Сегодня рада и горда за саму себя!!!Была в спорт зале. Занималась сама. Все делала по памяти от Джжиллиан, потом на тренажеры и расстянулась как следует. Тренировка прошла хорошо. Девоньки,у меня такой вопрос.
Как вы занимаетесь в период монстров? Может нагрузку меньше даете? Или занимаетесь на полную катушку? ФОТО ДЛЯ НАС,ДЕВОНЬКИ,КТО ЗАНИМАЕТСЯ
Только что вот отзанималась.
С каждым днем все легче и легче! Я довольна
. На утро сегодня немного ноги болели (сзади икры)
а так все превосходно! 
Буду каждый день заниматься!Не брошу! И вы, девченки Занимайтесь со мной! Лето совсем скоро! 
Вот и отзанималась я 2-ое занятие. Сегодня полегче, но ужасно болят руки в области груди(от отжиманий). Мне тяжело было в плане прыжков,потому что большая грудь(пару раз я ее просто держала) 
После тренировки дополнительно сделала расстяжку. Приятная усталость. Иду в душ. Девчули,кто отзанимался пишите результаты и ощущения!!!
Хочу купить весы!!!У меня боязнь с детства их,т.к всю свою сознательную жизнь я была не худенькой,но и не жирной! Но когда вижу весы- у меня паника! Помню детский лагерь и как я боялась взвешиваться при всех!!! Вот настал тот период,когда я хочу узнать свой вес!
Девочки вот сижу и тааааак захотелось шоколадки той(Будь она неладна). Но я держусь! Сегодня съела утром овсянку,чай и в 4 часа гречку с кусочками маленькими(3 шт) тушенной курочки без хлеба. И вечером яблоко.+ плюс пила много воды!!! Но потом мой парень принес черный шоколад.
И я не смогла не съесть кусочек!!! 
Фааааааааак.Ну кто его просил??? Я должна была не есть его! Хотя бы продержаться до обеда следующего дня!!! Жду завтра занятий как соловей лета!!! Как лягу спать,лягу на живот и покачаю попу считая до 100(просто буду втягивать и расслаблять). Мож хоть так сожгу тот шоколад....
Кто прошел 1-ое занятие - МЫ УМНИЧКИ!!У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!! (под катом МОТИВИРУЮЩАЯ ФОТКА)
Девчули, начинаю первую тренировку! Сейчас расстелю полотенце,достану книги (т.к. коврика и гантелек нет)...и вперед к красоте!!! После тренировки отпишу свои ощущения! Если хотите - тоже пишите, вместе веселее!
P.S Для честности: вчера делала где-то с часик зарядку 15-минутную с Синди Кроуфорд,упражнения для похудения ног и стрейчинг(расстяжка очень хорошая,кому надо-скину. Надеюсь,вчерашние занятия облегчат мне сегодняшнюю тренировку,т.к.мышцы более-менее в тонусе)
Девочки,кто со мной будет заниматься и писать свои отчетики??? Я начну заниматься завтра,19.03.2013. Не буду кушать мучное и сладкое.Хочу к маю привести свое тело в норму!!!Буду рада посоперничать в хорошем смысле этого слова.
СЕГОДНЯ НАЧИНАЮ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ КУРСА 30 ДНЕЙ!Кто хочет со мной заниматься - пишите в комментарии, я буду составлять таблицы умничек и результаты соответственно! Заниматься каждый день. Отчеты обязуюсь составлять каждую неделю! Нас пока вот столько: на 1 курсе 30-дневки: я@opacept
@Natalya1969
@Asiya_D
@Olechkav74
@MaTimi
@mariasha14
@id947527
@Pepsika
@Ulichka114
@olesya-777
@Frossia
@Keri85
@lenos_0
@id772588
@HannaG
@id814433
@73oksana
@id828159
на 2-ом курсе 30-дневки:
@id922241
@katuxa2489
@Krasina
@Anneta2208
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! Свои обмеры скидывайте сюда
Девочки делаю обмеры свои(ваши вы можете скинуть сюда в комментарии(КТО ХОЧЕТ),чтобы потом я внесла в таблицу. График с датами выкладываю под катом(Делала сама,не обессудьте).После тренировки буду зачеркивать цифры красным маркером!!!
1.Похудеть на 7-10 кг(вешу 73-75кг где-то)
2.Подтянуть тело
3.Не срываться на вкусности и сладкое(только максимум 1 чайная не полная ложка меда)
4.Обрадоваться результатам 17.04.13 (последний день 30-дневки)
5.Продолжать поддерживать фигуру все лето!!!
6.Быть стройной и красивой
Начинаю с завтрашнего дня усердно худеть!!!Выбрала курс 30-дневки с Джиллиан!!!
ИТАК,КТО СО МНОЙ???
