Ессентуки
Здравствуйте девочки
Решила я наконец-таки заняться собой. Рост 164, вес 68. Наладила пп. Записалась на занятия аэробикой. Инструктора знаю давно - очень грамотная женщина, ей 55 лет, выглядит, как девочка, в компетенции не сомневаюсь (это я дабы лишние вопросы предупредить). Ну суть вот в чем. 👇🏻
Ессентуки
Девочки! Я вас умоляю не гоните взашей бродить по сайту в поисках ответа! Помогите!
Наконец-таки собралась с силами и решила считать кбжу и заниматься. Но блииин😣2 дня на пп, на 3й день - срыв на печеньки, конфетки и кексик😭 не могу удержаться! И не держать дома сладости тоже не могу, т.к. муж и дети не могут без них. Ну как же все-таки быть? У меня есть опыт похудения на пп, сбоасывала 10кг в прошлом году, но за беременность набрала 25 и теперь 15 лишних надо согнать. И вроде знаю, что надо, но срыаваюсь хоть тресни
Ессентуки
Хочу поделиться, девочки! С 12.04 считаю калории. Коридор 2000 ккал. За 10 дней -3 кг. Спорта пока нет.
К сожалению, не фоткалась и объемы не измеряла, но джинсы на мне висят и живот заметно меньше
Со следующей недели планирую уменьшать калораж. Небольшая проблема у меня - недоедаю углей, а вот жиры и белки переедаю.
Ессентуки
Со вчерашнего дня решила считать кбжу и питаться правильно. Мойрост 164 см, вес 64 кг. Цель - сбросить 5-7 кг. Посчитала калории, которые мне необходимы (1450) и добавила к ним еще 500, т. к. кормлю грудью, итого вышло 2000. Вчера день прошел хорошо. Съела 1900, чувствовала себя хорошо. Сегодня за завтрак и перекус съедено 500 ккал и при этом у меня дикая слабость и дрожат руки. Я не могу ничего делать - нет сил. Почему?
Завтрак: овсянка на молоке 2,5% 200 гр, чай, мед 5 гр, хлеб пшенич 20 гр
Перекус: капуста тушеная с зеленым горошком 100 гр, семена подсолнечника 15 гр, хлеб пшенич 20 гр
Еще вопросы:
1. 2000 ккал норм или все же много?
2. Как отказаться от хлеба?
3. Если я домохозяйка, постоянно занята чем-то на ногах, каким можно назвать мой образ жизни? Подвижный?
4. Если я не буду заниматься (пока) результат будет?
Заранее спасибо!
Ессентуки
Отпрыгала с Джил шесть дней и заболела - трахеобронхит и ангина. Тренеровки, есесно, забросила. Сегодня решила вернуться к занятиям, перерыв был 8 дней. И что вы думаете? Я не смогла выполнить ни одного кардио упражнения. У меня тааак заболели суставы! Было ощущение, что я вешу как минимум центнер!
Девочки! Что делать? Убрать кардио, оставить силовые ипресс?
К врачу вариантов нет((( подскажите мазь? Ну обидно пипец как 
Ессентуки
Мариночка!!! Принимай меня, пожалуйста, в свою банду ппшниц! Попробовала подюканиться, к вечеру чуть в обморок не грохнулась, да еще и почитала про вредность этой диеты на ГВ, и решила, надо есть, как Марина!
ИТАК. Рост 168, вес 67,5. Сколько там при похудении надо калорий съедать? 1500? А соотношение БЖУ?
Заранее спасибо! Всем добра, девочки!
Ессентуки
Только что наткнулась на группу в vk, где написано, что диета Дюкана запрещена на ГВ.
А я уже начала. Бросать? Что-то я не ожидала подобного поворота событий((
Ессентуки
Решилась я, наконец! Программа рассчитала три дня атаки и 60 дней чередования (дальше не запомнила). Сегодня первый день. Надеюсь, у меня получится. Вот мой завтрак. Вареные яйца, слабосоленая горбуша, черный чай, без сахара есессно
Ессентуки
меня зовут Ирина. У меня двое деток. Старшей 6,5 лет, младшему полгодика. У меня была идеальная фигура до 18 лет. Потом меня посетил гормональный сбой, пропали меськи, и Остапа понесло... Выходила замуж уже с весом 60 кг при росте 168 см.
Ессентуки
А сколько лишних килограммов осталось у вас после родов?
Я в этот раз в роддоме прилично оставила. Пошла рожать 80, домой вернулась 71. Теперь надо около 15 кг сбросить.
У кого какие мысли по этому поводу?
Мне тяжеловато шевелиться до сих пор после КС, не то что заниматься. Остаётся надеяться на силу ПП.
