Девочки, вчера мы отдохнули, у кого-то были небольшие косяки, практически все себе сделали послабление в физ нагрузках. Так что, думаю,  все набрались сил на новую неделю. Помним, что мы должны каждый день делать шаг вперед к своей цели. Мы говорим НЕТ лени, отсутствию желания и пр. отговоркам и принимаемся за дело.

Сегодня поговорим о груди.

Девочки, первый отчет позади. Вы все молодцы, видно, что все старались и получили очень хороший результат. Так деражть и дальше. Те кто еще не отчитался по параметрам, ждем, давайте не затягивайте.

Сегодня по традиции у нас выходной. Но помним, что 

Девочки, все сняли стресс, настроились на продолжение марафона. Молодцы, так держать!

Поздравляю нас с нашим первым маленьким юбилеем. Не все до него дошли, кто-то записался, но так и не решил продолжать, кто-то бросил спустя некоторое время. Будем считать, что естественный отбор прошел, остались только сильные и способные завершить начатое дело.

Привет, мои "боевые подруги". Почитала я вчера ваши отчеты, и пришла к выводу, что разговор о спорте вас как-то совсем загрузил. Может на вас так еще действует, что мы приближаемся к первому контрольному взвешиванию. У половины вообще гормоны скачут с началом цикла. Причин в общем много, но пошло какое-то неправильное раскачивание, не в ту сторону. Сложилось ощущение, что все натянуты как струны и они вот-вот порвуться. Может быть это я так себя чувствую и проецирую это на вас. В любом случае поговорим сегодня о стрессе и "эмоциональном обжорстве".

Девочки, как у вас настроение? Движемся вперед и только вперед! Через 2 дня у нас будет первый юбилей, в связи с этим будем делать контрольное взвешивание и замеры. Так что для вас дополнительный стимул.

Продолжаем говорить о спорте, но уже со стороны типов телосложения.

Всем привет. Мы потихоньку приближаемся к первому нашему юбилею. Настрой у всех боевой, это очень хорошо. Каждый день мы делаем что-то полезное для себя любимой, чтобы отражение в зеркале стало прекрасным, а мы счастливыми.

Сегодня хочу поговорить о том, что нам мешает заниматься физическими упражнениями.

Ну что, мои боевые подруги, как дела? Еще не скисли? Выше нос! Даже маленький шажок на пути к цели СЕГОДНЯ – важнее, чем прыжок вперед завтра. Потому что жизнь – это наше настоящее.

Продолжаем говорить о физ нагрузках.

Началась новая неделя нашего марафона. Девочки, я надеюсь, полезные привычки плотно вошли в вашу жизнь. Вчерашний отдых вас сильно не раслабил и вы, напротив, набрались сил на дальнешую борьбу за прекрасное тело. Помним, чтобы раскопать его среди запасов жира, мы должны каждый день   заниматься собой, следить за питанием.

Сегодня начинаем говорить о физических нагрузках.

Ну что мои, боевые подруги, порелаксировали вчера в своих ваннах?

Сегодня у нас воскресенье, еще с сотворения мира, этот день считается днем отдыха. Даже у Джилл в боди Революшен 7 день из недельной тренировки выходной, а она то вообще не жалеет нас, робот какой-то. Мы плодотворно занимались собой с момента начала марафона и думаю заслужили небольшой выходной. 

Девочки, прошу только сильно не расслабляться, продолжать вырабатывать полезные привычки. Ну и для поднятия настроения немного о смешном, говорят что смех сжигает 150 ккал. Так что похудеем немного:

Ну что, девочки, рецепты записали? Теперь не отвертитесь по поводу правила, знать с вечера, что будем есть завтра. Вон сколько вариантов 

Я надеюсь ваш запал за 4 дня марафона не пропал. В вас проснулся азарт двигаться дальше и получать результат, а чтобы он был, делаем каждый день полезности для своей фигуры!

Сегодня поговорим о косметике и прочей... хочется написать ерунде, но не буду