Вчера меня фотографировали в зале для тренера, чтобы ему себя рекламировать.

Очень неоднозначное у меня впечатление от фото. С одной стороны я сейчас прямо мечта самой себя ещё год назад - худая, как велосипед, при том, что в количестве потребляемой пищи со мной может конкурировать только наш лабрадор, сын и муж вместе едят меньше меня)))) Многим девушкам тоже, наверное, покажется, что это прямо идеал. А кому-то, конечно, фууууу, мышцыыыы, хотя их там совсем и немного)))

А с другой стороны выяснилось, что зеркало и селфи меня жестоко обманывали, ягодиц нет, бицепса бедра тоже не наблюдается. Говорят, если не могу есть больше, то надо жрааать)))) В общем тренировки мы с тренером решили поменять, тренить тяжелее на меньшее число повторов. До этого работали на 15, он мне кучу статей приводил весьма убедительных, и его девушка хороший такой попец накачала. Посмотрим сейчас, если опять не будет орех расти, придётся мне всё же готовить контейнеры с едой и заставлять себя есть ещё больше и чаще. На 2000-2200 ккал расти у меня не выходит. И вот теперь я очень хорошо понимаю тех, кто жалуется, как тяжело есть на массонаборе.

Много фото.

Сравнила сегодня фото и приятно удивилась. Даже не верится как-то) 21января и 7 июля. Причём до объёмы были больше - ушло по 5 см с талии и бёдер.

Давно собиралась начать писать сюда твои тренировки. И мне полезно, может кто, что подскажет, и другим, наверное, пригодится. Занимаюсь с тренером два месяца. Начинала дома в январе, кто не знает.

Уже месяц как я перестала заморачиваться на питании. Нет, я по-прежнему пью около 2х литров воды в сутки, ем кашу, белковый омлет на завтрак, творог перед сном и куриную грудку-гриль с овощами в течение дня. Но я ничего не считаю, ем ягоды и фрукты в своё удовольствие, мороженое, и часто вечером. Я перестала покупать протеин и просто кайфую, от того, что перед тренировкой спокойно ем приготовленную для мужа тушёную картошку со свининой, а после трени ем в ближайшей столовой макароны с поджаркой из говядины, антрекотом или чем-то ещё. И обязательно беру пирожок с картошкой и грибами, очень они там вкусные. Каши я варю теперь на молоке и ем с мёдом.

Под катом продолжение пропаганды спорта и ещё фото)

а возможно, и съёмка в Москве. Кто хочет? Буду в Москве всего несколько дней и это относительно свободный денёк перед отъездом.

Очередной портрет меня от Феди хотела показать)

Я пересмотрела своё питание с НГ, а точнее 11 января начала тренировки дома, имея штангу и полностью скорректировала питание. Что меня сподвигло и как выглядело моё тело на тот момент можно найти у меня в дневнике. Сразу уточню, что раньше я себя считала великим знатоком диет, я знаю, как похудеть на 5 кг за 3 дня, перепробовала массу всего. Вес прыгал, конечно, но я потребляя минимум калорий как-то сдерживала его. В 20 лет и ещё до беременности это работало. Я худела, целлюлит визуально уходил и тело не было дряблым, даже грудь полного второго размера оставалась со мной. Только вот ближе к 30ти всё это уже никак не прокатывает, объёмы уходят, лицо худое, ключицы костлявые, но тело дряблое, короткие шорты и бикини всё равно не светят. В общем 2 года назад я решила заняться спортом. Домашние тренировки с лёгкими гантельками. Небольшой эффект был, но как-то не очень заметный, поэтому я то занималась 2-3 месяца, то бросала. И никак не могла решить, работать на жиросжигание или массу. Да и представления об этом были очень сумбурные. А ещё я считала, что спорт и без изменений в питании должен работать, в конце концов не так уж много и вредно я ем.

Как и большинство, я провела огромное количество времени в поисках мотивации, искала