сегодня наконец-то, после двухдневного "отдыха" снова в минус )))

Итак:

вес 58,2 (- 600)

ОТ 72 (-1)

ОБ 93

ОН 53

Меню на сегодня:

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

Ну очень вкусная вещь!!!! время приготовления 15-20 минут.

Ингридиенты:

1 банка сгущеного молока

100 г сливочного масла

10 г ванилина (или корицы)

3 ст.ложки муки

1 ч.ложка разрыхлителя

1 яйцо

2 банана

Делаем тесто, для этого берем:

2/3 банки сгущеного молока, яйцо, ванилин,муку, разрыхлитель, все перемешиваем и взбиваем миксером.

Сразу делаем крем: оставшееся сгущеное молоко и сливочное масло ( можно масла немного больше добавить) взбить миксером.

Застелить противень бумагой для выпечки, смазать её растительным маслом и вылить тесто.Выпекать 5-7 минут при температуре 180-200 градусов

готовый корж выложить на мокрое полотенце и аккуратно снять бумагу

быстро смазать кремом всю поверхность коржа (немного крема оставить, чтобы можно было смазать поверхность рулетика) , положить банан

скрутить корж в рулетик

Обмазать рулет остатками крема и обсыпать любыми орешками

Добавлю от себя что в тесто поставила целую банку сгущенки и 4 ложки муки с горкой, и в крем ушло пачка масла и 1 банка сгущенки, мы любим что крема было побольше, да и еще торопиться мазать корж кремом не стоит, т.к. корж горячий и крем просто таит на глазах, поэтому пусть чуть-чуть остынет. А так действительно очень быстро и очень вкусно!!!

чтой-то все "остановилось"....за три дня 2,1 ушло и вот второй день все без изменений, хотя пуза и боков уже нет, может потом вес "тронеться" )))

Меню на сегодня:

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

как говориться доживем до понедельника )))

Сегодня вообще без изменений....хотя чувствую что "уменьшаюсь", как легкость какая-то что ли, но ни весы, ни объемы этого не показали (((, посмотрим что будет завтра....

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

ну вот вроде бы все параметры на месте остались только "бока" уходят )))

Вес 59,1 (- 400)

ОТ 74 (без изменений)

ОБ 94 (-0,5)

ОН 54 (-1)

Меню:

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

Ну вот и долгожданное утро....на весах 59,500...я в шоке (-1,400)

мереем дальше

ОТ - 74 (-2)

ОБ - 94,5 (-0,5)

ОН остался прежним (вчера не писала) - 55

я довольна как слон

Меню:

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

все худею...никогда на диетах никаких не сидела, но засели во мне 5 кг, ни туда-ни сюда )))...вот с сегодняшнего дня я на японской диете...начинаю.... посмотрим что будет через 13 дней: вес 60,9, талия 76, бедра 95

Меню:

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

и для кого я стараюсь...но все ж добавлю про мудрость, которой у нее нет, и поддержку и понимание, чего никогда не дождешься...

Спасибо Вам за материнское тепло,

За понимание, поддержку и советы,

Ведь мудрой быть не каждому дано

И мы благодарим сегодня Вас за это.