Девочки, на момент написания этого поста еще не все отчитались. Но те кто успел отчитаться за марафон показывают очень хорошие результаты. Вот какие чудеса может творить систематичный ежедневный подход. Как говорится: "Глаза боятся, а руки деают" Девочки продолжаем в том же духе. Сегодня у нас "экватор". Ровно половина нашего марафона. Заметили как время быстро идет, так что не расслабляемся! 

Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку.Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.

Эти упражнения в основном заставляют работать поперечные мышцы живота (залегают горизонтально, как кушак), некоторые упражнения заставляют работать косые мышцы живота.Упражнений на прямые мышцы живота («вертикально» идут от ребер к лобку) вы здесь не найдете, потому что от них талия только утолщается.

Девочки, сегодня мы взвешиваемся, снимаем параметры, подводим итоги за вторую десятидневку и с начала марафона. Посмотрим кто все эти дни работал, а кто прохлаждался.

Девочки, с началом недели берем себя в руки, прекращаем прохлаждаться, это для тех кто прохлаждался. Каждый день не должен быть прожит безцельно и безрезультатно. Делаем максимально возможное!

Сегодня у нас день перед контрольным взвешиванием и снятием параметров. Да, девочки завтра у нас второй юбилей. Ох, как быстро время летит!

Девочки,  весна уже балует нас первыми теплыми денечками, так что не стоим приседаем, отжимаемся и т.д. Время бежит быстро, каждая секунда должна идти на благо нашего дела.

По традиции у нас сегодня выходной. Те кто всю неделю был хорошей девочкой, могут позволить себе сделать небольшие поблажки и в физ нагрузках и в питании побаловать. Те кто устраивал выходной раньше, значит сегодня для нас обычный трудовой день, но конечно с поправкой на то что это все-таки воскресенье.

Ну и смех сквозь слезы! Уверена это не про нас 

Девочки, продолжаем стремиться к своей цели, движемся вперед. Даже малое ваше усилие над собой положительно отразится на фигуре и самочувствие. 

В "день предложений" от Люды поступило предложение поделиться своими мотивашками, которые стимулируют и заставляют вас поднять попу и заняться делом. Считаю, что отличная идея. Давайте пишем сегодня, что вас стимулирует: фразы, картинки и пр. и где они у вас может кто-то на холодильник вешает или еще куда.

Девочки, продолжаем медленно, но уверенно двигаться вперед. Напоминаю, мы обязаны для себя любимой каждый день следить за питанием, заниматься спортом делать максимально возможное для своего похудения.

Девочки, что сидим ничего не делаем? Напрягаем ягодицы, втягиваем живот, рационально используем время. Пост дочитали и пошли поприседали что ли . Помним, что мы с вами должны каждый день делать для себя любимой полезности. Вчера у многих был загрузочный день, все девочки хватит хомячить, умеренно питаемся и усиленно занимаемся. Только так, а не наоборот.

Девочки, мы медленно, но уверенно приближаемся к середине нашего марафона. Заданный ритм не снижаем, а только набираем обороты. Эх, легко сказать, да трудно сделать! Поднимаем наши попы и вперед заниматься собой.

Нам очень хочется, чтобы вес уходил понемногу и каждый день, но не всегда наши ожидания подтверждаются реальностью. Сегодня мы поговорим, почему стоит вес и что же делать.

Девочки, всем привет. Продолжаем наш марафон, осталось уже 29 дней время летит быстро, так что не теряем ни минуты. Каждый день что-то делаем для своей фигуры.

У нас у многих разболелись детки, я не исключение, плюс ко всему я и сама похоже решила свалиться, поэтому подумала что сегодня актуально будет поговорить про витамины и повышение иммунитета. Погода сейчас самая простудная, то ли тепло, то ли холодно не понятно, а в итоге получаешь в друзья градусник и жаропонижающие средства, вот чтобы этого не было, будем готовы.