пахнут рыбьим жиром" :))))
П-1 помидор, хлебец, запеканка творожная, грамм 50, не больше
У-2 яблока, кефир 0%
Вода 2л
Пройдено 18596 шагов (примерно 12.7км) Пока это мой рекорд, с тех пор как у меня стоит шагомер:)
Вот такой продуктивный день:)